性别平等从家庭开始:如何作为一个工作妈妈提高家庭中的平等

性别平等从家庭开始:如何作为一个工作妈妈提高家庭中的平等

典型的早晨!从准备好孩子的早餐到满足当天的每个截止日期,您下床睡觉之前,您的整个时间表在您眼前闪动。对于许多(如果不是大多数)上班族来说,这是独立完成的,很少有合作伙伴的帮助,有时甚至是根本没有帮助。 

性别平等从家庭开始:如何作为一个工作妈妈提高家庭中的平等

通过COVID-19大流行,我不断听到工作妈妈的投诉之一,除了处理工作职责外,还围绕照顾孩子和家庭的额外负担和负担。但是,尽管男人更多地参与家务活, 他们仍然能够比女性实现更多的工作。总体而言,在家办公中进行革命,女人落伍了 而家庭和工作中的不平等现象则长期存在。事实上,母亲’s 2020年孕产状况调查 揭示了母亲处于倦怠的临界状态。

当家庭责任的重担落在她身上时,一个职业女性和一个职业母亲在职业生涯中全力以赴是多么现实?一个正在工作的妈妈一次可以做多少工作,特别是在大流行期间,要照顾孩子,年迈的父母,家庭,同时为了继续受雇而挣扎?在家里和工作场所必须进行哪些对话,不仅可以帮助职业妇女和母亲,而且可以使他们为成功做好准备?这些问题悬而未决,巨大的鸿沟掩盖了工作中男女之间的鸿沟。这些问题可能需要很长时间才能回答,但与此同时我们可以通过一些更改来帮助解决家庭中的问题:

  • 与您的伴侣进行股权讨论

这是人们彼此承诺之前和之后经常应该进行的对话:

  • 我们如何处理家庭责任以保持公平感?
  • 我们如何才能互相帮助实现目标?
  • 在权益方面,什么是不可转让的?

这些只是可以解决的部分问题,在您进行演讲时会弹出。 

  • 设置基本规则和界限(并遵守规则)

生活的发生,习惯的养成,使家庭中的公平与不公平之间的界线变得很容易模糊。因此,制定基本规则和建立明确界限的重要性……尽管每个家庭的职能各不相同,但围绕家务和照顾工作的基本基本规则却很普遍。

对于设定基本规则和界限更为重要,坚持这些规则和界限至关重要。建立新的家庭格局是一回事,从长远来看,要保持一致。

  • 让孩子们参与

为什么我的孩子们径直走过他们的父亲来问我要小吃和生活的意义?现实情况是,我们在家庭中发现的许多模式也已被我们的孩子内化和学习。这就是为什么让孩子参与家庭中的平等讨论如此重要的原因,因为它们会教给他们很多东西,并在以后影响他们在生活的各个领域中看到性别平等的方式。

这也可能意味着公开地分配各种杂务和职责,而不论其性别如何(是的,男孩可以洗碗做饭,而女孩则将垃圾拿出来)。建立以公平为准则的家庭氛围大有帮助。

总而言之,性别平等从国内开始,对整个工作和整个社会都有广泛的影响。开始在家打架可以带来不同的世界……

您如何在家解决性别平等问题?

企业姐妹。

亲爱的妈妈,我们见到你……

亲爱的妈妈,我们见到你……

亲爱的上班族妈妈是我们致世界各地上班族妈妈的情书,我们在这里谈论母性,生活,工作以及这两者之间的一切……本周,我们’献给所有妈妈’大声和无声的呼声呼唤结束种族主义。

亲爱的妈妈,

您一直在恐惧地惊恐着看着新闻,因为当您因肤色而对人类造成不公正和不人道的举止时,您压制着恐怖的尖叫……覆盖您和您的皮肤的黑色皮肤同样儿童的尸体……在街上和房屋中不安全的尸体…

亲爱的妈妈,我们再见...

您一直在看着孩子们焦虑不安,仔细筛选那些能让您忍受痛苦并且使他们的理解更柔和的词语……您如何向小小的头脑解释一些人讨厌别人,因为他们的肤色?您如何向自己解释自己必须向他们解释? 您如何回答这个问题:“妈什么’s 种族主义?

有一种痛苦是无法解决的,一种痛苦,人们无法用言语表达,但您对此非常了解。每次听到另一场与种族有关的事件,这就是您的痛苦。每次您的儿子或女儿与朋友外出或逛街角商店时 …当您读到另一个黑人儿子或女儿周围的另一场悲剧时,当您的母亲的心因“妈妈”来自任何可能是您孩子的孩子...

