作为职业女性克服自我怀疑的10种方法

作为职业女性克服自我怀疑的10种方法

如何克服职业女性的自我怀疑 您知道那些时刻,无论感觉如何,都做不到。在那些您无法从树上看到森林,看不到路的时候。或那些您觉得自己不够用,无法衡量的情况或根本没有所需的条件。我们所有人都知道这些,因为在我们的生活和事业的某一方面,我们都经历过。

 

我们中有些人比较擅长处理s的这些时间精灵怀疑或隐藏它们。我们其余的人很难放手。我们所有人都必须为此努力。这被称为自我怀疑,它毁掉了许多充满希望的未来,事业或业务。这种隐含的感觉是,我们是谁,我们拥有什么以及我们要去的方向还不够。这些声音一直在告诉我们我们不能成为我们想要成为的一切。恐惧和消极情绪使我们无法充分生活和享受旅途。

 

尽管我很难接受,但我一直被困扰 自我怀疑。在我的职业,商业和日常生活中,我和许多其他人一样,必须与以下思想作斗争:

我可以这样做吗?”

“人们会喜欢我吗?他们会喜欢我生产的吗?”

“如果我失败了会怎样?

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不久前,我了解到自我怀疑是很自然的。不自然的是让它克服我们的生活并剥夺一切改善自己的机会。关键是,自我怀疑不会那么多,因为它会。

 

关键是,即使我们很容易因自我怀疑而瘫痪,我们也必须前进。

即使我们感到恐惧,恐惧和彻头彻尾,我们也必须继续努力,准备退出并以另一种方式奔跑。

我仍在学习克服自我怀疑。我不相信我会成功。随着时间的流逝,在经历了如此多的失败之后,我总结了一些技巧,以克服自我怀疑并树立作为职业女性的信心:

 

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如何克服工作中的自嘲

 

  1. 从你为什么开始

我经常提到了解您的“原因”有多重要。当您违背陈规定型观念并努力超越社会期望和规范时,了解自己的“为什么”和信任自己的价值观至关重要。

很多时候,我不得不问自己并提醒自己:“自我,你为什么要做什么?”当我想起自己的目的时(通常是通过祈祷),放开自我怀疑会更容易。

 

  1. 让自己感到自我怀疑

This may sound counter-intuitive. However, taking the time and allowing yourself to feel 自我怀疑 is actually healing. 您 cannot fight what you don’t know. Many of us choose to ignore our feelings. Instead, we drown them with work, a busy social calendar, or excessive 社交媒体 use.

我学会了自我怀疑,坐下来看着脸。 “我为什么要这样?” “可能发生的最糟糕的事情是什么?” “五年后甚至有关系吗?” 这些都是很难问的问题。但是,他们可以将事情放在透视中。从来没有我们想像的那么糟。一切都是“有形的 ”。

 

  1. Stop 比较 yourself to others

自我怀疑的最严重发起者之一是 比较 ourselves to others. 这样做是很自然的,尤其是在 社交媒体。我的意思是,您怎么能不将Instagram上迷人的(和大部分是伪造的)图片与您安静的周五晚上在家中与家人进行比较?

我了解到,与其他人进行比较会否定我的独特性。否认我正在尽自己所能,尽我所能。这违反了我自己的独特目的。我知道这听起来很刺耳,但这是现实。

Life simply happens, and it’s not a race! Stay in your lane, do your best, and keep true to your purpose in life. 您’re already amazing!

 

  1. 去做就对了

一旦让自己感觉到自我怀疑的分量并加以应对,就该走了。这意味着无论手头的情况如何或脑袋里出现的负面声音,您都必须按照自己决定的方式去做。

我学会了穿上盲目眼镜,关闭社交媒体和分散注意力,然后逐步解决。很多时候,它看起来并不完美,但是可以做到。我做的越多,自我怀疑就会消失的越多。它不是很漂亮,而且过程有时会非常痛苦。然而,正是在那些我们没有动力但仍然坚持不懈的时刻,我们才能取得最好的成绩。

 

  1. 照顾你

不要低估自我保健克服自我怀疑的力量。感到精疲力竭,精力枯竭和精力不足无助于您更加自信。相反,要花一些时间对自己有同情心。即使只是读自己喜欢的书或洗个热水澡,也要尽可能多地做对自己有益的事情。

