发挥自己的作用:在您所处的位置上为消除种族主义和偏见做出贡献的7种方法

发挥自己的作用:在您所处的位置上为消除种族主义和偏见做出贡献的7种方法

每当我们作为人类遭受种族主义和偏见时,都会给我们的灵魂留下痛苦的伤口。无论是直接发生在我们身上,还是发生在其他人身上,伤口仍然感觉非常痛,并在我们的集体记忆中记录了我们的余生。正如最近发生的事件向我们展示的那样,乔治·弗洛伊德(George Floyd),艾哈迈德·阿伯里(Ahmaud Arbery)和布雷娜·泰勒(Breonna Taylor)的死亡仅举几例,伤口在当今世界仍然广泛开放。尽管感觉可能很原始,我们的心也碎了,但仍有一些方法可以消除系统性的种族主义和偏见。 

在消除疾病方面,我们都可以尽自己的一份力量 种族主义 和我们社会的偏见。作为上班族和上班族,我们经常处于这种偏见的末端。如 有色女人,我们既受到种族主义和偏见的威胁,也带来了负面影响。

尽自己的一份力量:消除种族主义和偏见的7种方法

尽管我们有责任观察一下自己的停顿并处理由于种族主义和偏见引起的困难情绪,但我们可以通过以下几种方式做出自己的贡献:

  • 了解并了解情况: 

在人类内心的层面上,我们可以感觉到种族主义。即使我们可能无法用言语表达,我们的直觉也可以接受。它会影响我们的健康,甚至造成慢性压力和潜在疾病。 

但是,了解得越多,我们越能了解种族主义的性质,我们就能更好地相互追究责任,并拥有根除种族主义的有益的对话,结构和措施。 

  • 投票并参与地方和国家政治

在我之后重复: 表决 是力量和特权!如图所示,女性的投票率往往高于女性。 2018年中期,超过55%的妇女有资格投票,据皮尤研究中心(Pew Research Center)称。 

在当地参与和投票也是确保所做决定使所有人受益的关键,而且系统种族主义势不可挡。 

  • 倡导投注多元化

种族主义和 偏压有意识的和无意识的,在专业领域也是经常发生的事情,尽管在2018年“通过多元化实现”麦肯锡报告

提倡投注中的多样性不仅限于指出投注场所的偏见,而且还应努力制定政策,程序和机构,以保护有色人种并确保更大的多样性和责任感。

  • 成为盟友

盟友是指采取行动以支持代表性不足的群体的人,尽管该成员并非该群体的成员。通常,拥有更多访问权限和特权的人自愿充当盟友,帮助实现所需的变革,以帮助那些访问权限较少的人获得更大的成功。 

从担任赞助人到在组织内部倡导反种族主义的事业和倡议,有许多方法可以将同盟变成对抗和消除种族主义的有效途径。 

  • 分享有用的资源

有可用的资源来帮助消除种族主义。但是,即使是通过社交媒体,也不是所有这些信息都能轻易地传达给公众。我们每个人都有责任注意这些资源并与他人共享,以此作为传播更多积极信息和渠道以提供帮助的方式。  

这些资源的一些示例包括组织,例如联合国教科文组织教学容忍和 基督教女青年会反对种族主义,举几个。  

  • 就当前问题进行沟通和教育

种族主义是我们,作为人类,很难讨论和交流的不便事实之一。是的,这个话题很难解决,但这是必须的,尤其是在我们生活的世界中! 

如果不是我们大多数人,很多人会经常(有时每天)面对种族主义行为和思想的例子。我们每个人都有责任不将这些作为谴责的机会,而作为自学,教育和学习的机会。 

  • 照顾好你的心理健康

最后但并非最不重要的一点是,保护我们的 精神健康 反对种族主义在精神,情感和精神上的破坏是极为重要的,不仅是为了保护自己,我们还可以继续这一人类根除种族主义的重要使命。这可能意味着要脱离新闻和社交媒体,爱护自己和他人,并从事富有挑战性但可以治愈的宽恕之路。 

您如何才能利用自己所拥有的东西为消除种族主义做出贡献?

企业姐妹。 

亲爱的投注妈妈,您够了!