然而,有这样的力量,这是令人难以置信的,巨大的,神圣的力量,只有母亲们才能在悲剧和绝望中鼓舞……这种力量使您穿越无数令人难以置信的令人心碎的山脉,并超自然地穿越…………这种超人的力量使您充满韧性幸存者的心,建立您的战士的心,并将您转变为社区,工作场所和圈子的变革推动者……

包裹在难以忍受的痛苦中的力量是相同的,它使您可以出现在敌对的工作区中并仍然是最好的。正是这种抵御力促使您竞选办公室,创业,为反腐败筹集资金。种族主义 非营利组织,以身作则,而不是言传身教。它在你里面,在你悲伤的深处,在你希望的广度和宽度上,在你性格的高度上……

亲爱的妈妈,我们见到您,我们听到您的声音,我们与您并肩同行,我们致力于为您的变革而努力……

给你!

带着爱,

S.

“Mom, What’s Racism?”:有关儿童种族,种族主义和多样性的33本书

“Mom, What’s Racism?”:有关儿童种族,种族主义和多样性的33本书

妈什么’s 种族主义?”当我儿子问我这个问题时,我开始大汗淋漓。您如何解释种族主义?更重要的是(而且更令人困惑),您如何向孩子们解释种族主义?

种族主义是很难考虑和谈论的。与孩子们讨论种族主义甚至更加复杂。尽管我们应该与我们的孩子就种族主义的存在和灾难性影响进行对话,但也有一些书可以帮助他们更好地了解种族主义的历史。以下是其中33本书,以种族,种族主义和多样性为重点,介绍了儿童的用词和概念:

年龄:4-8岁;这个获得奥斯卡金像奖得主Lupita Nyongo的精彩演讲,讲述了一个名为Sulwe的黑皮肤小姑娘,向孩子们讲述了色彩主义,多样性和尊敬你是谁。

年龄:6-10岁;非洲妈妈是获得格莱美奖的南非歌手米里亚姆·马克巴(Miriam Makeba)的绰号,他在种族隔离的种族隔离政权中成名,而这本书的故事也有叙述。

年龄:4+–这本图画书为四位黑人妇女的故事提供了鼓舞人心的故事,他们帮助NASA将男人送入太空!

年龄:8-12岁;通过孩子’这本书是来自许多非洲国家的故事,旨在反抗陈规定型观念和庆祝种族多样性。

年龄:5+– This 2016 纽约时报 最佳插图图书是描绘新奥尔良的非裔美国人历史的诗篇作品’刚果广场是自由之心。

年龄:5+–这本功能强大且动人的图画书使用原始的种植园文件和奴隶拍卖来记录奴隶的生活

年龄:6+–这份精美的作品向年轻读者介绍了让·米歇尔·巴斯奎特(Jean-Michel Basquiat)的独特作品,他从小就知道成功。

年龄:6+–本书教导孩子们有关曼德拉的知识’令人惊叹的艺术作品说明了自己的生活。

年龄:8+–在这幅华丽的作品中,令人惊叹的艺术被用来放大金博士给孩子们的话语。

年龄:8+–这本功能强大的书是孩子们调查种族主义事件的激动人心的记录。

年龄:6-9岁–本书围绕民权运动的斗争和胜利,庆祝了十名黑人妇女激进主义者面对压迫的生活。

年龄:6-9岁;当波多黎各和墨西哥血统的美国公民西尔维亚·门德斯(Sylvia Mendez)被拒绝加入“whites only”在她的学校里,她的父母组织了Latinx社区赢得了反对加利福尼亚学校隔离的诉讼。

年龄:4-8岁;每当我们可能觉得“the other”,是房间里唯一的一个,还是“different”,这本书使我们想起了勇敢的联系的力量。

年龄:7-10岁;这本精美的插图书实际上是通过Aminata引导孩子们穿越塞内加尔美丽而多样的文化’早上去学校。向我的祖国致敬!

年龄:5-9岁;薇奥拉·德斯蒙德(Viola Desmond)拒绝在No.在斯科舍省,她成为加拿大种族正义的象征。

年龄:5-8岁;健康的黑发很漂亮,这项功能强大的作品使这个世界各地的大小女孩都回想起这个美丽的事实!