我学会了提醒人们振奋精神的事情。例如,我列出了我最喜欢和最令人振奋的圣经经文。我还会列出我一生中取得的主要成就,以提醒自己过去的成就。当我情绪低落时,我可以看到来自满意客户的推荐信中的照片,这些照片也总是带给我微笑。

 

  1. 分享它

作为坚强的职业女性,我们可能会想方设法保持自身的脆弱性。但是,有时候分享自我怀疑不仅会使我们感觉更好。它也可以帮助我们向其他人学习,也可以帮助他们。

我了解到,骄傲无助于克服自我怀疑。尽管我不一定要与任何人分享我的所有奋斗之路,但我确实信任我所信任的人。在此博客中撰写文章也能使我感到内心温暖,并在此过程中为我提供帮助。

 

  1. 与有毒的人分手

的 re are confidence-suckers out there that will only increase the 自我怀疑 in you. 的 se are people who are experts at making you feel like you cannot do anything right. 的 se toxic people don’t help you become more confident at all. 您 can tell 通过 the way you feel after interacting with them: unmotivated, low and conflicted in yourself.

我学会了认识自己内心的自信,并将其从我的生活中移除。这并不意味着戏剧性或辩论性。但是,使自己远离那些滋扰您自我怀疑的有毒朋友和家人,可以从根本上挽救您的生命。相信我。

 

  1. 放开期望

您 may not have realized it, but you grew up with sets of expectations about our lives. 的 se are timelines, deadlines and aspirations that were chosen for us before we could even decide. Or it’s simply the need to 比较自己 与其他人保持联系。我妈妈一直希望我当医生。如果您来自西非,那么大多数父母都希望您成为医生,律师或工程师。我什么都没有。

我学会了释放对生活的期望,这与我给上帝的目标不符。我已经停止为不适合我的事情祷告。我也不再试图适应,而不是自己制定路线。

 

  1. 释放过去

同样,我们的过去常常使我们陷入自我怀疑之中。我们过去的失败,伤害和失望阻碍了我们冒险和过上最好的生活。我们没有前进,不会再尝试,而是安全地工作,害怕受伤。

我学会了不要让过去决定我的未来。每当我因过去的错误或经验而想退缩时,我都提醒自己今天是另一天。我可能会害怕,但我也知道事情会有所不同。

 

  1. 获得灵感!

我喜欢阅读关于奋斗,实现梦想的人们的励志书籍,文章和帖子。听起来有些陈词滥调,但有些事情会以某种方式改变您的一生。对我来说,它是受成就者和领袖服务者启发的。对于您来说,可能完全不同。

I’ve learnt that the right inspiration for you will keep you motivated even when you’re feeling low and unproductive. Whether it’s listening to a podcast, music, watching 您Tube videos, or reading a book, pick a source of inspiration to keep 自我怀疑 at bay.

 

 

最后的想法

自我怀疑是我们生活,职业和业务的正常组成部分。但是,我们管理得越好,我们就越能与之抗争并建立更多的信心。

 

您如何应对自己的自我怀疑?

 

 

 

To 您r Success,

企业姐妹。

 

 

 

7 Steps to Review 您r  事业  at Year-End

7 Steps to Review 您r 事业 at Year-End

7 Steps to Review 您r  事业  at Year-End 在每年年底,我不可避免地问自己:自我,你站在哪里?”尽管这个问题与我生活的各个领域都息息相关,但也不可避免地会询问我的工作。像我们大多数人一样,我大部分时间都花在工作上。到达12月31日 ST 这也意味着已经过去了整整十二个月,在这段时间里,我大部分的醒来时间都花在追求某些专业或业务目标上。这也意味着它’s time to 在年底审查您的职业.

尽管我们都充满期待,尤其是在新的一年开始之初,但回顾过去的经验教给我们的很重要。这在我们的职业生涯中更加普遍,因为这些职业生涯不到一年左右。从小隔间到办公室,我们汲取了无数教训,这些教训总能带来真正的成功。成功不是从朋友们在社交媒体上的时间表所借来的,而是根据您自己的意愿来获得持久的成功。

 

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7 Steps to Review 您r 事业 at Year-End-2

在年底结束时稍作休息,以快速查看自己的立场 事业 。如果不确定从哪里开始,请考虑以下7个步骤:

 

  1. 从内开始!

