如何停止破坏自己2 您知道,每当您接近达成目标时,这种感觉就会超越您 目标 还是目标?突然的拖延需求,收集关于您自己以及当前正在从事的任何项目的所有可能负面想法的冲动?这些都表明您即将o破坏自己。

 

我们的许多人生目标,事业或业务目标,即使不是大多数,也未完成,因为我们倾向于在此过程中破坏自己。我们可能会设定最有效,最现实和最实用的目标,但仍未达到目标。这不是因为缺乏技巧,动力甚至才智。仅仅是因为自我毁灭的行为使我们无法对自己的目标和梦想采取行动。

 

我为拖延作了很多努力,因为我无法意识到动力和动力突然下降背后的自我破坏。我花了一段时间才意识到,我将要进行的最艰苦的战斗之一是反对自己,停止破坏自己的努力。对于我们许多人来说,它源于对成功的恐惧,这种恐惧往往比对失败的恐惧更强烈。

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以下是一些追逐并停止破坏自己的生活和工作的方法:

  1. 从了解您的自我破坏模式开始

每个人的生活和工作方式都不同。通常,我们无法识别自己何时进行自我破坏,因为这样做很舒服而且很常规。对于我们大多数人来说,在某些特定领域中,我们经常不自觉地破坏了自己的努力。

回顾一下生活和工作的不同领域,并开始确定您要进行自我破坏的领域。可能在你的 财政,职业, 关系 或健康。您在上述任何一个方面都在破坏自己,这意味着您可能会在某种形式的愤怒,羞耻或不足够有价值的感觉中挣扎。

有趣的是,尽管我热爱写作,但我意识到对失败的恐惧会麻痹我的写作努力,使我的工作效率降低。很明显,由于我的写作,我害怕被拒绝或嘲笑。只有当我能够面对自己的真相时,我才能与自己的消极模式作斗争并在写作中取得进步。

 

  1. 停止延迟

自我破坏的最普遍影响之一是持续的延迟。您可能会发现自己推迟了第二天的工作,让消极的想法使您瘫痪。例如,在一次重要会议之前拖延时间,或者在最后一刻留下关键任务,这显然是自我破坏的迹象。

相反,请考虑尽快解决待办事项,而不是将其推迟到以后。尽管您可能会受到负面思想和模式的影响,但您对自己强加的这一点越多,您就会越有可能抵制自我破坏的趋势。

 

  1. 开始面对你的感受

对于我们许多人来说,面对导致我们自我破坏的卑鄙,羞耻或愤怒的感觉是不行的。相反,我们倾向于压制它们,假装它们不存在。结果,我们的消极和自毁行为继续存在,破坏了我们在此过程中的最大努力。

承认自己的恐惧和失败需要很大的勇气。但是,这是解决它们并成功与之战斗的唯一方法。我不得不向自己和周围的其他人承认,由于我对写作或内向的热爱,我害怕被嘲笑。但是,在我可以面对这些恐惧的那一刻,我就可以自由地认识并解决这些恶魔。一旦您知道自己需要改进的地方,就没有人可以反对他们。

 

  1. 停止停留在过去

我们中的许多人仍然是过去的囚徒,特别是当我们感到自己失败了或者没有达到自己所拥有的理想时。我们不再关注当前,而是停留在“如果只有”的土地上,播放和重播失败的场景。

如果您继续重放过去的话,就无法重新开始。您必须能够继续前进,并与已发生的一切保持和平。一个好技巧是给自己写一封信,让您原谅自己仍然对自己或他人持有的任何一切。一劳永逸。

 

  1. 开始记录

当您的思想开始欺负您并且陷入自我破坏陷阱时,日记功能是发现这些实例的有效方法。我发现以一种自由而不受限制的方式表达自己的思想,使我摆脱了所有人所携带的精神和情感负担。

请记住,没有日记规则。您可以自由写作,毫不掩饰地表达自己。虽然一开始可能令人生畏,但它可以帮助您释放一些可能会感觉到的负面想法和情绪。您将开始更清楚地看到街区在哪里,以便更好地解决它们。

 

  1. 停止将自己与他人进行比较

比较确实是欢乐的小偷。这也是我们破坏自己最大的方式之一。我们没有动力去做得更好,而是倾向于感到不配或不足。通过比较,您可以限制自己的美丽,效能和潜力。

确定您倾向于的领域 与他人比较,并直面他们。如果社交媒体或某些人际关系触发您将自己与他人进行比较并感到不舒服,请考虑与他人保持距离。专注于您以及您获得的独特天赋和能力。

 

  1. 开始对自己好心说话

信念来自听觉。这也意味着您对自己说的话,您倾向于相信。开始对自己更友善地说话,并尊重您的正面,而不是强调负面。

开始观察自己如何与自己说话,无论是通过自己的心理闲谈还是通过使用自己的言语。您会开始注意到自己对自己有多爱。我们都是。开始有意识地将消极的思想和言语变成积极的positive不休,并观察差异。

 

您如何在生活和工作中停止自我破坏?

 

为了您的成功,

企业姐妹。