年龄:4-8岁;在这本针对儿童的图画书中,庆祝了著名的非裔美国女演员和民权活动家传奇人物Lena Horne小姐。

年龄:7-11岁;这个关于身份,韧性和抵抗力的故事追随艾琳(Erene)的生活,她离开了原住民家庭,并为恢复自己而奋斗。

年龄:3-7岁;这是佛罗伦萨·米尔斯(Florence Mills)的故事,他出生于奴隶,注定在1920年的哈林舞台上引起歌唱’s,利用她的名气来促进公民权利和黑人表演者。

老少皆宜;这本教育故事集突出了从诗人玛雅·安杰卢(Maya Angelou)到数学家凯瑟琳·约翰逊(Katherine Johnson)等40位历史悠久的黑人妇女。

年龄:4-8岁;这本书将恩托扎克·尚格的非凡诗歌与卡迪尔·纳尔逊的杰出艺术相结合,通过她与马丁·路德·金分享的愿景和民权自由来讲述科雷塔·斯科特·金的故事。

年龄:5-8岁;从她从奴隶制逃脱到引导他人走向自由的目的,这个凄美的叙述向孩子们介绍了奴隶制和哈丽特·塔布曼的光荣生活。

年龄:4-8岁;当罗莎·帕克斯(Rosa Parks)拒绝放弃在阿拉巴马州蒙哥马利的公共汽车上的座位时,她创造了历史!

年龄:5-9岁; Sojourner Truth毕生致力于传播关于黑人和妇女平等权利的信息,本书通过优美的方式与孩子们分享了这一信息。

年龄:3-7岁;这本书是由切诺基(Cherokee)公民撰写的,教孩子们现代美洲原住民的生活。

年龄:9-12岁;自由之声向儿童介绍了激进主义者Fannie Lou Hammer,后者是1950年的民权拥护者’s to 1970’s.

年龄:6-11岁;王安娜(Anna May Wong)是好莱坞第一位华裔电影明星,她利用自己的名声为电影业争取种族平等。这本书将孩子带入电影界的种族正义。

年龄:5岁以上;这本书用简单的,有时是愚蠢的话向孩子们介绍了种族主义的概念,庆祝差异并就种族进行了交谈。

年龄:7-11岁;这本小说书讲述了露丝的故事’1950年乘汽车家庭旅行’并教给孩子有关吉姆·克劳(Jim Crow)法律的信息,以及历史悠久的《绿皮书》如何帮助非洲裔美国旅行者保持安全。

年龄:4-12岁;这本有趣,可爱且有趣的书还教会孩子们多样性和差异的重要性。

年龄:3-7岁;芝麻街向孩子们展示了我们应该庆祝差异的同时,重要的是我们’re more alike than 不同!

年龄:1-12岁;来自的创作者 像我的头发, 皮肤像我的 是儿童多元化的强大而有趣的颂歌。

年龄:5-7岁; 1920年代初期,年轻的艾玛·特纳尤卡(Emma Tenayuca)眼中生动描述了争取墨裔美国人正义的斗争’s.

您还会推荐其他哪些有关种族和多样性的儿童书籍?

企业姐妹。

亲爱的在职妈妈,育儿从来都不是一门完美的科学!

亲爱的在职妈妈,育儿从来都不是一门完美的科学!

亲爱的上班族妈妈是我们每周写给各地上班族妈妈的情书,我们在这里谈论母性,生活,工作以及两者之间的一切……

亲爱的工作妈妈,

自从您成为一名最佳妈妈以来,您一直在全力以赴。您仍然每天都在尽自己最大的努力,以成为最好的父母。尽管您可能会面临各种个人,专业和社会障碍,从杂乱的职业和家庭责任,到为整个家庭创建和维护一个健康稳定的家庭,您都可能面临这些障碍。您一直在为人父母的事情上工作,不仅是在管理每天的生活和工作职责方面,而且还在改善自己方面。除了育儿从来都不是一门完美的科学……

亲爱的在职妈妈,育儿从来都不是一门完美的科学!

一路上,当您看着孩子成长并成为自己的人时,您面临着不确定甚至心痛。当您担心在这个广阔而又经常残酷的世界中会发生什么时,您的心脏会感到疼痛。您在做出每一个决定时都会质疑自己,想知道它将如何影响今天,明天和以后的日子。您应对随之而来的压倒性的内sense感 母性 领土,想知道如何,何时,如果可以做更多……

当您竭尽全力做好自己,占据空间,追求或放弃雄心壮志时,您可能不确定有时会走哪条路。您可能会想着环顾别人在做什么,担心自己可能无法做到完美 妈妈 从零开始为孩子们的学校集会烤甜食,或者杰出的母亲拥有光辉的职业生涯和高效的日程安排,或者有一个不可能组织的家庭……