您对自己的职业生涯有何看法?您是否像年初开始时一样兴奋?还是每天早上都将自己拖下床?您是否需要支付账单并做自己必须做的事情来证明自己的感觉?

自己办理入住手续是第一步 重新评估您的职业 在每年年底。这并不是说您应该为自己的方式而奋斗。但是,我们都应该诚实地评估您与自己的情感状况有关的位置 事业 。不断发展和变化是正常的。随着时间的流逝,您的欲望和品味会逐渐发展,这也是正常的。如果您想以自己的方式取得成功,那是不正常的,就是否认您的工作对您和您的生活有情感上的影响。

 

  1. 目标检查时间!

随着年底的来临,您与职业相关的地位如何 目标 你是年初订的?您是否获得了您计划的促销?你做了那个横向移动吗?您是否更接近找到一个 新工作,还是让您的9比5从事您的业务?

我们中的许多人都避免审查年初设定的目标,因为如果我们确实失败了,这可能是一个痛苦的练习。但是,我们必须了解 失败 不仅是正常的,而且是必要的。失败表示您已经尝试过,可能需要重新评估这些目标。但是,您需要首先评估这些目标才能前进。

 

  1. 做一个机会检查!

现在让我们谈谈 机会。您今年学到了什么?每年都应带来新的进步,学习和进步的机会。这不仅涉及获得年度升职,加薪或书籍交易。它比开始时要更好,更远。

回顾过去成功的通常标志,例如 和地位,并寻找您职业发展的方法,甚至是最小的方法。这可能是您参加的新培训, 绩效考核,或得到经理的好评。认识好。

另外,找出那些错过机会的地方,并问自己为什么。该过程中最重要的部分是了解什么有效,什么无效,因此您可以在新的一年中重新调整方法。

 

  1. 评估你的立场!

这可能是您审核过程中的棘手部分。当问自己自己是否应该在自己的位置时 事业, 它不应该反映其他人对您的自我评价。打败自己也不是因为你不在社会认为应该处于的位置。

相反,在这里您应该使用自己的成功晴雨表。您是否认为对自己重要的事情应该遵循?如果您觉得自己的进步还不够,那么可能是时候制定一个计划,在新的一年中取得更大的进步。如果您愿意,不要固步自封,而要继续学习并改善自己。

 

  1. Create 您r 事业 Vision!

现在,将自己投射到未来,并问自己明年或未来五年的职业前景如何?审查过程的这一部分至关重要,因为它将决定您跨入新的一年时如何重新定位和重新设计目标。

您想要更多的是什么?少一点?下一步是什么?您的下一个里程碑是什么?

写下您明年的职业愿景声明,并尽可能多地大声朗读。它应该尽可能详细地代表您在自己的职业生涯中所处的位置。

 

  1. 采取行动!

现在该为自己制定职业行动计划了。在这里,您实际上可以设计出一些具体步骤,以实现自己在职业生涯中想要实现的目标。这可能意味着要承担更复杂的任务,重返学校,变得更加自信等。

无论是什么,请确保将您的职业生涯计划列入下一年。新的一年开始时,请随手携带此行动计划。

 

  1. 用你的村庄!

根据您对成功的看法以及对您而言重要的事情,需要一个村庄来建立成功的职业生涯。如果您可以与可以帮助您的人分享您的目标,那么在年底审核目标是一个更强大的过程。无论是导师,可信赖的经理或同事,甚至是亲爱的朋友,都可以考虑与您信任的人讨论年终审查的结果。

这将帮助您从别人的想法中跳出来,并提供更多的见解。

 

您如何在年底审查自己的职业?

