亲爱的上班族妈妈:有时候,孕产就是一切,有时候还不够,这没关系……

亲爱的上班族妈妈:有时候,孕产就是一切,有时候还不够,这没关系……

亲爱的上班族妈妈是我们定期致信给各地上班族妈妈,我们在这里谈论上班族妈妈们所面临的挑战,喜悦和一切……

亲爱的工作妈妈,

记得米兰达(Miranda)在 欲望都市 续集电影 即使她爱她的儿子, 母性 对她来说还不够,而她错过了工作?夏洛特终于走出了她“完美的妻子和母亲”的金色画框,以揭示母亲的身份正在使她变瘦。每次我看电影时,这个特定的场景都会让我大声疾呼,同时让我松了一口气。最终,他们听到了一些真正肮脏,最肮脏,最可耻的秘密,他们用粗鲁的言语表达了自己的感觉,就像沉重地摆脱了圣贤母亲的神话一样。

如果您曾经感受到母亲对孩子的巨大爱慕之情,却又感受到了自己的激情,艺术,工作费劲的拉动,那么您可能会明白这是什么。这个常被禁止的事实是,母性之美还伴随着复杂的情感,欲望和本能。作为 在职母亲,我们会在工作时想念孩子,同时也热爱我们的事业。我们可以为我们的孩子和家人充满最完整的爱与欢乐,同时仍能体会到其他事物的吸引力与虚无。那个母性非常复杂,它可以是所有事物,而同时又不够,使我们整体陷入困境,并迫使我们一次想要更多的自我……

如果您发现自己身处这个内gui与爱共存的复杂灰色区域,那么您并不孤单。如果您在放完产假后在保姆处放下婴儿,并在开车去上班前哭了,但是在您再次开始工作时却发现了一种目的感,那么您并不孤单。如果您在定义母性之内和之外都难以确定自己的身份,那么您并不孤单。身份之间跳舞的困境最有可能持续一生。而且,您可能永远无法得到对您的疑问,解决斗争或对您的处境的补救的舒缓答案……

然而,您可能通过全部了解到,您已经尽力了。即使您因为工作而错过了一些里程碑,但当它计数时,您仍然在那里。即使您放弃一些晋升,放弃一些工作,屈服于一些机会,这一切都是值得的。即使在工作时也不在家,反之亦然,但您要努力做到最好,无论身在何处……

因为这是真的,所以有时只有母亲才是一切,有时还不够……而且还可以……

带着爱,

企业姐妹。 

亲爱的工作妈妈,2020年尝试了它,但您做到了……

亲爱的工作妈妈,2020年尝试了它,但您做到了……

欢迎来到我们给各地工作妈妈的定期信,向他们的勇气,韧性和美丽致敬...

亲爱的工作妈妈,

2020年肯定尝试过 远程学习,失业主要影响妇女,妇女经营的小型企业处于危险之中,以及全球健康和种族危机给地球造成了严重破坏……您不得不放下目标,而是要着眼于确保家庭安全,在家上学给孩子,并为您的亲人创造一个体面的生活,工作和学习的空间……从一天到另一天,您被剥夺了在一个稳定的社会,一个安全的职业,良好的健康和陷入未知疾病,经济崩溃,种族动荡等不确定因素中,最重要的是,您的孩子的前景令人担忧,令人担忧。

您必须取消学习旧的常态,并学习如何应对不可预测的明天。缩放呼叫已成为您每天的新事物,并且耗尽了使“不可行”的服务适用于其他所有人的代价,而在此过程中常常会忘记自己。您不得不承受种族动荡和 政治紧张,在没有朋友和家人的支持下,您必须为了相互保护而远离。您已经看到一些人际关系崩溃了,这揭示了距离和时间的严峻考验,因为您已经在努力维持自己周围和周围的一些理智与和平。

但是,您做到了!您已经关闭了另一年,尽管可能是迄今为止最具挑战性的一年。尽管仍然面临很多不确定因素,但您还是从经验和教训中学到了新的起点,重新燃起了希望…

正如我们所知,虽然今年可能不会恢复常态,但它可能标志着一个新的开始,您将变得更加强大,更具弹性,更加灵活和适应能力强。也许过去的正常状况并没有奏效,但我们的工作负担过重和长期精疲力尽。也许我们追求的并不是真正的新常态,它本身具有新的不确定性和过分之处。 