事实是, 为人父母 从来都不是一门精确的科学。没有正确的,完美的配方来培养和养育人类。只有意志,奉献精神和承诺才能在自己所处的位置,利用自己拥有的一切尽力而为。有时候,您的最佳成绩可能几乎无法满足单身母亲的预算,而有时可能超出了预算,您可能不得不另谋高就,争取晋升,或者开始忙碌地工作。有时候,最好的办法是放开自己与他人的比较,释放一些不切实际的期望,并成为自己的妈妈。有时,最好的办法可能是治愈自己,寻求治疗,以免遗传给自己一代代的损害。 

一直以来,你的最好就是让你与其他母亲一样,也没有比她更好。即使面对艰难的决定和痛苦的抉择,您的最好成绩也会使您成为孩子的最好妈妈,即使您不想面对最糟糕的敌人。

因为育儿从来都不是一门精确的科学,它拥有完美的烘焙食谱和光滑的Instagram页面。事实上,它意味着混乱,不完美,不断发展,就像建立在爱,成长和目标之上的任何事物一样。 

因此,要犯错误,享受过程,嘲笑它,哭泣,自己投入,对它感到满意,对它不那么满意。但最重要的是,让它使您和参与这个神奇旅程的任何人,变得更好,更强大,更饱满,充满了对爱与生命的意识……。

这是完美的育儿方式!

企业姐妹。 

您不必在一起:保护工作中的妈妈的心理健康

您不必在一起:保护工作中的妈妈的心理健康

五月是精神卫生意识月,在这个大流行时期,它对每个人都具有特殊的意义。特别是对于在经济上受到很大影响并且在家庭,工作和健康一线成倍增加工作负担的上班妈妈来说,这在每一刻都具有更大,更关键的意义。然而,除了工作和家庭责任的不公平分配外,妈妈们承担的精神负担还威胁着他们的幸福。 

它对于变得越来越重要 工作妈妈 照顾好自己并保护自己的心理健康。兼顾孕产和就业的需求,更不用说相关的经济和物质影响,不仅需要思想,而且 对母亲的情感损失。我们谈论得不够多,并且一再忽略作为一个社会,因为我们一直在赞美母亲的牺牲,这种牺牲所带来的伤害大于对任何人的帮助。

您不必在一起:保护工作中的妈妈的心理健康

在家中外,从我们的日常工作到周围的中介信息,对我们的时间,精力和理智的需求日益增长“做并拥有一切“,越来越不容易成为不断逼迫自己的诱惑的受害者。一直以来,我们假装没事。我们假装一切都好,我们势不可挡,可以承受压力,可以参加董事会会议并在那里参加孩子们的足球比赛,吃晚饭并准备简介,等等等等……我们必须始终不惜一切代价将它们保持在一起……

事实是,我们不必将所有内容放在一起。我们甚至不必将所有内容放在一起。什么 我们必须保持在一起是我们的心理健康。我们必须保留的是我们的整体性,即我们的孩子从中学到的整体性以及我们的社区得到加强的整体性。我们必须争取的是我们的脉搏,我们的能力,生活和充分成长的能力……而这其中不包括过度安排自己和我们的孩子,全力以赴,以及感觉自己在各个领域都在失败同一时间…

虽然有很多专家建议 精神健康 意识,保护我们的心理健康,因为工作的妈妈可以在家中开始:

  • 让我们自己检查一下

从家人到街上的陌生人,我们与周围的所有人进行交流。但是,我们多久检查一次呢?我们白天多久一次停一下,只问:我今天过得怎么样?”我们多久停下来一次,只是静静地坐下来呼吸?

当我们感觉不舒服,胸闷不止是消化不良或者持续的头痛可能隐藏着更深的东西时,请亲自检查。这是迈向我们心理脉搏的第一个门户,也是迈向更好的心理健康和整体性的第一步。

  • 放开将它们放在一起的需求怎么样?

为什么为什么我们必须在离开之前收拾房子,即使那意味着要压力自己并迟到呢?为什么我们觉得我们必须以牺牲自己的理智为代价,使我们的房屋,家庭和我们自己保持某种状态?为什么我们觉得有必要证明我们是完美的家庭主妇,并且可以通过三种不同的方式烤蛋糕?保持整洁的房屋并保持良好的外观并没有什么错,相反,这些都很棒,特别是如果它们使我们感觉更好。再加上谁不’爱蛋糕吗?但是,如果它是不真实的,或者以破坏我们的诚信和真实性为代价,那绝对不值得……什么都没有……

放手将它们放在一起很难。它与我们在很早的时候就被终结的所有信息背道而驰。这与我们母亲,姐妹和朋友的声音背道而驰。但是,这很重要,因此我们可以保持沉默,以保持从未有过的形象……

  • 当帮助以治疗的形式出现时……

寻求帮助很复杂。在诸如治疗等禁忌概念下寻求帮助时寻求帮助就更加复杂了。不必担心,一开始就不要它,相信我们不需要它……每个人都有自己的旅程,可以做出自己的决定。 

然而,如果在孕产,工作和生活这条曲折的道路上,我们发现自己需要采取额外的行动来迈出下一步,那就仅仅是……即使这意味着有人必须为我们打电话开车送我们,然后在门口等我们...