 

To 您r Success,

企业姐妹。

 

 

 

7 Myths About  事业  Transitions That Are Keeping 您 Stuck

7 Myths About 事业 Transitions That Are Keeping 您 Stuck

职业转变神话 职业过渡很难。换工作,搬迁或跳入新职业并不容易。当它影响我们的工作时尤其如此。考虑到我们将大部分时间都花在工作上,因此职业的变化可能会造成不稳定。

职业过渡 一直对我充满挑战。我迷恋人和地方。结果,转到其他工作或职业总是对我造成伤害。但是,我逐渐了解到,没有职业过渡,就没有职业发展。

我们中许多人避免职业过渡的原因是因为我们害怕改变。结果,我们停留在讨厌的工作上,将宝贵的时间和精力花在我们讨厌的职业上。我们太害怕去下一份工作或对未知事物抱有信心。

职业过渡

这是使我们远离现实的七个最普遍的神话 职业过渡,并让我们塞满:

职业过渡太难了。

关于职业过渡的第一个神话是,过渡太难了。我们认为,在新职业的最底层开始需要太多的时间和精力。或者寻找并获得不同的工作。甚至要求上涨 晋升.

是的,进行任何过渡都需要一定程度的努力和不适。但是,您付出的努力可能会获得可观的回报 事业 进步。或者您可能只是留在原地,陷入困境……

该怎么办: 也许需要做一些工作,这样才能使人安宁。列出您的职业过渡将带来的所有优势。它可能会学习新技能,赚更多钱或找到成就感。将收益与成本进行比较,将使您有勇气做出改变。

 

现在不是职业过渡的合适时机

在您繁忙的日程安排,孩子们的日历和永无休止的洗衣之间,一天中的时间不足。没关系,尝试经历任何职业过渡…

生活只会变得越来越忙。对于任何类型的人,永远都没有真正合适的时机 更改 。知道将会发生什么的唯一方法就是简单地开始使用。

该怎么办: 停止等待,准备永无止境!相反,请开始采取行动来实现您一直在考虑的过渡。要求升职或加薪。开始在您梦想中的公司中寻找工作。开始省钱开始您自己的事业。刚开始...。

 

我不知道合适的人来进行职业过渡

我们许多人认为我们必须认识合适的人才能取得成功。当我们开始考虑职业转变时,我们也会考虑谁可以帮助我们。谁可以帮助您进行几个月以来一直期待的新工作的面试?您可以联系谁指导您开展自己的业务?

在进行职业过渡时,联网是一项重要技能。不知道合适的人会阻止我们中的很多人做出我们需要的职业转变。

该怎么办: 没有正确的联系不会阻止您开始职业过渡。实际上,开始职业过渡的纯粹举动将使您与可以帮助您的人们更加接近。列出您计划过渡的职业,部门或公司中所有人员的清单,然后在社交媒体上关注他们。找出原因 联网 他们参加的活动,或者您可能有的普通朋友。利用这些事件和共同联系人与他们联系并获得有关其工作领域的更多信息。

 

我没有钱进行职业过渡

一些职业过渡可能会很昂贵。当我决定离开Big Corporate开创自己的业务时,我必须确保自己在过渡期间有财务支持我。尽管您的公司可以决定为此付出代价,但迁移到其他州或国家/地区实现梦想的代价也很昂贵。

参加 社交活动,找工作,甚至改善衣橱都将成为您转行时的开支。但是,您不应该让它阻止您找到自己喜欢的工作。

该怎么办: 如果您还没有,请开始积极储蓄!做一个 预算 并跟踪所有不必要的费用。清点所有可以节省的不必要的支出,并设定每月节约目标。

 

人们会对我有什么看法?

在实现职业过渡时,我们最担心的问题之一就是人们的意见。如果您转行,人们会怎么想?还是换工作?还是过渡到新部门或新公司?

该怎么办: 请放心,您的决定可能不会令所有人满意。相反,请专注于您的长远愿景并计划进行必要的更改。作为试金石,只需问问自己:“五年后会重要吗?”如果答案是否定的,那么不必担心太多。

 

我没有实现此职业过渡所需的全部技能

您是否知道男性将只获得60%的工作资格,而女性将等待100%的资格去申请同一工作?不具备给定工作或职业所需的全部技能,也不应阻止您进行过渡。您可以随时获得新技能,并随着时间的推移获得更多的知识和经验。但是,一些错失的机会很难重新创造或再次出现。不要因为缺少技能而使您脱离职业生涯。

该怎么办: 评估您在工作,职业或计划进行的过渡方面的技能。不要过分专注于您没有的东西。取而代之的是,随着时间的推移而利用您获得的正式和非正式功能,以实现最佳过渡。

 

如果我失败了怎么办?