也许2021年为我们提供的是在2020年幸存之后有机会通过重新发明以前使我们束缚的流程,系统和规范而蓬勃发展的机会。 

重新发明我们自己和他人提供的护理类型。 

重新发明我们的工作方式并定义成功。

重新发明使我们成为我们的人的思维模式。

重新发明我们母亲和养育家人的方式。 

重新创造我们应该在生活的不同空间中占据的空间。 

重新发明定义我们的关系。

重新发明实现目标和实现目标的方式。 

重新发明我们选择的生活方式。

亲爱的工作妈妈, 

2020年尝试了它,您幸免于难。现在该to壮成长了……

爱,

企业姐妹 

作为忙碌的上班妈妈,在业余时间发展自己的10个移动活动

作为忙碌的上班妈妈,在业余时间发展自己的10个移动活动

我年龄越大,我越意识到商品时间是多么宝贵,尤其是作为一个忙碌的工作妈妈。经常被忽视的一件事是我们的自我发展,这是我一生中所有其他义务的牺牲品。另外,我还意识到,如果我想继续成长并发展成为自己最理想的人,我将需要在工作中和工作之外投资于自己的自我发展。 

作为一个忙碌的妈妈,对我而言,继续投资于自己的个人发展一直很重要,因此,作为妈妈,妻子,朋友,姐姐,我可以变得更快乐,更有目标,并且更加亲近。我从同伴那里听到的最常见的投诉之一 工作妈妈 他们害怕一旦伴侣或生孩子就会完全迷失自己。个人发展可以对保持自己的忠诚有很大帮助,并且实际上可以为您带来育儿,伙伴关系和一般人际关系中的东西。

这是进行中活动的10个想法  您可以利用业余时间发展自己,成为一个忙碌的妈妈:

  • 打坐,祈祷和日记

冥想,祈祷和/或记日记可以对个人发展大有帮助。每天花一些时间来探索您的内在思想,感觉,思维方式,目标和抱负,不仅可以使您变得清晰,还可以使您感觉更集中,更有目的。 

  • 更新您的财务目标

得到了10分钟或更长时间?请花一些时间快速检查您的预算,银行结余和财务目标。一段时间后,您的财务状况会定期累积一点点…

  • 锻炼一个半小时

健康是财富,每周至少锻炼三小时半小时是一种强大的方式,不仅可以改善身体,还可以改善智力。 

  • 计划行程

事实证明,计划时间表可以帮助您明确目标,确定任务的优先级,减少拖延甚至节省资金。也不必花很长时间,只需几分钟即可完成。

  • 每天阅读15分钟的自我发展,业务或职业书籍

尽管迄今为止取得了所有技术进步,但没有什么比在读书时激发想像力和学习更胜一筹了。由于工作的妈妈几乎不可能一次坐下来读书,因此每天阅读一章或每天阅读15分钟可能会很漫长。

  • 参加课程

如今,如果您拥有可靠的Wi-Fi连接,可正常使用的笔记本电脑和/或电话,则可以随时随地进行自我教育。诸如以下平台 Coursera乌迪米, 要么 埃德克斯。现在,借助以下工具,可以轻松地在旅途中学习语言:  罗塞塔石碑 or 巴贝尔.

  • 听播客

几年前,我在尝试长时间上下班时发现了播客,此后再也没有回头。我最喜欢的是莎拉·杰克斯·罗伯茨(Sarah Jakes Roberts)的《女人的进化》(Evolve),《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)的《职场女性》和《布朗野心》(Brown Ambition)。 

  • 与朋友和家人追赶

有时间吗花一些时间发短信或给朋友或家人打电话。在一个日益虚拟化和偏远的世界中,即使在旅途中持续几分钟,重新建立定期的人际交往也是非常需要的。

  • 随时随地收听有声读物 

通勤时间长或只有几分钟的空闲时间的另一个好处是能够在诸如以下平台上收听有声读物 有声 例如。如果时间太短而无法阅读整本书,为什么不听呢?尽管我承认我仍然喜欢一本不错的纸质书,但随身携带有声读物也能达到目的。

  • Netflix和寒意

最后但并非最不重要的一点是,如何定期召开Netflix并放松以赶上您最喜欢的电影或纪录片,同时获得一些当之无愧的放松,并可能在此过程中获得一两个教育资源。 

您最喜欢在旅途中发展自己的方式是什么?

