求是好还是坏:在艰难的时刻保持婚姻

求是好还是坏:在艰难的时刻保持婚姻

不论好坏,婚姻都是美好的,但婚姻也需要工作。大量的工作,特别是在充满挑战的时期。在我们度过当前的冠状病毒危机的过程中,整个家庭都可以安全在家中, 许多(即使不是大多数)婚姻关系也经过测试。实际上,由于这种情况,预计离婚率会飙升。

而忙 双职业夫妇 也许像前一天晚上的船那样勉强通过彼此,但它们现在每天都在不停地共享相同的空间。已经很紧张的关系注定会变得更加紧张,而体面甚至快乐 婚姻 现在正经受住世俗的考验,同时面对疾病,经济不确定性甚至死亡的严峻威胁。 

对于在挑战时期保持婚姻还是更好或更糟

作为一个自称为“独立”工作母亲的母亲,从许多人开始,我可以按照自己的喜好开始自己的日常生活,到行动自由受到限制并局限于传统的家庭环境,这无疑是一个巨大的成就在精神上和实践上都发生了变化。在此之前,我已经知道并经历过家庭中男女之间责任分配的不平等,绝大多数职业妇女和母亲也是如此。但是,我还没有想象到在当前情况下如何将这些严峻的差距置于最前沿。即使有对家庭管理做出重大贡献的合作伙伴(如亲爱的老公),从统计上讲,大多数家庭责任和琐事也主要落在妇女的肩膀上。  当然,这不仅会导致家庭矛盾,而且还增加了由这场危机引起的压力,焦虑和忧虑压力,更不用说处理育儿,孩子在家上学以及商业和职业责任。

因此,保留您的 婚姻 在充满挑战的危机时代,这似乎几乎是不可能的。事实是,这是史无前例的时代,也需要采取史无前例的措施,而且对于我们对待婚姻和关系的看法也大不相同。在这段时间里,我一直在学习很多东西,而且很多学习工作都很艰难。我从与自己的关系中获得的一些经验教训,以及与 姐妹朋友,可以总结如下:

  • 问:这个季节你需要我做什么?

在大多数关系中,无论是浪漫关系还是其他关系,主要问题通常在于缺乏沟通,尤其是在关系和环境变化时。我知道我确实对此感到内,高估了自己处理不同情况和情况的能力。但是,我已经自费学会了与配偶进行更诚实和更频繁的对话,不仅是在危机时期,而且随着我们俩都以个人的身份发展,并面对新的环境,例如工作变动,家庭损失,个人失望和胜利等…

当我听莎拉·杰克斯·罗伯茨(Sarah Jakes Roberts)的《女人进化》(Evolve)播客节目之一时,她的建议让我感到震惊,她建议定期与同伴一起检查并问:这个赛季你需要我做什么?”

随着合作伙伴的发展以及形势和情况的变化,通过不可避免的变化和增长彼此进行检查变得至关重要。对我而言,这是要检查现在在一起在家工作,对孩子进行家庭学习以及在近距离度过的时间比我们习惯的要多得多。 

在这个季节,您需要伴侣提供什么?

  • 重新定义自己对婚姻和承诺的定义

当您和您的伴侣不断发展并学会更好地了解彼此时,您对承诺和婚姻的定义可能会随着时间而改变。我知道这确实对我有帮助,从所有的爱,蝴蝶和无意义的分歧,到工作变动,孩子,财务义务,等等……当我们一起面对许多危机时,我们肯定不得不重新设计我们的框架自己的承诺和婚姻意识。

在您自己的生活过程中,您的关系也可能会一遍又一遍地重新定义。当您面对充满挑战的时代时,它的根基可能会动摇,您可能不得不再次划定关系的界限和期望。 

在当前 新冠病毒 大流行,对我来说,是重新构筑自己对伙伴关系的定义,互相关心,在日常生活的小细节上更多地开展合作,这些细节使我们目前的家庭住所产生了很大的变化,谁来洗餐具如何给对方个人空间。

在这场危机中,您如何重新定义婚姻和承诺的定义?

