为什么每个女人都应该对自己说“是”:Shonda Rhimes的“ A 是的一年”的3个教训

为什么每个女人都应该对自己说“是”:Shonda Rhimes的“ A 是的一年”的3个教训

Shonda Rhimes的《是的一年》

Shonda Rhimes的《是的一年》

当我翻到“是的一年”,这是由 丑闻 实习医生格蕾,以及的执行制片人 如何逃脱谋杀,我听到自己说“是”一词!实际上,有史以来最杰出的女性之一读过这本书,她的创造帝国“ Shondaland”以她的名字命名,让我一遍又一遍地说“是”!

谁会想到强大的Shonda Rhimes是一个内向的人?尽管她取得了重大成就并获得了公众的赞誉,但实际上她是在避免公开露面吗?那次采访引发了她的恐慌发作?这就是“是年”的开始,就像一个像我们很多人一样害怕的强大女人。害怕自己的光辉,害怕我们的潜力,害怕我们的力量。

当她的姐姐德洛雷斯(Delores)在感恩节假期告诉她,她总是对绝好的机会说“不”时,莱姆斯意识到,尽管她取得了许多成功,但她内心也是痛苦的。从那时起,她承诺对生活中出现的新机会一整年都说“是”。这意味着面对她使人衰弱的社交焦虑,对参加“吉米·金梅尔直播”(Jimmy Kimmel Live)表示同意,或者在母校达特茅斯(Dartmouth)上发表备受赞誉的演讲,还有那么多事情她会礼貌地拒绝。

我记得当时曾想过:“好吧,与总统和米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)共享肯尼迪中心荣誉奖杯一定是件好事”!但是我在她身上认识到我以及我们许多人对自己所做的事情。尽管我们取得了最大的成就,但我们如何无法给予自己如此渴望的同情,爱和接纳。当其他所有人都可能为我们鼓掌,祝贺我们,甚至恨我们时,我们会让自己忙于躲避,掩盖我们的伟大和减少我们的成功。那是我们在不断努力的过程中不给别人,我们的团队,家人和朋友以荣誉的时候。我的意思是,我们当中有很多人只是大声地承认我们是坏蛋!

作为一个 性格内向 我自己,绝对是一个努力承认自己价值的人,这是我从“是的一年”中学到的三个教训,以及为什么我认为所有女性都应该每年至少阅读一次:

 

  1. 对自己的伟大说“是”

您之前曾听过,“您内在很伟大”。您可能只是不相信它。因此,当您受到称赞时,您会躲起来。您日复一日地做着令人惊奇的事情,并为此给自己零积分。实际上,当您没有将成就归功于他人时,您会看到所说的功劳将分配给除您之外的其他所有人。

在她的书中,Rhimes促使我们承认我们内在的困境。我喜欢她描述自己在称赞时简单地说“谢谢”的努力。没有任何解释或理由。简单地说“谢谢”并微笑!实际上,我一直在实践它,是的,感觉很棒…

 

  1. 对作为妈妈获胜表示同意

当Rhimes开始谈论 母性 在她的书中,我只能说“是,是,是”!她明确提出了一个强烈的观点,即母性不是一种牺牲体验,在这种牺牲体验中,我们应该将自己的身份,激情和才干放在首位。我们仍然可以成为坚强,坏蛋妈妈,在我们的生活和事业中蒸蒸日上并取得成功。当她谈到要用庆祝母亲的所有牺牲来代替贺卡的时候,我很喜欢这个部分,用庆祝性的见证来证明坏蛋女人如何激发孩子们变得最好。

  1. 对真实的关系说是

Maya Angelou说的很对:“当人们向您展示自己的身份时,请相信他们”。在我们开始成长之前,我们不知道周围的人会对我们的成长产生多大影响。在她的书中,Rimes讨论了她的一些毒物 朋友们 她必须与她保持距离。随着她开始成长,拥抱并对自己说是,他们变得越来越不满。

您经历了多少次人生的突破和转变,并且意识到一些您认为曾经在那里的人,实际上并不适合您?我喜欢Rhimes的成长表明这不仅发生在我们其他人身上。您变得越健康,就越需要在角落里与健康的人相处。

 

您是否阅读或重新阅读了“是的一年”?你觉得呢?

