Why you need a mental health day - Photo credit: http://blog.brazencareerist.com

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长时间的睡眠后睡眠不好或感到疲倦?在商店收银台抢购是因为他们使用塑料而不是纸袋?你可能会 需要精神健康日。我知道曾经有过,而且仍然有一段时间,作为妈妈,妻子和专业人士,我确实会感觉到自己的头因要做事的重担而爆炸。’s, not-to-do’s, what-to-do’s and how-to-do’s…

但是像我们许多人一样,我总是不愿意休假去做很多事情…没有。休假是为精心计划的假期预留的时间,是我下班后或周末无法办的重要事,或者是让孩子们去看医生’约会。休息,放松吗?谁需要那个?根据一位英国顶级医生的说法, 英语同伴需要每周工作4天以应对压力。但是考虑到我们许多人甚至都犹豫不决 谈论工作中的健康,更不用说心理健康了,我们如何开始要求我们照顾自己的时间:

1.计划精神健康日: 就像您计划休假或医生一样’约会,至少保留几天,没有义务。不,您的差事,社交承诺,精打细算的周末日历不符合条件….

2.限制待办事项数量’在您的心理健康日: 我第一次参加所谓的心理健康日活动时,大约有两本笔记本页面充满了要做的事情。毕竟,’这是个很好的机会,可以清理排水沟,更换窗帘并及时洗衣服。最终结果:又是充满压力的一天,除了至少在工作时,我可以比倒着注视着令人讨厌的排水管更舒适的姿势on着一杯咖啡…

3.停止感到内!! 您知道,当您除了照顾自己之外,没有其他明显的实际原因休假时,您会感到有些…有罪!其实很内!!您可能会在想什么’工作中发生的事情,您可以在工作中完成的工作以及可以完成多少工作…删除它,工作将永远存在,并且您应该希望您的健康也照做…

你怎么看?您需要精神健康日吗?

企业姐妹。