亲爱的投注妈妈,您够了!

亲爱的上班族妈妈是我们每周写给各地上班族妈妈的信,我们在这里谈论母亲,生活,投注以及两者之间的一切……

亲爱的投注妈妈,

由于冠状病毒大流行打动着我们的情绪,使我们只能与家人团聚,我们许多人可能比以往任何时候都更容易想到我们还不够。这可能主要是由于我们自身的不足,我们的不安全感以及社会不断发出的信息,即我们必须不断做更多的事情才能变得更多,或者至少被感知为更多……

亲爱的投注妈妈,您够了!

这个 危机 可能使您发挥最大作用,增加了您的日常投注量,并确定了您已经承担的沉重负担。这可能使您质疑自己的理智,并想知道您是否可以适应这种由家庭学习,远程投注,烹饪,清洁以及介于两者之间的其他一切组成的新常态。 

当您担心家人,年迈的父母和祖父母时,请注意 你的孩子 在这个看起来像您从未经历过的世界中成长,您可能会在希望和绝望之间波动。当您考虑失去的投注,银行账户正在迅速减少,悲惨的新闻在电视和社交媒体上嗡嗡作响时,您可能想知道事情是否会恢复正常…… 有罪 您做得不够,没有足够的保护家庭,没有照顾年迈的父母和其他家庭成员,没有足够照顾您的朋友和您自己以及压倒性的不足感可能会解决……

但是,您每天都起床并设法在脸上露出微笑。尽管如此,您仍在经营整个家庭, 在线会议,教孩子,做饭,打扫卫生,并仍然保持理智,或至少保持一小部分理智。裁员,财务挑战以及似乎困扰您思想的焦虑和焦虑之后,您仍然会重新站起来……

但是,尽管您可能不会这样,但您已经足够了,无论身在何处,您都将尽自己所能尽力而为。你一直都有。它不像往常一样运作,而且可能有一段时间了。无论发生什么事,作为一个人,一个母亲,一个朋友,一个女儿,一个姐姐以及您可能要担任的任何其他角色,您总是足够的……

你够了!

你够了!

你够了!

爱,

索兰吉

如何与孩子谈论危机

如何与孩子谈论危机

与孩子们谈论危机非常具有挑战性,有时甚至彻头彻尾地令人心碎,尤其是作为父母。随着冠状病毒危机的到来,许多在职父母面临来自子女的严峻问题。作为一名投注妈妈,您可能会不断询问孩子,询问有关这场危机的所有信息,从为什么他们必须待在家里逃学,到人们是否会死于该病毒,以及为什么。 

我知道自己有病,并且感到心痛和胸闷,因为我试图找到正确的词来解释无法解释的情况。你如何告诉年轻人 孩子们 从一天到另一天,他们可能有一段时间不能自由地在外面漫游并触摸可见的一切,不能看到他们的祖父母,堂兄弟姐妹和朋友,或者他们现在必须待在家里直到另行通知?您如何使用有意义的单词,以及如何减轻自己可能遇到的焦虑和沮丧的负担?您如何与儿童谈论如何保护自己免受病毒侵害,并避免将其传播出去?

危机,孩子们也会担心。尽管他们可能用不同的语言表达或采取行动,但他们仍然可以感知和体验周围的压力,恐惧和焦虑,尤其是当来自父母和亲人的时候。这就是为什么与孩子进行诚实而敏感的对话如此重要的原因,尤其是在危机时期。 

如何与孩子谈论危机:

与 疾病控制中心(CDC)关于父母和成年人如何与儿童谈论冠状病毒危机的指南,以下是一些提示,可帮助您参与这些对话:

  • 评估孩子已经知道的知识并减少他/她的暴露

作为一名正在投注的妈妈,我了解到的一件事是,孩子们知道的知识远远超出了我们应给他们的称赞,尤其是现在,许多孩子可以使用互联网和技术工具了。尤其重要的是,由于孩子们被困在家里,而他们的大部分家庭作业都在网上,因此减少他们的放映时间是一项挑战。 