 

 

为了您的成功,

 

企业姐妹。

对你的职业表示感谢会改善它(即使你讨厌它)

对你的职业表示感谢会改善它(即使你讨厌它)

对您的职业表示感谢,即使您讨厌它也会改善它 我曾经与之共事的第一位商业教练让我开始了这项感恩活动。我当时要投资一本感恩日记,并每天至少登录我要感谢的10件事。在完成对我所有的家人,朋友,健康状况,鞋子收藏以及其他我要感谢的祝福的记录后,我的职业生涯就一s而就…

当然,我们大多数人都对能够支付账单,甚至允许不那么偶尔的购鞋热潮感到高兴。但是,除非您为自己的梦想而努力(在这种情况下,将梦想从J-O-B升级为自我实现的练习),否则对9到5分的感激之情似乎并不容易。…

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您对某事,任何事物越感激,您在自己的生活中围绕它创造的财富就越多!”,这是我的教练承担整个职业感激之事。换句话说,如果您想改善自己的职业生涯,就必须首先对自己的专业水平表示感谢。无论您是想远足喜马拉雅山还是将拉丁词库翻译成拉丁文,而不是撰写长达100页的报告…

当您的“投注杯”用完(就待办事项和可交付成果而言)时,说起来容易做起来难…或者,当您面对团队或老板的挑战时。或者,当您早上在指定地点停车时,只是梦想着完全不同的职业。甚至是因为那早该 假期 您今年还没有参加…

关键是,这不只是在各处说几句谢谢你的短语,甚至不只是散发万圣节留下的一些糖果,作为(甜)感谢的象征。…真正是要了解感恩在生活和事业中的力量…将其视为肌肉,您练习的越多,它就会变得越强壮。而且它变得越强,您所感激的一切就越好…不断赠送的礼物的种类…

随着感恩节的临近和传统,我们要在我们的好运一篮子中表达一些谢意,您的事业也应包括在内…您是否对当前的投注非常满意,是否想大声尖叫以供所有人听…或者,您在做白日梦,一个人逃到毛伊岛…

在你开始对我注视之前,这里有一个 快速现实检查 关于为什么 感谢 实际上可能只是您现在的职业需求(除了放下智能手机外):

您有一份可以赚钱的投注,您可以投资做自己喜欢的事情。别客气。

所以在这里…您每两周或每月赚取的薪水使您有一定的财务自由来享受自己真正喜欢的东西。无论是与家人共度时光,在大湖区划皮艇还是为 侧忙 在您当中,您在旁边进行的大多数活动都需要金钱。拥有一份日常投注,您可以赚到这些钱,同时在此过程中可以有一些财务上的安心。

寻找改变?当然。但与此同时,请您欣赏一下这样一个事实:您不必整夜熬夜,不知道如何支付电费…尽情享受生活和投注,改善自己和事业,消除金钱上的麻烦和财务压力…

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与其他人一起投注具有挑战性。从中学习。别客气。

关于投注的常见误解之一是,使投注具有挑战性的不是真正的投注,而是人们。好吧,那不是重点吗?

认真地讲,如果投注没有人参与,那将不是真正的投注…无论您是销售产品,倡导事业,还是撰写下一本伟大的美国小说,都将有其他人参与其中…具有挑战性的?是。充满学习和成长的机会吗?你打赌

想一想您目前在团队中投注时实际上拥有多少学习机会。从学习到 网络正式或非正式地学习艺术 谈判 通过妥协和妥协,您可以从当前投注到未来的自我,事业或梦想获取大量知识。

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有事业挫折吗?他们在这里教您一堂课。所以停下来,谢谢。

如果你问我, 失败 是成功的最强大动力。没有什么比不得不抬起脸来教你一到两个关于打破自己和他人成就障碍的课程了……

您当前的投注正在教您如何克服可能遇到的挫折,那就是构建您所需的工具,以克服这些障碍。没有这些挫折,您将无法为自己所期望的晋升,正在努力建立的业务,甚至是您一直在考虑的职业转变做好准备。因此,停下来,并感谢您在前往目的地的过程中所学到的宝贵技巧…

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不确定如何在投注中更加感恩?这里有一些建议:

开始或保留感谢日记。

拿起放在办公室桌上的笔记本,打开第一页,然后在上面写下:感恩日记”,名字放在一边。这是您新旅程的开始……

我知道您可能会睁大眼睛,但现在,但是每天花五分钟写至少五份要感谢的事情,包括您的投注。不要想,不要合理化,就去做。每一天。

养成习惯需要三个星期。进行三周,观察您的生活和职业变化…

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对投注中的某人说声谢谢.

