五月是精神卫生意识月,在这个大流行时期,它对每个人都具有特殊的意义。特别是对于在经济上受到很大影响并且在家庭,工作和健康一线成倍增加工作负担的上班妈妈来说,这在每一刻都具有更大,更关键的意义。然而,除了工作和家庭责任的不公平分配外,妈妈们承担的精神负担还威胁着他们的幸福。 

它对于变得越来越重要 工作妈妈 照顾好自己并保护自己的心理健康。兼顾孕产和就业的需求,更不用说相关的经济和物质影响,不仅需要思想,而且 对母亲的情感损失。我们谈论得不够多,并且一再忽略作为一个社会,因为我们一直在赞美母亲的牺牲,这种牺牲所带来的伤害大于对任何人的帮助。

您不必在一起:保护工作中的妈妈的心理健康

在家中外,从我们的日常工作到周围的中介信息,对我们的时间,精力和理智的需求日益增长“做并拥有一切“,越来越不容易成为不断逼迫自己的诱惑的受害者。一直以来,我们假装没事。我们假装一切都好,我们势不可挡,可以承受压力,可以参加董事会会议并在那里参加孩子们的足球比赛,吃晚饭并准备简介,等等等等……我们必须始终不惜一切代价将它们保持在一起……

事实是,我们不必将所有内容放在一起。我们甚至不必将所有内容放在一起。什么 我们必须保持在一起是我们的心理健康。我们必须保留的是我们的整体性,即我们的孩子从中学到的整体性以及我们的社区得到加强的整体性。我们必须争取的是我们的脉搏,我们的能力,生活和充分成长的能力……而这其中不包括过度安排自己和我们的孩子,全力以赴,以及感觉自己在各个领域都在失败同一时间…

虽然有很多专家建议 精神健康 意识,保护我们的心理健康,因为工作的妈妈可以在家中开始:

  • 让我们自己检查一下

从家人到街上的陌生人,我们与周围的所有人进行交流。但是,我们多久检查一次呢?我们白天多久一次停一下,只问:我今天过得怎么样?”我们多久停下来一次,只是静静地坐下来呼吸?

当我们感觉不舒服,胸闷不止是消化不良或者持续的头痛可能隐藏着更深的东西时,请亲自检查。这是迈向我们心理脉搏的第一个门户,也是迈向更好的心理健康和整体性的第一步。

  • 放开将它们放在一起的需求怎么样?

为什么为什么我们必须在离开之前收拾房子,即使那意味着要压力自己并迟到呢?为什么我们觉得我们必须以牺牲自己的理智为代价,使我们的房屋,家庭和我们自己保持某种状态?为什么我们觉得有必要证明我们是完美的家庭主妇,并且可以通过三种不同的方式烤蛋糕?保持整洁的房屋并保持良好的外观并没有什么错,相反,这些都很棒,特别是如果它们使我们感觉更好。再加上谁不’爱蛋糕吗?但是,如果它是不真实的,或者以破坏我们的诚信和真实性为代价,那绝对不值得……什么都没有……

放手将它们放在一起很难。它与我们在很早的时候就被终结的所有信息背道而驰。这与我们母亲,姐妹和朋友的声音背道而驰。但是,这很重要,因此我们可以保持沉默,以保持从未有过的形象……

  • 当帮助以治疗的形式出现时……

寻求帮助很复杂。在诸如治疗等禁忌概念下寻求帮助时寻求帮助就更加复杂了。不必担心,一开始就不要它,相信我们不需要它……每个人都有自己的旅程,可以做出自己的决定。 

然而,如果在孕产,工作和生活这条曲折的道路上,我们发现自己需要采取额外的行动来迈出下一步,那就仅仅是……即使这意味着有人必须为我们打电话开车送我们,然后在门口等我们...

照顾好自己!

企业姐妹。