  • 边走边学

婚姻和关系中最美丽的事物是学习自己和他人的无限潜力。我了解到婚姻真的像一面巨大的镜子,反映出我们的真实身份。每一次分歧,每一次冲突,每一次对话,以及绝对每一次变化和危机,都是重新发现自己的一面的机会,而另一面是我们以前可能从未见过的。要花一辈子才能了解并成长为我们的真实身份,成为自己的最佳版本,并真正了解其他人。

 随着我们的改变,其他人也会改变,因为,实际上,  唯一不变的是变化,而当我们自己和他人保持不变时,当生命的成长,发展和繁荣时,我们真的会使自己陷入僵局并停滞不前。

在整个危机中,我正在学习找出自己的触发因素,培养一些急需的耐心,并每天提醒自己有关这些“好坏”的誓言,以及每天遭受的其他教训。

在恋爱过程中,您正在学习什么?

保持良好,  

企业姐妹。

如何与孩子谈论危机

如何与孩子谈论危机

与孩子们谈论危机非常具有挑战性,有时甚至彻头彻尾地令人心碎,尤其是作为父母。随着冠状病毒危机的到来,许多在职父母面临来自子女的严峻问题。作为一名工作妈妈,您可能会不断询问孩子,询问有关这场危机的所有信息,从为什么他们必须待在家里逃学,到人们是否会死于该病毒,以及为什么。 

我知道自己有病,并且感到心痛和胸闷,因为我试图找到正确的词来解释无法解释的情况。你如何告诉年轻人 孩子们 从一天到另一天,他们可能有一段时间不能自由地在外面漫游并触摸可见的一切,不能看到他们的祖父母,堂兄弟姐妹和朋友,或者他们现在必须待在家里直到另行通知?您如何使用有意义的单词,以及如何减轻自己可能遇到的焦虑和沮丧的负担?您如何与儿童谈论如何保护自己免受病毒侵害,并避免将其传播出去?

危机 ,孩子们也会担心。尽管他们可能用不同的方式表达或采取行动,但他们仍然可以感知和体验周围的压力,恐惧和焦虑,尤其是当来自父母和亲人的时候。这就是为什么与孩子进行诚实而敏感的对话如此重要的原因,尤其是在危机时期。  

如何与孩子谈论危机:

与 疾病控制中心(CDC)关于父母和成年人如何与儿童谈论冠状病毒危机的指南,以下是一些提示,可帮助您参与这些对话:

  • 评估孩子已经知道的知识并减少他/她的暴露

作为一个正在工作的妈妈,我学到的一件事是,孩子们知道的知识远远超出了我们应给他们的称赞,尤其是现在,许多孩子可以使用互联网和技术工具了。尤其重要的是,由于孩子们被困在家里,而他们的大部分家庭作业都在网上,因此减少他们的放映时间是一项挑战。 

询问他们对当前情况已经了解的情况,以便您纠正任何误解。减少他们接触有关COVID-19的新闻的机会,也可能有助于减轻任何焦虑和错误信息的风险。

  • 说实话

修饰真理以保护我们的年轻人可能很诱人。但是,诚实并为他们提供准确的信息至关重要,只要它仍然适合他们的年龄和发育水平即可。

  • 教他们安全第一

与孩子谈论任何危机的一部分,包括 冠状病毒危机,教导他们安全至上至关重要。如果发生冠状病毒危机,请教给他们有关安全的规则,例如与人们保持社交距离,适当洗手,在垃圾桶或肘部打喷嚏和咳嗽以及其他预防措施。

  • 让您的行为作为一种方式:保持镇定和非判断

孩子们模仿我们的行为比听他们说的更多,这是我自费学习的。这就是为什么我要谨慎地责备我的言行,或表现出太多的沮丧或焦虑。虽然我们是人类,不必保持情绪低落,但作为一个积极的榜样可以大有帮助。 

孩子要听从成年人的行为暗示,因此在发生危机时与他们交谈时保持镇定是至关重要的。即使传达的不是正面新闻,也要尽可能使用令人放心的语气。 

您可以通过点击以下链接找到CDC与儿童交谈的指南  这里 .

您是否曾与孩子谈论过冠状病毒或其他任何危机?您还会添加哪些其他提示?