无论您只是走到同事的办公桌前,还是给他们发送电子邮件,或者更进一步以购买精美的东西 感谢卡,花点时间说谢谢。可能有人在项目上为您提供帮助,从您的投注中减轻了一些责任,或者只是说了一个对您有利的话。确认并说谢谢。

更好的是,对某人所做的一切表示感谢的人说声谢谢。像看门人之类的人,或者是每次您忘记徽章时都会在您身上签名的保安人员…

这不仅仅是要让别人感觉良好。您从中得到的是有所作为的满足感和满足感。而这正将您的职业提升到一个新的水平…

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对您的团队表示感谢。

偶尔将一些Cookie带给您的团队如何?还是组织团队活动?寻找表达对团队的赞赏的方法。它不仅可以鼓舞士气,还可以帮助您重新发现投注的目的和整个任务的目标……

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您认为对自己的职业表示感谢会改善它吗?

为了您的成功,

企业姐妹。

每周新闻综述

每周新闻综述

每周新闻综述 这是我们每周的职业和生活方式新闻汇总,在这里我们汇总上周的令人振奋的新闻,并让您掌握……嗯,新闻方面……

可以将其视为类固醇的职业闲话部分……

而当您使用它时,请跟随我们 脸书推特,IG和 Pinterest的!

开始了…

  • 本周特别敬意 政治记者和“PBS Newshour”共同主播Gwen Ifill 因癌症而战败的她才61岁;
  • 本周,我参加了由Ellevate Network赞助的有关影响美国女性大选后未来的问题的惊人活动。阅读我的回顾 这里;
  • 说到选举, 提升网络‘主席Sallie Krawcheck写道,特朗普对从事商业活动的女性可能意味着什么(’可能不是您想的那样);
  • 你性格内向吗 每天投注 揭示您可能不想听到但确实需要的一个求职技巧;
  • 当你’重新准备感恩节, Lindsey Pollak博客 确认感恩完全适合投注;
  • 商业内幕 列出了32件你永远不要对老板说的话,即使你’re 朋友们;
  • 在你的桌子上睡着了吗? 缪斯 描述将唤醒您的2分钟运动;
  • 您是否正在面对生活和职业上的变化? 提升网络 提示您如何成功管理更改和过渡;
  • 黑色星期五即将来临! 企业家 列出最好的黑色星期五交易;
  • 对于那里的所有素食者, 爱与柠檬 为您准备了一系列感恩节。

 

干杯,

企业姐妹。

投注的女人’的针对节前压力的战斗计划:假期期间蓬勃发展的4个技巧

投注的女人’的针对节前压力的战斗计划:假期期间蓬勃发展的4个技巧

投注的女人's Battle Plan Against Pre-holiday Stress You can tell the 假期 迫在眉睫。假期开始前,头发’小圆面包待办事项清单已列出;截止日期到了’到处都有,到第二秒你的边缘越来越细…

大多数职业女性都非常了解这种感觉…肚子和胸腔之间不安的神经球说明了一切:要做的太多,没有足够的时间,为什么每个人开车都无处可去?

再加上你所有的 投注 可交付成果将于昨天到期,这可能会严重影响您的业余时间,以便为您制作招牌自制馅饼 感恩,为清单上的每个人买一份周到的礼物,并为家庭聚会打上眉毛…突然,您的腋窝开始流汗,因为体内的每一种纤维都开始要求巧克力(乳白色的杏仁味)。…

那里的大多数建议将为您提供101个提示,以应对节假日前的压力,或者在这一时期内有1,000种咧嘴和忍受的方式,同时消耗大量的巧克力(或葡萄酒或伏特加酒)…)但实际上,生存下来有多么有趣’应该是一年中最快乐的时光之一,相反,我们什么时候可以蓬勃发展,奋斗并享受整个过程?