询问他们对当前情况已经了解的情况,以便您纠正任何误解。减少他们接触有关COVID-19的新闻的机会,也可能有助于减轻任何焦虑和错误信息的风险。

  • 说实话

修饰真理以保护我们的年轻人可能很诱人。但是,诚实并为他们提供准确的信息至关重要,只要它仍然适合他们的年龄和发育水平即可。

  • 教他们安全第一

与孩子谈论任何危机的一部分,包括 冠状病毒危机,教导他们安全至上至关重要。如果发生冠状病毒危机,请教给他们有关安全的规则,例如与人们保持社交距离,适当洗手,在垃圾桶或肘部打喷嚏和咳嗽以及其他预防措施。

  • 让您的行为作为一种方式:保持镇定和非判断

孩子们模仿我们的行为比听他们说的更多,这是我自费学习的。这就是为什么我要谨慎地责备我的言行,或表现出太多的沮丧或焦虑。虽然我们是人类,不必保持情绪低落,但作为一个积极的榜样可以大有帮助。 

孩子要听从成年人的行为暗示,因此在发生危机时与他们交谈时保持镇定是至关重要的。即使传达的不是正面新闻,也要尽可能使用令人放心的语气。  

您可以通过点击以下链接找到CDC与儿童交谈的指南 这里.

您是否曾与孩子谈论过冠状病毒或其他任何危机?您还会添加哪些其他提示?

企业姐妹。 

姐姐,做(心态)投注:如何避免恐惧和感情破坏你的职业

姐姐,做(心态)投注:如何避免恐惧和感情破坏你的职业

领导者必须要么投入合理的时间来处理恐惧和情绪,要么浪费不合理的时间来处理无效和无效的行为.” Brene Brown

这句话来自我最喜欢的布雷恩·布朗之一’s books “敢于领导”总是让我停滞不前,迫使我重新考虑作为职业女性的我’我不断地解决我的恐惧和感受,尤其是在投注中。无论我们的职位或头衔如何,我们都是我们所做投注的领导者’呼吁通过我们的投注产生影响。但是,我们经常不屑一顾的是经历,其中许多经历是令人痛苦的,历史(其中许多是创伤性的)以及我们深层次的情感’自孩提时代起就一直在自己心中。这些都是相同的历史,经历,情感,感觉和恐惧,我们也将它们纳入我们的投注,业务和职业生活中,并且由于我们一遍又一遍地面临着同样的挑战,最终成为我们最不利的盲点。

我们大多数人都受到各种经历的伤害,’ve faced. Whether it’遭受的创伤是被忽略为儿童,未被聆听或不被重视为伴侣或父母,或者失去亲人,以及许多其他深重伤害的情景,这些事件伴随着我们贯穿于我们的一生中。这包括在投注中有意识地或无意识地通过他们来投注,而我们将大部分时间都花在了投注上。例如,如果您’如果您从小就被解雇,您可能会不惜一切代价(包括 寻求批准 从同事那里,或者欺骗您的方式到达公司阶梯的顶端。或正好相反,因为您躲在会议室的后面,以避免让自己的潜力被人看到和听到。

姐姐,做(心态)投注:如何避免恐惧和感情破坏你的职业

我们所有人都带有的恐惧和感觉也是我们在所有环境中(包括在投注中)不断遭受痛苦的根源。如果我们不敢像布雷恩·布朗所说的那样敢“从一个心灵的地方带领,而不是受伤“,我们冒着没有表现出我们最真实,最有能力的自我的风险,从而破坏了我们每天要做的投注,并在此过程中损害了我们自己。最成功的人,以及 职业女性 尤其是我有幸见到她,见面,一起投注或很钦佩地敬佩我,这些女人经历了一些最深的痛苦和伤痛,却做了投注以将这种痛苦和伤痛转变为现在的力量出现在他们的生活和投注中。那’这才是重点,而不仅仅是关注感受和 恐惧 使我们与最好的人分开,但可以利用痛苦和伤害转化为力量。

那么,如何使自己的历史,经历,感受和恐惧避免剥夺您寻求的成就呢?当婚姻失败或您怀疑自己作为父母时,您如何表现出权力?’重新与疾病作斗争?您如何避免以严厉的领导,回避或错误的动力动态的形式让您的旧创伤出现在投注中?您要做的就是心态投注。这是艰苦的投注,但您可以为自己和他人做的最好的投注:

  • 确认痛苦的根源: 在这里,您可以摘下窗帘,并问自己一些棘手的问题。问题如:“为什么我需要同事和老板的批准和接受​​?”, “为什么对我的成就功劳而不惜他人,对我来说如此重要?”, or “为什么我这么大声说出来或面对对抗很难?”这些问题的答案可能会出现在您默默度过的时刻,通过 治疗, 日记,甚至与亲朋好友进行真诚的对话。这些答案中的一些可能会震撼您的核心,但是当您剥开自己的自我形象的洋葱时,它们将带您获得一些有关自己的最重要发现。
  • 选择以其他方式显示: 在这里,您可以重写您的投注故事,并最终重写您的生活故事。当您进行投注以剥夺您的体验已经摆在您面前的思维定式块的层次时,您还必须收回力量。它’能够重新编写您自己的故事,从受伤和失望到能够选择自己在投注和生活中的表现方式。这意味着要足够脆弱,可以向团队和同事提出建设性的批评,挑战自己走出舒适区,或者解决投注中最让您感到沮丧的方面。

  • 继续投注: 这不是一次性的,千篇一律的过程。相反,它’持续不断的投注要求您不断提出疑问,这不是怀疑自己的一种方式,而是一种积极检查自己的方式。它可以采取与您自己和您的团队进行一致签到的形式,您可以在其中讨论斗争和不和谐的领域。也可以评估进度或停滞,并与您和他人联系在一起’与当前任务和组织之间的联系水平。

在一个倾向于消除恐惧和情绪以支持高生产力和肤浅的成功的文化和时代中,与自己和其他人交往仍然是实现真正成就的关键,这可以转化为个人和组织层面的实际进步。也许不是您的表现,学历,资历或经历’挡住了你的路。也许吧’只是您过去的恐惧和感觉抬起了丑陋的头,使您脱离了梦想的职业。好消息是您有能力改变自己的故事…

您在投注中要面对哪些恐惧和感受?

企业姐妹。

十年投注妈妈的10个投注和生活经验教训

十年投注妈妈的10个投注和生活经验教训

2020年不仅标志着新的一年的开始,而且标志着十年的开始。那是整个生命,投注和所有这一切之间10年的时间。无论您是渴望进入这个新的十年,还是怀旧地回忆过去几年的高潮和低谷,您都不能否认这段时间里发生的一切已经教会了很多宝贵的教训,有些令人愉快相对于其它的。 
在过去十年的大部分时间里,我的大部分生活都被定义为“投注妈妈”。当然,所有母亲 投注妈妈从在家做杂务,做家庭作业和成为家庭道德支柱的全职妈妈,到必须在课后上班接送和下午上班的社交聚会之间做出艰难抉择的高管。对于我们许多人(如果不是大多数人),我们的生活是根据不断变化的自我定义的, 母性以及投注,我们每个人都可以完成任何投注。沿着这些思路,我们汲取了许多艰辛的教训,其中一些教训给我们留下了不可磨灭的烙印,可以铭记我们的一生。 

有关: 对投注妈妈的10项日常肯定肯定

十年投注妈妈的10个投注和生活经验教训

当我回顾过去的十年时,在微笑,全力以赴的笑声和丑陋的哭声之间交替,我学到了一些主要的经验教训,或者说我应该说是特权,可以学习。他们中的大多数人都是在最好的教are下是从逆境和奋斗中诞生的,也是那些使我在沮丧,眼泪和有趣的笑声中成长最多的人。有些很简单,有些花了我很长时间才能学习,还有一些我还在努力。然而,当我怀旧而快乐地与您分享时,所有这些都塑造了我的道路:

  • 这与您做什么无关,但您将成为谁

我有幸学习的最大的课程之一,是与投注和作为职业妇女和上班妈妈的生活真正相关的一切。在我职业生涯的前半段,我专注于WHAT。毕竟,为我们大多数人设置的晴雨表在学位,证书,荣誉,晋升以及其他教育和专业成就方面受到监管。我们自己的个人成长过程很少被大众认为是“成功”的方程式。  