企业姐妹。 

姐妹朋友:关于与其他妇女发展健康的友谊

姐妹朋友:关于与其他妇女发展健康的友谊

你是我的人”:当克里斯蒂娜·杨(Sandra Oh)向最好的朋友梅雷迪斯·格雷(艾伦·蓬佩奥)说出现在著名的措辞时,她决定放弃自己的名字作为即将到来的堕胎的紧急联络人,这使她的生活充满了活力。本身,体现了人类对深层,健康,充实的友谊的原始需求。从性爱与城市到伊萨·雷(Issa Rae)的尴尬黑人女孩,数十年来,关于女性友谊和女孩小队的故事充斥着我们的电视屏幕和潜意识,这证实了作为职业女性和职业母亲,我们的友谊在我们的生活中发挥着重要作用。无论我们与其他女性建立专业友谊,甚至是在家庭方面的成功,我们都占有神圣的地位。对我们中的许多人(如果不是大多数人),它们使我们想起了我们与母亲,姨妈,姐妹和我们生活中其他女性支柱的原始关系,同时也反映了我们自己的自爱。这可以使我们与姐妹朋友的关系变得复杂,独特,充实,有时甚至使人沮丧。 

研究证明健康女性 友情 从提供精神和精神支持到 改善乳腺癌的结局。尽管现代研究将女性描述为``卑鄙的女孩''(Vaillancourt,2013), 成立女性同盟是为了生存和保护自己及家庭的一种手段(Radtke,2017),以及育儿和生殖知识的传播。此外,这项研究 美国国家科学院c拥有强大女性朋友网络的女性肯定比没有女性的女性在职业上的地位更好。

姐妹朋友:关于与其他妇女发展健康的友谊

但是,在现代 社交媒体,缺乏人际关系以及围绕女性友谊的负面媒体消息,如果我们不与其他女性建立和培养健康的关系,那么要获得这些好处可能是具有挑战性的。建立在信任,开放,脆弱性之上的健康关系,而不是基于恐惧,不信任和愤怒。同样的恐惧,不信任和愤怒最终被化为八卦,“卑鄙的女人”,蜂王后综合症和排斥,仅举几例。 

在我自己的人际关系中,我有幸经历了美丽的开放,信任和脆弱性,使女性友谊成为独特的纽带,还经历了令人心碎的恐惧,背叛和不信任,使我们失去了这些赋予的力量。连接。我已经学习了,而且仍然会从自己的积极和消极经历以及错误和不幸中学习(并且可能永远都会),并逐渐加深对女性之间神圣纽带的理解:

  • 友谊是一个过程:

在即时消息和微波网络时代,我们很容易跳入友谊与跳出友谊,而没有意识到这是一场马拉松,而不是一场比赛。这个过程需要我们无法微波处理的一件事:时间。认识某个人,看到他们在不同的环境中行动以及与他们建立历史需要时间。花时间去面对和克服障碍,一起享受时光,加深联系。没有这个过程,友谊就很难生存,更不用说繁荣了。

  • 卓有成效的友谊是随着参与的两个人也发展而发展的友谊。 

在这里,如此多的友谊陷入僵局,尤其是在女性之间,因为我们经常倾向于不表达对关系的关注。我经常听到有人对他们的朋友说:“我希望你永远都不要改变”,这使我每次都颤抖。不要指望我们周围的人,尤其是我们的朋友不断发展和变化,这是为了我们自己的方便和舒适,将他们困在同一地方。如果您是我的朋友,即使您的成长需要我也成长,并挑战自己在一个互惠互利的地方与您会面,但我希望您能够发展,成长,转变成自己最好的自己。 

富有成果的友谊是不断发展的友谊。发展健康的友谊需要消除对不断发展的恐惧,也要消除我们朋友不断发展的恐惧。我最重要的一些关系是友谊,随着每个人的成长,以及我们俩都发现自己和彼此的新面,并沿着持续,积极甚至令人振奋的发展之路而发展。

  • 不要害怕释放不再可用的内容。

发展健康的女性友谊还需要利用释放不再有用的力量。很多时候,我们允许历史确定在我们的命运中不再占有一席之地的关系。正是这些相同的关系反过来阻止了我们在寻求熟悉和轻松的环境时就充分发挥出自己的潜力并实现了自己的命运。

健康的友谊会挑战您,促使您成为更好的自己,并让您感到满意。他们不会让您精疲力尽,空虚或想要更多,而是支持,重视,珍惜和挑战砍伐者。如果没有,也许是时候放松,和平,和平地释放它们了,我们会为我们的互惠互利创造更多的空间,使彼此更适合的关系。 

总而言之,发展健康的女性友谊就像对我们的幸福,健康和潜力进行投资。然而,这也是自省,自我知识和性格发展的过程,需要选择谁可以坐在您的生活桌上,以什么条件坐下来。最后,这可能是您个人和职业生涯中最重要的过程之一。 

您如何发展健康的女性友谊?