照顾好自己!

企业姐妹。 

让它成为星期五…

让它成为星期五…

欢迎来到 Let It Be Friday!,我在这里打个招呼(和TGIF),并汇总了激发,激动,使我微笑(或大声笑)的生活方式,职业和商业新闻。

让它成为星期五!
  • 在本周令人振奋的新闻中,我们可以’t wait to watch 米奇姨妈’s “Becoming”以纪录片的形式来到Netflix;
  • 招聘人员 分享一些技巧,以解决无意识的偏见,使女性无法进入最高管理层;
  • Lindsay Pollak职业博客 提示我们在COVID-19期间在线管理员工;
  • It’讨厌讨厌在家工作, 邪恶的HR夫人 确认
  • 商业内幕 列出了12项经济实惠的在线课程,可以帮助您的职业;
  • 如果你’在COVID-19期间找大学毕业生或学生寻找实习机会, Glassdoor博客 为您提供11条提示;
  • 您是否想知道如何为退休储蓄? 分度的意义 分摊5美分;
  • 想知道如何通过虚拟会议对抗孤独感并培养包容性吗? 提升网络‘撰稿人莎拉·内维尔(Sarah Neville)写下了所有内容;
  • 不喜欢做饭吗?没问题! Food52 当烹饪心情不佳时,分享最好的20分钟晚餐’t strike;
  • 在您隔离的生活中需要更多健身吗? 精炼厂29 分享最佳的Zoom健身课程,以帮助您在本周内大汗淋漓;
  • 本周 企业姊妹,我们’都是关于鼓励妈妈做自己喜欢的事情的,哦,我们还有一个全新的 TCS读书俱乐部 太!

保重并保持安全!

企业姐妹。

亲爱的工作妈妈,一次(或两次)取悦自己如何?

亲爱的工作妈妈,一次(或两次)取悦自己如何?

亲爱的上班族妈妈是我们每周写给各地上班族妈妈的信,我们在这里谈论母亲,生活,工作以及两者之间的一切……

亲爱的工作妈妈,

您在本周/月/年中有多少次搁置了自己的其他需求?您有几次因为无法给自己一点点时间,做自己真正喜欢的事情或只是呼吸而感到萎缩,有时甚至有些不满?您问过自己多少次,却被不断出现的内感所淹没,这种内sense感似乎遍及您,一直到您尝试独自撒尿时一直到洗手间?

是的,您的工作量很大。是的,您可能不完全能够选择要放弃的东西,以及应履行的义务和承诺,因为有太多人依赖您。但是,实际上,您真的需要一次将所有这些东西放在盘子上吗?是否所有事情都在您的身上 待办事项清单 真的可以吗?如果您放弃其中一些最不重要的东西,如果您没有将所有这些额外的时间都花在照顾每个人上,如果您没有煮完所有的饭菜却被教导,将会发生什么? 孩子们 如果您确实需要帮助,该如何做?如果您胆怯地说“不,这实际上对我不起作用”, 要么 ”这就是我所需要的‘’?那会发生什么呢?

也许会发生的事情是世界不会终结…其他人会来帮助您,兑现您的价值,并给您带来您没有意识到自己真的从未大声要求的东西……也许世界会开放整个流机会和机会,作为对所有敢于寻求更多他们一生所拥有但无私奉献的整体的人们的惯常回应。

也许,如果您敢于一次,两次或几次来取悦自己,您会意识到没有人会崩溃……实际上,那些真正爱您的人一直在等着您让自己回来,慢慢来回来,把你的整体性带回来,这样他们也可以通过你学习来拥有自己的整体性……付出自己并不等于付出所有人,因为当你付出所有人时,你一无所有……

工作妈妈,我希望今天和每一天,即使是在一天的尽头,或者当第一缕阳光透过您的灵魂之窗,您都决定将自己放在第一位。我希望您不要为一次,两次或多次讨好自己而感到羞耻,不要以牺牲他人为代价,而是以将自己真实,美丽和独特的完整性隐藏在一个比任何时候都需要的世界更深的世界上你的牺牲...

S.