在假日期间如何应对办公室压力 办公室假期聚会 交易如火如荼,cookie交换风靡一时,并且 年底截止 在发怒。这是在办公室(及其他任何地方)的正式假日前疯狂活动,在假期计划,礼物购买(送礼和归还),同事休假和有限时间完成无限制工作之间,您可以’重新发挥自己的智慧…

那么,当一年中最美好的时光也是一年中最紧张的时间,尤其是在工作中,您该怎么办?当您必须同时处理所有个人和专业球时,同时保持凉爽,健康和高跟的靴子完整无缺…It’假期办公室的压力很大,虽然我们可能无法完全避免这种压力,但您可以采取一些措施来克服压力(一定程度上):

制定一个计划。

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如…制定计划,事半功倍!列出您所有可交付使用的优先顺序,并制定计划以尽可能多地完成工作。让您的经理和同事了解您计划要完成的工作以及何时完成。

如果你’re taking time off, 按着这些次序 离开之前,这样您就可以真正享受假期了。无论您做什么,都要保持您与同事之间沟通的畅通。

 

一心一意。

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我们知道,你’一个多任务处理程序,您’也很擅长除了事实证明 多任务 实际上会损害您的大脑和职业,这会适得其反,对吧?

因此,与其尝试一次做十件事不打扰您的大脑,不如放慢脚步呢?它’实际上已经证明 正念 可以从字面上使您的大脑变得更好。

花一些时间练习一些 冥想,或者在生活和职业上采取更轻松的方式。您可以从我最喜欢的冥想应用程序之一开始, 顶空,即使在旅途中也可以保持安静。太适合你了吗?每天调整几分钟,出去散步或坐在安静的地方。

自我保健警报!

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您越忙,应该花更多的时间进行自我护理。违反直觉?尝试在空旷的地方跑一会儿,看看它如何使您的边缘保持…

所以安排按摩’已经思考了很长时间。小睡一下’我一直在做梦。或者只是将自己锁在浴室里,一次只能撒尿…

 

请求帮忙!

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是的,就是你’重新成为#girlboss,您几乎可以独自征服整个世界。除了它’只会让你更累,皮肤弄乱,让’甚至不提你的优势…

因此,继续呼吸,寻求帮助。无论’s完成一个项目,’威胁要超过其最后期限,或者在您执行差事(或小睡)时让孩子们待一个小时,在工作和在家中使用支持系统为电池充电,并按时完成任务。

叫你的#Girlsquad!

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是时候打电话给#girlsquad进行救援了!一种 加州大学洛杉矶分校研究 已经表明“包括人类在内的许多物种的女性都通过保护和养育自己的年轻(“tend”回应),并寻求他人的社会联系和支持–特别是其他女性(“befriend”response)”. 

这也意味着您应该将鼻子从磨刀石上抬起,稍事休息,然后继续那个女孩’s night out!

假期期间您如何应对办公室压力?

 

为了您的成功,

企业姐妹。