企业姐妹。

妈妈’累了:打破现代超级妈妈的神话

妈妈’累了:打破现代超级妈妈的神话

当我的女儿正在芭蕾舞的时候,坐在舞蹈教室的候车室里,在匆匆赶到几分钟后,我环顾了周围的所有其他父母。最  他们中的人是妈妈,其中大多数人看上去有些疲倦。那时是下午6点,上课一直持续到晚上7点,这意味着对于我们中的很多人(即使不是大多数人),他们也想着要在回家的路上挑选一些快餐食品,或者拼命地记住冰箱里是否有剩菜。是的,除了处理家庭负担和专业义务外,我们大多数人可能每周执行一次以上……这是成功,玻璃天花板,混凝土墙破裂的时代,但是工作太累了 超级妈妈 !

我由一个人抚养长大 工作妈妈 因此,从很小的时候起,我就已经非常熟悉我一直认为的“复杂母性”所带来的挑战。这种需要一个人做父母的人,要打扫房子,打扫饭菜,平衡支票簿……但是,即使对于非单身工作的妈妈来说,当您迈向现在的“倾斜学习”时代时在“坐在餐桌旁”和“坐在餐桌旁”中,您很快就会意识到,现代妈妈也以某种方式签约了SuperMom这种“复杂的母亲”。除了让孩子们上学,通勤去上班,抱着自己的工作,接孩子,开车参加课外活动,弄清楚晚餐,就寝时间以及两者之间的一切之后, 超级妈妈 变得非常疲倦...

义务和要求金额  流行的成功的现代定义 工作妈妈 堆积在我们的盘子上是惊人的。更令人吃惊的是,我们仍然勇敢地,有时甚至是不自觉地,努力检查所有的框,满足所有的要求,并发挥我们分配给自己的所有部分。这就是我们的SuperMom披风变得如此沉重的原因,因为它们充满了社交活动,个人和职业责任,更糟糕的是,越来越隐约的感觉是,随着我们的待办事项清单变得越来越长,效率越来越低,我们不再足够。反过来,我们教会我们的女儿和儿子对我们以及世界其他地方也抱有同样的不切实际和破坏性的期望。

在一个可以拥有一切的职业妈妈的现代时代,现在应该选择拥有所有重要的东西,而抛弃我们的超级斗篷,以追求我们的成就感,目标和理智,现在是时候了:

  • 与您和您的家人一起评估真正重要的内容:

当您是工作妈妈时,从孩子们的午餐菜单表格到工作会议,一切似乎都很重要。好像我们日复一日地把这个“重要”篮子放在我们的头顶上一样,我们拼命地试图始终保持平衡。我们正在尝试在电话会议中设计晚餐菜单,检查时间以确保我们放学后上课以及孩子们跳舞和踢足球的时间不晚。太多了! 

什么对您和您的家人真正重要?您需要与伴侣和孩子达成协议的那些非谈判性物品是什么?在工作,家庭和学校之间忙碌了数月之后,我们不得不在家中进行那些重要的谈话。如果没有达成共识,保持一致,并且感觉到我们都符合我们当前的目标和宗旨,那将是行不通的……

  • 认识你的局限性

妈妈很厉害。像其他所有人一样,他们也有局限性。这就是所谓的人类,这也意味着在孩子们下车后要参加上午8点的会议,可能不会留出空间洗碗池中的所有碗碟。否则,在尝试爬上公司阶梯时花一点时间自己不会让您享受家庭时光。 

承认在生活和工作的每个季节中,您都会受到限制,这是关键。这并不是承认自己有罪恶感或放弃的迹象,而是作为一种温柔的提醒,放慢脚步是一种祝福。您知道自己面临的限制是什么?您在哪里可以节省时间和精力?你能脱下盘子吗?