然而,个人和职业的发展是相辅相成的。如果这两个方面之一(无论是个人的还是专业的)都被忽视和不履行的因素所束缚,那么就永远不可能真正成功。对于上班族妈妈来说尤其如此,对她们而言,成就感的定义是一个整体的含义,不仅包括职业成就,而且还包括他们生活中所有其他方面的强烈融合感。我了解到,真正的成功是由内而外,个人成长过程中实现的,而个人成长过程不可避免地导致了专业成就,最终实现了个人定义的成功。

  • 你的目的在于你的爱

和许多人一样,我花了一段时间才明白 目的 是我们生活和投注中真正意义和意义背后的指导力量。弄清楚目的到底是什么,如何找到目的以及最终要用什么来解决,是一整罐蠕虫,我用力撞了很长时间。最终,我找到了自己,正是我喜欢做的事情,与生俱来的才华和才华,怪异和特殊性。毕竟,无论我担任什么职称或找到自己所在的组织,都与我是否要练习并分享自己的天赋和才能(无论是天赋的还是天赋的)无关紧要。

有关: 我如何到达那里:7个有目的地投注和生活的原则

作为投注妈妈,我们常常会被自己的真实表情所窒息,因为我们倾向于戴很多帽子,最终变成掩盖我们真实性的面具。我们是女人,妻子,妈妈,雇员,企业主,在我们所要进入的各个领域中导航,并将代码转换为对我们真正与众不同的忽视和忽视。这正是唤醒和重新唤醒我们每个人内心始终存在的宗旨的关键所在,只需简单地专注于我们喜欢做的那些事情即可。

  • 成为妈妈会改变你的状况

成为一个 妈妈 是一种礼物,并且一直在为此付出。我一生中学到的大部分宝贵经验都是通过孕产,换尿布,质疑我的烘焙能力,回答孩子们的问题以及过上对孩子有益的生活。成为妈妈后,追求我自己的目标的渴望越来越大,所以我的孩子会通过父母看到,为自己的梦想而奋斗,与众不同,充满瑕疵和不完美都是可以的。 

有关: 你可以成为一个好妈妈,但仍然遵循自己的梦想

关于母性的最普遍的误解之一是,许多妈妈发现自己不得不放弃自己的职业(对许多人而言,这是正确的),但我也发现,这也为母亲提供了成长的天赋和渴望。我写作,教书,哭泣,学习,跌跌撞撞,站起来,然后长大,所以我的女儿和儿子可以看出,虽然这都不是完美的,但他们可以争取成为自己最好的自己。

  • 您可以定义自己的成功品牌

成功是一个难以捉摸的概念,它是通过对流行文化认为是成就的顶峰进行的难以捉摸的迭代而难以捉摸地定义的。然而,真正成功的是什么  包括一个日复一日从家里到办公室玩杂耍的投注妈妈?如果您问我,这可能会非常复杂,尤其是对于那些职业抱负可能会被皱眉或判断错误的上班妈妈。 

虽然成功的标准观点是基于围绕它的男性偏见,但看起来似乎像是一个有钱人在其职业生涯的顶峰时期的照片,对于一般的在职母亲和妇女而言,却截然不同。今年早些时候(2019年), Inc.杂志的封面上刊登了第一位明显怀孕的CEO,即Wing的联合创始人Audrey Gelman,这清楚地证明了成功的准则对于男人和女人而言是完全不同的。上班族的成功可能包括高层管理人员,但在它的前端和中心也将拥有一个健康的家庭和社会,这就是为什么对我们而言,定义对自己的生存意味着什么如此重要。对我而言,成功是个人和专业的成长,并确保我的家人和社会的幸福。给你什么

  • 不要再像男人一样

如果您阅读过我以前的任何文章,您可能已经意识到,在我职业生涯的早期,我试图应用最糟糕的建议之一来对待职业女性:“在罗马时,罗马人”。对于像我这样的上班族来说,这意味着将所有情绪都抛在一边,而不是表现出吸引力,并表现出男性的成就特质。正如已经证明的那样,这种方法不仅不能减少对投注中女性的偏见,而且还剥夺了职业女性和职业环境中女性个性往往带给他们的天赋和才能,例如敏锐的直觉和软技能。投注场所。