恐惧 失败 阻止我们大多数人进行职业过渡,否则可能对我们有利。我们没有计划成功,而是倾向于想象所有可能的负面情况。结果,它使我们根本无法研究甚至尝试任何职业过渡。

该怎么办: 让您的眼睛集中在奖品上。可视化积极的成果,并看到自己成功完成职业过渡。

 

Check Out my 您Tube video on the topic:

 

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To 您r Success,

企业姐妹。

5 Signs that 您r  事业  Has Hit A Slump (and Not Just Because it’s Summer)

5 Signs that 您r 事业 Has Hit A Slump (and Not Just Because it’s Summer)

5 Signs that 您r  事业  Has Hit A Slump (and Not Just Because it's Summer) 你知道那种感觉…You’re at your desk, ST aring at the same screen for over an hour, desperately trying to jumble a coherent ST ring of words together. 您’re browsing 社交媒体, looking at all the people with these amazing 事业 s who are changing the world. 您’重新听了为什么您应该对您的工作产生影响的第十二个播客,但是,您’我仍然试图在一个小时内将备忘录的第一句话整理给部门会议…

是您,经济还是夏天夺走了您留下的任何脆弱动力?毕竟,您有工作,对吧?而且您应该为此而感激,对吗?但是,你可以’帮忙,但在您的胃部感到不适,’不完全应该在哪里。

如果说’s you and you’想知道您的事业真正在哪里,这是您的7个迹象’我遇到了职业低迷:

您职业生涯低迷的5个迹象

您’多年来一直扮演着相同的角色和责任。

是的,某些作业和功能是静态的。但是,如果您没有’t注意到您的工作职责发生了一点变化,或更糟糕的是,您的责任实际上已经下降了,’是时候考虑大职业了“S” (as in “career slump”).

该怎么办: 询问您的经理,为什么您的角色和职责随着时间的推移而保持不变(甚至下降)。回顾您过去的绩效评估,以发现需要改进的地方,并愿意与您的老板(和您自己)进行坦诚的交谈。

您’我从一个职位跳到另一个职位和职责相同的职位。

如果您的简历开始看起来像障碍课程,其中有许多不同的雇主并且工作职责几乎相同,那么您可能会陷入低迷。看看您过去3到5年的工作经历,以及是否有薪水’改进后,您的工作职责保持不变,是时候考虑摆脱这一职业了。

该怎么办: Take some time to go over your work history, and ask yourself what has prompted these 事业 更改 s. Identify your weaknesses and areas of improvement, and ST art working on them right where you are. If feasible, share your concerns with your current manager and devise a plan to get to the next level. 您 may also want to consider if you’重新从事正确的职业(使用 这个程序 以确定您的职业匹配)。

晋升后加入公司的员工比您成长的速度更快。

这个会刺痛,但是你’必须保持真实。如果约翰在您几个月后被录用,并且得到了 晋升 如您所料,这可能对他来说是个幸运(或有趣的办公室政治)。但是,如果在您获得晋升后聘请了一些人,而您’仍然在等待职业奇迹,也许是时候停下来思考了。

该怎么办:在绩效评估甚至常规的一对一教学中与您的经理联系。这不是与其他员工进行自我比较的问题,而是评估您在小组或部门中所处位置的问题。有勇气问什么’使您落后,您可以做些什么来改善。

您’不学习任何东西。

如果您最后一次了解自己的领域或行业是在一年前,’是时候喘口气了。蓬勃发展的职业是您’re constantly 学习,不断发展和壮大。如果你’没有接触任何新的材料,责任或主题,那么您’re lagging behind.