企业姐妹。 

亲爱的妈妈,‘这是保持理智的季节…

亲爱的妈妈,‘这是保持理智的季节…

亲爱的上班族妈妈是我们给各地上班族妈妈的定期情书,我们在此鼓励和支持上班族妈妈面对的问题和挑战。

亲爱的工作妈妈,

您知道这种感觉……随着假期的临近,胸口紧绷,您开始精神上加起来要完成的任务,购买礼物和要承担的其他各种义务……从安排工作中按时完成一切的压力完美的圣诞节来满足您所有的工作期限……您都非常了解,这种不停地跑马拉松的烦人的感觉,并使其在过程中显得轻松无瑕……他们说这是一年中最美好的时光,但对您来说,这可能也是一年中最紧张的时刻……

今年,假期可能看起来有所不同,与之相关的大流行和困扰,加剧了本年度左右这个时候许多工作妈妈感到已经很紧张的压力。现在,在继续努力维护假期传统和某种平常心的同时,担心家人和朋友的安全已经成为了一个快乐的团聚和庆祝活动的标志。这不仅是本已沉重的工作损失,而且像您这样的工作妈妈也背负了育儿和社会负担的重担 大流行

尽管有如此猛烈的压力,也许正因为如此, 假日 季节可能只是提醒您需要将理智放在首位。从健康到财务和人际关系问题,这个季节的赌注可能是如此之高,以至于它们迫使您重新考虑一直以来的工作。也许这个季节提醒您(以及我们所有人),以表面上成功为幌子拼命地控制一切,毕竟是徒劳的。相反,这可能只是一个大声的呼吁,而是要保持理智,珍惜真正重要的人和事,并重新发明原本充满压力的无休止的工作时间,并将其投入到有意和有目的的家庭和个人时间中……

因此,亲爱的工作妈妈,请重新考虑您的假期待办事项。

‘是为自己和家人重新设计假期的季节。 

‘是保持理智,幸福,快乐和一切让您成为自己的季节……

即使这意味着将完美的装饰品换成与孩子们一起在地板上制作的自制纸装饰品…… 

即使这意味着让一些人失望,但最终会批准自己……

特别是如果这意味着更多的存在,更多的满足,更多的您……

照顾自己!

企业姐妹。 

如何与孩子谈论政治

如何与孩子谈论政治

“妈妈,谁赢得了选举?

这个问题源于幼儿的口号,可能会困扰许多父母(即使不是大多数父母),尤其是在像我们目前这样一个紧张而激烈的选举季节中。您如何谈论与孩子们的政治?您是否应该谈论它,并以政治手段和个人利益的细节入侵他们仍然纯真的头脑?作为父母,我们难道不应该让他们远离所有政治话题吗?看来大多数父母都会同意后者的。 Care.com于2016年进行的一项调查,有90%的父母透露他们不与孩子讨论政治,因为他们还太年轻,无法理解。 

事实是,普渡大学儿童名誉教授证实,儿童只有3岁才有理解力。 发展Judith Myers-Wall博士。到学龄前,孩子们已经感觉到政治世界的存在。在这一点上,因为他们已经意识到正义的基本需求,所以开始进行一些对话。尽管每个孩子在知识和学习上都有所不同,主要是与成年人的互动和接触,但大多数孩子都可以参与健康的政治讨论,他们可以理解并包容他们的思想。

作为妈妈的保护熊,我的第一个警告是保护我的孩子免受政治影响。但是,当我看着他们成长,对正义变得更加好奇和热情时,显而易见的是,教导他们对政治进行自我思考是多么重要。以下是一些基本规则,并辅以专家建议,以帮助我开始和继续与孩子们谈论政治,以及如何鼓励您也这样做:

  • 从问题开始

孩子们 可能会听到很多来自周围其他孩子和成年人的选举信息。他们可能还对流程及其含义有未解决的问题和想法。这就是为什么引导问题如此重要的原因,即使仅仅是为了更好地了解他们所知道的和他们对什么好奇。

向他们询问有关此问题的问题,也可能使他们有权谈论他们可能认为是禁忌的话题。 

  • 专注于办公室,而不是人

政治 当我们专注于办公室以及可以通过它完成的良好工作时,它们是最有效的。与其将讨论的对象放在政治舞台上与人和演员之间的个人差异上,不如将对话转移到政治机构的重要性以及这些机构如何帮助人们的生活中产生积极的变化。

此外,与其讨论“好人或坏人”,不如说他们讨论好主意和不好的主意。这强化了这样的观念,即意见分歧和分歧可以是建设性的,而不会在此过程中疏远人们。

  • 不要把你的观点推倒

作为父母,虽然我们可能想教给孩子我们自己的一套价值观,但我们也必须让他们成为自己的人。虽然大多数孩子倾向于采纳父母的观点,但为孩子提供一个稳定的环境,而不偏向一种观点,而不是另一种观点可能会很长一段路要走。

  • 教他们不要相信他们听到的一切

众所周知,政治可能是一个危险的领域,充满了恐慌,操纵和欺骗。这也是为什么如此多的父母避免与子女进行“政治谈话”的原因。 

但是,如果不让孩子们去应付政治的诡nature本质,就会给他们带来伤害。相反,向他们介绍其偏见的本质,指出重要的问题,并教会他们不要以听到的话来取笑。

  • 教他们恭敬的言论自由

强调和支持言论自由至关重要,但要教导孩子以尊重和体面的方式使用言论自由。鉴于最近在政治舞台上抹黑的不尊重态度,这一点尤其重要。 

强调需要 尊重 其他人的意见在这方面发挥了作用,并通过积极而令人鼓舞的讲话为政治人物提供了很好的例子。 

  • 让他们做好应对挑战的准备

围绕政治的激烈对话将要发生,让孩子们面对这些挑战至关重要。使孩子们能够以充满爱心和好奇心的方式去处理意见分歧可能会走很长一段路。教导他们在进行政治对话时也可以摆脱不安全的情况也是至关重要的。 

总而言之,作为父母,与孩子谈论政治可能是一个令人恐惧的前景。但是,这不仅是必要的过程,而且是赋予儿童和家庭权力的过程。

在这个季节,您如何与孩子谈论政治?

企业姐妹。 

与完美主义作斗争:3种策略以放弃对工作妈妈的控制权

与完美主义作斗争:3种策略以放弃对工作妈妈的控制权

作为工作妈妈,在家庭,个人和专业层面上有很多取决于我们。这也可能意味着承担责任,有时最终对我们的伤害大于对我们的帮助。对于我们这些可能具有完美主义倾向的人来说,这也可能会转化为挣脱控制权的挣扎,尤其是作为上班族的妈妈。最近情况更加严重,因为鉴于当前的COVID-19大流行和严峻的经济形势,我们当中许多人正面临前所未有的情况。

完美主义已被证明可以阻止女性退缩含蓄地实际上,根据布雷恩·布朗博士的说法, 一些女性最大的挣扎都源于追求完美主义。布朗博士将身体形象,照料和母亲身份列为女性经历苦难的三个主要领域。

与完美主义作斗争:3种策略以放弃对工作妈妈的控制权

就像其他许多东西一样 工作妈妈,我不得不在自己的旅途中挣扎。想要牢牢把握我们生活和工作的大部分(即使不是所有方面)的想法真是太诱人了。但是,正如我很快意识到的那样,以及您可能拥有的,我们只能控制这么多,尤其是在涉及其他人的情况下。育儿和婚姻尤其是教会了我很多困难的方法,那就是坚持控制实际上比提供帮助更具破坏性。事实上,我上班的时间越长,我越敏锐地意识到放弃控制权是一种祝福。这也是一门艺术,需要一种扎实的自我意识,以及随着时间的流逝有意识的实践和技巧。 