从那以后,我学会了不尝试像男人一样,或者不像当时最好的自己那样扮演任何人,这可能包括或不包括深色的红色唇膏和女性化的装扮。 

  • 出席是您可以送给自己的最好的礼物

当我成为妈妈时,我做出的最令人震惊(也是最疲惫的认识)之一是,我们整天戴着的帽子数量之多,从妈妈到领导者再到仆人,朋友等等。这样做(以及低效率的多任务处理)的最大弊端是,我们结束了很多次的投注。这意味着要尝试回复电子邮件,而不是在公园里玩耍的孩子,在董事会会议上思考晚餐,或者将婴儿留在家里的汽车安全座椅然后开车离开。

对我而言,在场已成为我可以为自己和他人提供的自我保健和爱的最好礼物。这意味着有时会关闭电话,或者尽管办公室里堆积了很多投注,仍要准时离开。最重要的是,这意味着我一生中选择质量而不是数量

  • 你的人际关系会成败你

与职业妇女和职业母亲建立和培养健康的关系是一项众所周知的挑战。在我们承担的所有义务,经历的变化以及职业和个人生活的需求之间,迎合个人和专业的关系,这是一项艰巨的任务。然而,正是我们可能忽略或错误选择的关系,才可能使我们成败。 

作为一个投注妈妈,我了解到,无论我对成功的定义是什么,都很难单独实现。这意味着将自己包围在志同道合的人中,尤其是女人,我会接受,爱护和支持他们,并且也会获得相似的接受,爱护和支持。这也意味着释放本人或另一方可能已经不存在的关系,以便为所有人的持续而富有成果的增长腾出空间。在大多数情况下,说起来容易做起来难,而且肯定总是在进行中,但是仍然是生活中最重要的过程之一……

  • 关键是永远保持不变! 

“你已经改变!”随着我的成长和发展,我像你们中的许多人一样经常听到这个短语。与许多人一样,我对此表示质疑,对此感到内,、深思,并仍在与之和平相处。然而,在个人和职业的成长所创造的美丽混乱中,有一件事是肯定的。 “这个叫做生命的东西永远不会保持不变!”它是成长,发展并继续成为自己最好的版本。

当您经历自己的发展过程时,当您离开并开始投注和建立关系时,随着您改变主意,释放一些想法并采取其他方式,请不断提醒自己,重点始终在增长。

  • 您从不从零开始,您从经验开始

在过去的十年中,我有两个职业,分别是换投注,成为母亲,失败和成功,而我仍然在这里讲故事。我从变革,过渡和失败中学到的是,尤其是作为职业妇女和母亲,我们从不从零开始。戴这么多帽子的最大优点之一是,我们不断学习和掌握新技能,从软技能到管理和领导才能。 

当我们踏上新的道路或接触新的环境时,我们能够重新利用这些技能,并将其转化为我们的最终竞争优势。事实证明,上班族的母亲具有出色的管理和领导能力,大多数掌控女性的公司往往更成功。直到我意识到这一点,我才更有信心面对自己的未知领域和恐惧。

  • 永远不会太迟!

最后但并非最不重要的一点是,我们时代的另一个严重误解是,我们都处于某种形式的截止日期内,以实现或实现人生目标。这对于劳动妇女和劳动母亲尤为普遍,她们承受着必须在一定年龄之前从事职业,在另一个里程碑中拥有家庭,在一定时间内成为该团队或该小组成员的压力。这一切都会导致普遍的失败感和沮丧感,特别是在那些已经受到个人和职业压力的职业妈妈中。

从我开始新的职业,演讲和写作,到我三十多岁和现在四十年代初回到学校所学到的东西,肯定永远不会太晚开始任何事情。我们所有人都有不同的道路,尊重我们的神圣时机和宗旨是我们可以为自己和世界提供的最好的礼物之一。

如果问我,过去十年真是太神奇了!这是另外十年的经验教训,喜悦,成就,笑声,一些(快乐的)眼泪等等!

谢谢!


企业姐妹。