自从所有这些节前压力赢得了’不战而胜(我们赢了’t either), here’这是我为每位上班的妈妈制定的战斗计划’曾经考虑过飞往巴厘岛,直到1月1日:

穿上您的反假日压力装甲。

假期前有1,001个压力大的原因…在您已经很忙的日历上,所有投注截止日期都快要崩溃了。您可以’跟踪购买,包装,邮寄或交换的礼物数量。现在确实没有’看起来像那条可爱的红色连衣裙’假期里一直节省着穿会很合适…

当所有的地狱威胁要放松时,您会感到没有时间停下来喘口气…绝对是您应该的机会!不管是安静还是消磨时间,开始新的一天’s praying, 打坐,或者只是安静地坐着。它’另一种为压力大的最后期限做好准备的思想方法’s,请求,不做’s, etc…

因此,即使昨天到期的报告未能按预期的方式发布,或者您意识到自己忘记了购物清单的一半,或者腰围正在申请与身体其余部分离婚,您仍然可以保持一点理智(和你的边缘)…

 

减少精力,增加影响力。

承认,那些自制太妃糖糖果’ve挖出了Pinterest的食谱,并且拼命尝试适应您拥挤的日程,可以跳过。就像在商店里一样,您可以从商店购买相同的太妃糖糖果,并节省几个宝贵的时间,洗碗和大量糖分…

如果您不知道自己没有时间或精力从头开始烘烤糖果,那么就放弃完美的家庭主妇,我可以做的所有态度。如果您可以从商店购买,请帮自己一个忙,并获得一套双重礼物。当您可以在亚马逊上预先包装礼物或在大多数商店中选择包装选项时,花费数小时包装礼物也是如此….

少花力气,多影响…你可以说出你的完美狂热者’只是让整个社区感到厌倦,这不是关于懒惰… It’只需智能地分配您的资源和精力,再节省皱纹,掉落的边缘和其他压力大的副作用…

 

抛弃骄傲和 寻求 Demand help.

尝试单独完成所有投注的日子已经一去不复返了,因此您可以独自承担所有假期的重担而倍受赞誉…只是出现在感恩节家庭聚会上,这种渴望根深蒂固的愿望是向几乎所有出席的人说出选择的话。

假期前的压力经济已正式转向共享经济。这意味着您可以在周围散布欢呼声(和压力)…因此,请老公和孩子们加入节假日前学院,并开始传播 财富 作业。当孩子们在平安夜的邀请下进行帮助时,Hubby可以键入礼物标签。当您只做主菜时,每个人都可以带菜…

毕竟,您也许可以预约该眉毛穿线!

 

享受过程。

例如,品尝一下山核桃派(我最喜欢的),到您最喜欢的鞋店逛一逛,为自己准备一个节前的接送服务,或预订水疗中心预约…或者开慢一点,在附近享受节假日的灯光(而不是跳过停车标志,让他们早点回家,开始使用那些自制的糖果)。

是的,要做的事情不计其数,没有人能比你做得更好(如果可以的话,最好不要说!)。但是,在假期中,您还可以享受无与伦比的乐趣,从周围有珍贵的家人和朋友到巧克力,蛋糕和葡萄酒的许多镇定益处…

因此,在所有这些假期前的疯狂之中,抬起头来从一堆文件和待办事项清单中退出,退出Pinterest上的感恩节食谱板,闭上眼睛,想象自己战胜了假期前的压力边缘仍然对齐,并套上睫毛 …

现在’假期前的压力战斗计划…

您打算如何应对这一节前压力?

 

为了您的成功,

企业姐妹。

 

 

 

 

 

 

 

每周新闻综述

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可以将其视为类固醇的职业闲话部分……

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开始了…

退伍军人节快乐!

  • 女人更有力量! 福布斯 列出其世界清单’2016年最有影响力的商界女性;
  • 鉴于2016年(震惊) 选举, 提升网络’s 主席Sallie Krawcheck给年轻妇女写了一封惊人的信;
  • 担心要在选举中幸存吗? 福布斯女人 拥有这份出色的选举后生存指南;
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  • 想知道你为什么’不升职吗? 提升网络 建议要考虑的5个理由;
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  • 如果您是纽约市的少数族裔或妇女所有的企业,则在阅读本文时会微笑 提升网络 文章;
  • 为黑色星期五做准备吗? 杰尼·彭尼‘发放$ 500的购物券,以吸引购物者;
  • 有60分钟? Food52 建议在一个小时或更短的时间内制作19道感恩节菜肴;
  • 购物冬季时尚? 精炼厂29 列出了最佳的道德购物场所。

星期五快乐!

 

企业姐妹。