 通过与其他上班妈妈的对话和资源共享,以及根据我自己的经验反复试验,以下是我学会了放弃上班妈妈的控制权的三种最有效策略:

  • 查明您需要控制的来源

我的一个工作妈妈朋友曾经问我:您是否曾经问过自己,为什么感到需要控制生活和工作的某些方面?”这对我来说是一个警钟。我们经常无法找出自己的感觉或行为背后的原因,而是在自身之外寻找解决方案,而不是从内部出发。 

您是否曾经问过自己,为什么控制自己如此重要?它可能源于童年,也可能源于过去的失望,或者源于对未来的恐惧或焦虑。确定我们控制需求的来源可以大大帮助我们康复,并减轻我们许多人所承受的部分沉重压力。

  • 得到帮助

有时候,承受着必须维持我们所有生活并共同努力的压力实在太大了。在这里,寻求和获得我们所需的帮助可以证明是无价的。它可能只是在寻求孩子接送的帮助,或者将任务委派给工作中的其他人,甚至定期雇用管家。

有什么可以帮助您减轻您承受的压力,并释放一些可能会压垮您的控制权? 

  • 投资自我保健

自理 对于上班的妈妈来说至关重要,尤其是在我们所生活的日子以及我们不断面临的压力中。这不仅仅与泡泡浴和螳螂有关,而且与尽可能多地恢复自我有关。

这种自我护理中的某些可能会以某种形式接受治疗,而另一些人则可能需要时间。无论选择哪种形式的自我保健,它都可以帮助您补充自己,并摆脱如今作为工作妈妈可能面临的沉重压力。 

作为工作妈妈,您如何摆脱对控制的需求?

企业姐妹。 

亲爱的工作妈妈,你别’不必将自己与其他妈妈进行比较

亲爱的工作妈妈,你别’不必将自己与其他妈妈进行比较

亲爱的上班族妈妈是我们定期发给各地上班族妈妈的情书,解决了我们作为上班族妈妈处理的一些问题并将爱心传播给那里的所有上班族妈妈…

您问过其他妈妈多少次,质疑自己养育方式的有效性?当您仍然直接从洗衣袋穿衣服时,您滚动了多少次社交媒体页面,想知道无瑕无瑕,有条理的妈妈们的光泽照片?您有多少次成为自己或其他母亲的假冒妈妈的受害者? 

事实是, 工作妈妈,作为一般的父母,我们一直在怀疑自己的母亲的能力。尽管社会和组织因雄心勃勃而羞辱和惩罚我们,但由于没有做到全部而完美地做到这一点,我们也倾向于羞辱和惩罚自己。这也是促使我们质疑自己,作为母亲和工作父母以及彼此的决定的问题。

亲爱的工作妈妈,你别'不必将自己与其他妈妈进行比较

在这些时候 大流行 以及远程教育,我们当中很多人对我们的直觉和决定提出质疑,他们是将我们的孩子送回亲自上学还是留在家中。由于工作中的父母可能不得不亲自参加工作,因此选择可能会很痛苦。它还可以在处于不同情况,环境,环境以及社会和财务状况的工作妈妈之间进行很多比较。另一个例子是,有那么多上班族妈妈被困在一块石头和一块困难的地方之间……

作为一个 工作妈妈 他们两个孩子出生后仅几周便要回去工作,并且在户外工作,比较,伤害,贬低和令人心碎的比较对我来说也不陌生。和很多人一样,过去,现在有时一直在努力地不去质疑自己的育儿决定,也不要怀疑如果我做出不同的选择会发生什么不同……然后,我记得像我的孩子和家人一样独特是,我也是,我的养育方式也是如此。让我们的孩子学习和接受自己的独特自我,并通过我们学习和接受自己的育儿故事的能力来建立自己独特的生活故事…

而自我怀疑和 有罪 也许一直是我们育儿的痛苦但内在的一部分,他们不需要剥夺我们作为工作妈妈的喜悦,精力和目标。也没有 与其他母亲相比 和自己独特的育儿风格…孕育母亲的方式有上百万种,而每种方法都植根于健康的爱情,与下一种方法一样有效……

您是否一直在将自己与其他妈妈进行比较? 

企业姐妹。