作为工作妈妈,在家庭,个人和专业层面上有很多取决于我们。这也可能意味着承担责任,有时最终对我们的伤害大于对我们的帮助。对于我们这些可能具有完美主义倾向的人来说,这也可能会转化为挣脱控制权的挣扎,尤其是作为上班族的妈妈。最近情况更加严重,因为鉴于当前的COVID-19大流行和严峻的经济形势,我们当中许多人正面临前所未有的情况。

完美主义已被证明可以阻止女性退缩含蓄地实际上,根据布雷恩·布朗博士的说法, 一些女性最大的挣扎都源于追求完美主义。布朗博士将身体形象,照料和母亲身份列为女性经历苦难的三个主要领域。

与完美主义作斗争:3种策略以放弃对工作妈妈的控制权

就像其他许多东西一样 工作妈妈,我不得不在自己的旅途中挣扎。想要牢牢把握我们生活和工作的大部分(即使不是所有方面)的想法真是太诱人了。但是,正如我很快意识到的那样,以及您可能拥有的,我们只能控制这么多,尤其是在涉及其他人的情况下。育儿和婚姻尤其是教会了我很多困难的方法,那就是坚持控制实际上比提供帮助更具破坏性。事实上,我上班的时间越长,我越敏锐地意识到放弃控制权是一种祝福。这也是一门艺术,需要一种扎实的自我意识,以及随着时间的流逝有意识的实践和技巧。 

 通过与其他上班妈妈的对话和资源共享,以及根据我自己的经验反复试验,以下是我学会了放弃上班妈妈的控制权的三种最有效策略:

  • 查明您需要控制的来源

我的一个工作妈妈朋友曾经问我:您是否曾经问过自己,为什么感到需要控制生活和工作的某些方面?”这对我来说是一个警钟。我们经常无法找出自己的感觉或行为背后的原因,而是在自身之外寻找解决方案,而不是从内部出发。 

您是否曾经问过自己,为什么控制自己如此重要?它可能源于童年,也可能源于过去的失望,或者源于对未来的恐惧或焦虑。确定我们控制需求的来源可以大大帮助我们康复,并减轻我们许多人所承受的部分沉重压力。

  • 得到帮助

有时候,承受着必须维持我们所有生活并共同努力的压力实在太大了。在这里,寻求和获得我们所需的帮助可以证明是无价的。它可能只是在寻求孩子接送的帮助,或者将任务委派给工作中的其他人,甚至定期雇用管家。

有什么可以帮助您减轻您承受的压力,并释放一些可能会压垮您的控制权? 

  • 投资自我保健

自理 对于上班的妈妈来说至关重要,尤其是在我们所生活的日子以及我们不断面临的压力中。这不仅仅与泡泡浴和螳螂有关,而且与尽可能多地恢复自我有关。

这种自我护理中的某些可能会以某种形式接受治疗,而另一些人则可能需要时间。无论您选择哪种形式的自我保健,它都可以帮助您补充自己,并摆脱如今作为工作妈妈可能面临的沉重压力。 

作为工作妈妈,您如何摆脱对控制的需求?

企业姐妹。