该怎么办:快速盘点过去一年中可能获得的任何新技能或信息。如果清单远远不能令人满意,请先问问自己是否’没有投入足够的精力去学习。然后与您的管理层进行对话,以确定您明年可以学习和获得新技能的领域。

交流正在停滞。

如果您的经理和同事限制与您的交流,’是时候问自己一些严肃的问题了。您是否正在围绕自己的话题讨论想法和想法?看来重要的谈话是在闭门造车之后发生的吗?’不属于它吗?那种直觉是正确的,你’我遇到了严重的低迷’

该怎么办:It’这对于解决沟通不畅或沟通滞后一开始很重要。询问您的团队和经理为什么’不在关键对话中。即使你’没有得到诚实的答案,评估情况并评估是否’值得您坚持一下,并可以做些改进。 

您认识这些迹象吗?您将添加到此列表什么?
To 您r Success,
企业姐妹。

Three Types of Mindsets that Prevent 您 From Succeeding at work

Three Types of Mindsets that Prevent 您 From Succeeding at work

Three Types of Mindsets that Prevent 您 From Succeeding at work If there’s one thing Soraya’s known for, it’她的努力工作态度。她’d是办公室中的第一个,最后一个。她’d在她的办公桌旁吃饭,比其他所有人承担更多的责任,为每个项目提供志愿服务,一遍又一遍地添加到她的待办事项清单中。直到她撞到砖墙…她意识到自己不在’工作很开心,最重要的是,她的同事得到了她一直努力工作的晋升…

在最长的时间内,像索拉亚(Soraya)一样,我认为努力工作,保持低调并投入大量时间是成功的秘诀。所以每次我’d face a 失败 , I’d将其归咎于我自己,情况,环境,其他人…And every time I’d取得胜利或通过里程碑,我不会’不要停下足够的时间欣赏它,并在将来继续发展。

我们中许多人想知道为什么’不是我们想成为自己职业的地方。为什么在Big Corporate中,这个人或那个人比我们高。还是为什么’对于我们来说,将其提升到一个新的水平是如此困难。因此,我们开始质疑自己,他人,制度,政治等…

当然,有许多原因可能会阻止人们在工作中取得成功。是的,这些原因中的许多可能涉及也可能不涉及外部因素和情况。然而,心态是很多人(即使不是我们大多数人)职业生涯最容易被忽视的方面之一。

我后来才发现,我们的思想模式,信仰体系和 心态 确实定义了我们的现实。这不仅适用于我们的一生,也适用于我们的职业。毕竟,不要’我们是否将大部分时间都花在工作上? Isn’在我们许多人际关系得到定义的地方,以及我们当中许多人获得(虚假的)价值感的地方吗?反过来又可能导致您以其他方式感知自己和他人’让我们充分发挥潜力。因此,我们最终可能会缩小,退缩或只是解决问题…

在可能影响我们职业发展的所有负面观念中,这些是我最具挑战性的’我不得不处理(并且仍在处理):

“I’m Not Enough”

置信差距 是真实的!尽管取得了所有进展,我们’ve made as women, we’在企业游戏的顶部仍然几乎缺席。没错,我们’在美国获得的学位比以往任何时候都多,占劳动力的一半,甚至正在缩小管理差距。但是,我们’如大量的证据所表明的那样,瑞银仍然面临着令人衰弱的自我保证。

我可以’数这几次“I’m not enough”心态使我无法努力工作。这种不断的感觉,所有事物都是平等的,我没有’不应得到升职,否则’没有足够的工作资格。

It’s not until we’愿意面对这种自我限制的思维,我们最终可以表达我们的全部潜力。我最喜欢的口头禅之一是一个非常简单的口头禅:“I’m enough!”。在生活和工作中,抱有这种信念可以使主动宣称成功与让成功过去而有所不同。

 

“Look at Her/Him/Them”

如果有’在一个地方,绿眼怪物占据了上风,’在工作。那位同事 晋升 在我们之前。或将这个巨大的机会交给您的同事。它’如此容易成为我们比较职业,最终与他人相处的牺牲品’.

正如Iyanla Vanzant所说的那样,每次“我们互相比较自己,对自己犯下暴力.”理解我们有不同的道路,那一条’的职业是独一无二的,与众不同。

 

“I’ve failed, so I’m a Failure”

失败很难,尤其是在工作中。可是’从我们的错误和失败中学到了关于生活和工作的最重要的教训。相信这个项目失败了, 差评 或在截止日期前丢球,使我们失败,产生滚雪球效应,’s hard to ST op.

I’我不得不提醒自己一次又一次,’不要让自己留在失败的地方。它’s OK to fail, what’不好,就是呆在那里,开始相信你’re a 失败 .

 

您在工作中处理过任何这些心态吗? 

 

 

To 您r Success,

企业姐妹。