  • 出席更多

过度成就的问题在于,您越努力地适应繁忙的日程安排,则在精神上,身体上和精神上都无法参与其中。在您尝试做晚饭并同时参加电话会议时,您只是听孩子们说话吗?当您尝试一次执行三件事时,您是否注意到脾气到第二秒变短了?现在可能是时候减少忙碌和更多实际参与的时候了……

是时候脱下Supermom披风了吗?

企业姐妹。 

如果发生什么事该怎么办? 3个工作妈妈的遗产规划基础

如果发生什么事该怎么办? 3个工作妈妈的遗产规划基础

由于忙碌的工作妈妈有时会不知所措,因此想想下一次下车或接送,下顿饭或下一份要填写的学校表格的想法是牵强的。我们经常被当下的需求所吸引,因此长期计划可能会被抛在一边。尤其是当这种长期计划涉及令人不快且彻头彻尾的阴沉的可能性时,例如我们该发生的事情,而我们就不能再与家人和孩子在一起了。这属于房地产规划的定义,虽然听起来像一个黑暗的话题,但它也是我和你这样的工作妈妈应该熟悉并采取行动的定义。


根据Investopedia,房地产规划是“准备用于管理个人的任务’丧失能力或死亡时的资产基础。”这包括对任何在世家属的监护权,例如孩子,保险和退休计划的受益人的命名,执行者的命名和代理权,以监督和指导过程中的资产,以及更多的计划任务。

如果发生什么事该怎么办? _ 3职业母亲的遗产规划基础

我记得第一次见面 财务顾问,并探讨房地产规划的主题。  说这是一次非常不舒服的谈话,无不轻描淡写。我们每个人发生的任何事情的前景都是相当恐怖的,更不用说为它做计划了。但是,生活会发生,环境往往无法控制,并且由于缺乏适当的计划和准备,最终可能使我们所爱的人陷入困境。这实际上是发生了什么 70%的美国人在没有意愿的情况下离开地球。 

工作妈妈,这也是我们为儿童和家庭的未来和福祉进行规划的责任。如果这是您已经考虑过并会考虑的事情,以下是一些步骤可以帮助我们入门:

  • 介绍并继续对话

这很难思考,更不用说谈论了,因此您可能会感到尴尬,甚至强调提出这个话题,这是可以理解的。但是,牢记家人的福祉可以为您提供帮助,并且您可以从配偶,重要的其他人或值得信赖的亲人开始。不必进行详尽的讨论,而应该诚实地提出诸如以下的问题:如果我/我们发生任何事情,谁来照顾孩子? “, 要么 ” 如果我生病了怎么办? “, 要么 ” 在计划外的情况下,如何划分事物和资产?” 

这也意味着继续与您和您的伴侣的对话,或者如果您碰巧是单身,则独自一人,已经选择承担起各种职责,作为遗产规划的一部分。这些人可能是您潜在的遗嘱执行人,孩子的监护人或受委托的个人。首先与他们讨论他们履行这些角色的可能性,以及他们是否同意这样做并了解其中的含义,这是有意义的。

  • 开始过程

大多数人在进行遗产规划时最直接的基础就是建立遗嘱和建立人寿保险。许多人已经在工作场所建立了人寿保险,但是重要的是要检查这些保险是否确实满足了所有可预见的需求。如果您的家庭依靠您的家人,这尤其重要 收入 .

至于遗嘱,它可以很容易地在网上完成,尽管您可能也想与专业人士核对,并考虑将“生前遗嘱”作为您的医疗和财务愿望的医疗保健指示。

另外,请确保合并所有的文书工作和文档,并在发生任何情况时将其位置以及如何访问这些文件告知执行人员。 

  • 寻求专业帮助

如果您担心自己可能不熟悉此过程,无法独自进行,或者您的资产规模较大   或比平均水平更复杂,或者如果您拥有投资,则可能需要寻求专业建议。 

尽管律师收取了费用(可能从500美元到数千美元不等),但适当地制定房地产计划将为您节省很多钱,但从长远来看,您的家属会感到很多痛苦和压力。此外,安心值得每一分钱!

您是否考虑过作为一个工作妈妈进行遗产规划?


索兰吉