3个时间表灵活的陷阱以及如何管理它们

3个时间表灵活的陷阱以及如何管理它们

对于上班族和上班族来说,灵活性既可以是天赋,也可以是诅咒。实际上,您可以选择安排工作的时间,这可以使您适应其他竞争重点。例如,您可以在一天中途带孩子去看医生,同时在旅途中完成工作。当您在一天的早些时候执行重要任务时,您也许可以在一天的晚些时候工作。但是,我们通常不会看到的是,制定灵活的时间表存在陷阱。

虽然从公司界转行到学术界一开始为我提供了更多的灵活性,但同时也使我面临更好地管理自己的需求。 时间表。在相同的时间范围内做更多的事情很诱人,而不是故意以一种有效的方式安排我的时间。灵活的时间表当然有很多好处。但是,也有陷阱表明,作为职业妇女和母亲,我们应该意识到:

  • 认为自己的时间比实际更多

在您可以自行决定是否管理杂货店,孩子们的约会和最后一分钟的差事时,这很诱人。但是,通常会导致高估您的可用性并不必要地夸大您的日程安排。 

如果你’re like myself and you tend to have a love-hate relationship with procrastination, this can spell doom over your 时间管理。是否具有灵活性,您仍然需要24小时来完成自己的目标。

  • 太多添加到您的工作清单中

当我意识到增加灵活性实际上并没有提高我的效率时,我开始重新审视自己的日程安排。那是我想到的时候,我逐渐向我添加了大量的任务 待办事项清单,从而使自己过于瘦弱。

虽然增加的灵活性应该可以帮助您适应日程安排中的其他一些重要任务,但它不应该使您濒于精疲力尽。如果您发现自己一天的工作量更多,或者精疲力尽或不满,也许您应该重新考虑一下如何使用自己的灵活性。

  • 不优先考虑自我保健

对于很多 上班妈妈 自理 tends to come last. The upside of a flexible 时间表 is the ability to add in more “me time”. 如果你r flexible 时间表 is 没有 t allowing you to have a 健康 amount of 自理, then something is fundamentally wrong.

更高的灵活性应该可以使您建立更紧密的工作生活关系。它的重要部分是照顾自己。

总而言之,灵活性是职业女性和职业女性的一大优势。但是,学会避免灵活时间表的陷阱是更好地管理时间的关键。

企业姐妹。

您长大后想成为什么:帮助您的孩子找到目标

您长大后想成为什么:帮助您的孩子找到目标

你长大后想成为什么?”

这是一个经常被孩子们问到的问题,以至于它几乎成了惯例。作为成年人,我们可能几乎听不到自己孩子的发自内心的回答,将他们最随机的回答归因于他们(可爱)缺乏成熟。最终,他们会更了解,找到一份好工作并成为社会上富有成效的成员,至少我们希望如此。

我记得自己是个这样的孩子,每当有人问我长大后想要成为什么样的人时,我都会很高兴。 

“作家,我想成为一名作家”,我会胆怯地脱口而出,嚼着最后一个音节,因为它们听起来如此之大,如此……不切实际。当我在西非出生和成长时,写作并没有完全进入最吸引人的名单 事业。现在,如果您对这个重大问题的答案是“工程师”,“医生”或类似科学天才的事物,那么您将获得充满活力的认可,更多地针对父母,以表彰他们在抚养父母方面的非凡成就。这样一个有抱负的孩子。虽然我当时只是 儿童,我已经注意到了差异。除其他因素外,正是这种待遇上的差异让我想起了选择大学专业以及后来的第一份职业。好像几十年后,我仍然需要批准点头,直到我…… 

当我有自己的 孩子们 同样的问题无不引起我的注意,使我想起了自己的经历。尽管我有机会将这种经历变成了最令人兴奋的旅程,但许多人却没有。这就是为什么在几十年后的这个时候,我停下来,实际上听着那些声音告诉我他们的梦想和抱负,并为下一次Target销售保留了我的认可点头。从那时起,到那里,我意识到,当我的孩子看着我的眼神的那一刻的认可或喜悦的火花时,这些时刻可以用一种美好的或极其消极的方式来定义他们的整个生活。  

我通过自己的旅程也意识到了 目的 是我们自从开始以来就竭尽所能接听我们的电话。这也意味着我们的孩子已经知道,即使以他们自己不完善的术语和方式,他们也将成为和要做的事。它体现在他们最基本的兴趣,品味和喜好上。这是他们选择某些游戏而不是其他游戏的方式,在他们组装乐高积木或踢足球时在他们的眼中闪耀,在他们从无到有创造事物的过程中以原始的笑声发出笑声。在我知道故事是什么之前,我正在写故事。在意识到自己在做什么之前,我在学习和教授娃娃的复杂话题方面表现出色。我一直都知道,即​​使我不知道自己也知道。

作为一个 工作妈妈,我最重要的任务之一就是迎接 我的孩子们实现了自己的目标, 在此过程中,请避开。如果您是父母,并且一直在努力寻找自己的目标,仍然在寻找它,或者幸福地生活在其中,那么它也是您的。我从自己的孩子那里学到的天真而有力的教训中发现,这并不像我们想象的那么复杂。实际上,可能只是一遍又一遍地做这些简单而又定义明确的事情:

  • 听和观察

我经常告诉我的大学学生,我向他们学习的东西比他们向我学习的东西还要多。尽管我花了一段时间才意识到这一点,但我对孩子们的感觉还是一样。养育了看到和听不到孩子的传统,这对我来说是贬低我作为父母的思维的过程。学会倾听和观察我的孩子而不是告诉他们该怎么做仍然是一个过程,但我坚信并尽我所能。

如果您允许他们,您的孩子将告诉您他们是谁,以及他们在地球上从事的工作。它需要倾听他们无辜的话语,并观察他们的进化并选择自己的道路。但是,当您学会简单地让他们成为自己的身份时,最终结果是惊人的,这是您有史以来送给他们的最好礼物。 

  • 提供可能性

从办公室到学术界,通过我自己的跨行业和职业的个人和专业旅程,我逐渐了解到一切都是可能性。这也是我努力传达给我的孩子,学生和任何愿意接受它的人的东西。 

作为一个工作妈妈,向我的孩子们赠送礼物给我很重要。对我来说,这意味着让他们尝试,尝试并失败。无论是新活动,乐器,运动,还是只是去一个新地方或做别的事情,可能性无穷无尽。

  • 创造空间

作为一名工作妈妈,我意识到的一件事是,我需要为孩子创造自己的空间。这可能是他们作为独立个体呼吸和进化的物理空间,或者是精神,智力的空间,它们以不同的方式看待,解释和理解事物。

在非洲抚养我的孩子时,现在是非洲女人,现在是美国女人,这有时很困难。我提出的许多核心信念正在受到挑战,有时甚至是不可逆转的。我自己的孩子与我长大的孩子有着完全不同的现实。但是,尽管我没有所有的答案,但我愿意为他们创造自己的空间。 

您如何帮助孩子找到目标?


企业姐妹。 

我的早晨是神圣的:如何为忙碌的工作妈妈创造神圣的空间

我的早晨是神圣的:如何为忙碌的工作妈妈创造神圣的空间

时间是宝贵的商品,尤其是作为一个工作妈妈。您可以赚更多的钱,结识更多的人,买更多的鞋子……但是,您不能买得更多的一件事就是时间。我从上班妈妈那里听到的最大的抱怨和遗憾之一就是缺乏时间。从照顾我们的家人到处理我们的工作职责,一天中没有足够的时间来完成这一切。

我感到这种紧张 我们被分配为工作妈妈的时间 从我出生的那一刻起。带着喜悦 母性,这种内感使时间不再是我们的了。这是一场似乎永无休止的权力斗争的开始,其中包括待办事项清单,截止日期,约会和其他承诺,而最终的结果往往是各种程度的巧克力刺激。当我们在职业生涯中脱颖而出的压力增加了我们已经满满的工作日程的沉重负担时,就会对我们的整个自我意识造成破坏。毕竟,妇女仍然承担着大部分的家务活,同时以创纪录的数量从大学毕业,打破了各种玻璃天花板和混凝土墙。

我觉得我所要做的就是工作,工作,工作(蕾哈娜(Rihanna))。我在家工作,在工作!

“我什至不知道自己长什么样。我一直很累

时间去哪了?

以上只是一些反思,有时是酒中加油,我从包括我在内的其他上班妈妈那里听到。当玛辛姨妈忙着时 夺回她的时间,即使不是我们大多数人,许多人仍在寻找自己的去向。 

在经历了数年的挫败感和自责之后,我以为自己缺乏计划,于是我决定收回自己。而且,我发现让该竞选活动恢复到我自己的理智和成就感的唯一地方是清晨,在此之前,任何人都无法宣称自己是这个宝贵的时间。虽然我了解到我们并不是所有人都是早起的人,但我也相信在工作母性的让与取游戏中,有些事情必须付出,以便我们可以取回其他东西。对我来说,这意味着放开我最喜欢的深夜Netflix的狂热,并在早上花更多的时间进行投资。在我日常生活的完美无缺中,它看起来像这样:

  • 从牺牲精疲力竭到个人自我照顾

牺牲性的精疲力尽的崇拜,例如母亲巨大的下眼圈和常年喝咖啡的行为,对我来说从来没有。虽然我仍然有办法抑制咖啡因成瘾,但长期以来,我一直将正在工作的妈妈的音调切换为舒缓的个人自我护理声音。在意识到我去了儿科医生的路上忘记了我的孩子(在预约时也说病人)后,我放弃了所有称呼“最精疲力尽的母亲”的称号。虽然这可能会减少我的某些妈妈小组的谈话,但可能有助于降低我的胆固醇和保险费。 

对我来说,这也意味着释放了我要做的很多事情(并证明),而做出了更健康(更无聊)的决定。其中涉及采用我母亲的超早睡觉时间,非常冒着看起来(和听起来)非常不酷的风险。有上行空间吗?一整夜的睡眠,更少的眼圈和至少一个小时的时间独自漫游在我家的角落……无价!

  • 在繁忙的时间中选择安静的时间

当我开始清晨时,第一个非常真实的诱惑是利用这段时间将更多的待办事项添加到我已经拥挤的清单中。也许我可以容纳更多的衣物,洗碗,或折叠装饰房间几周的衣服……结果?多做些事,少玩些……

相反,我选择听从我一个非常敏锐的工作朋友的建议:选择安静的时间而不是忙碌的时间。对我而言,这是冥想和祈祷,或者只是享受我的咖啡,同时使脑海中沉重的声音沉寂,提醒我电费到期了。对于您来说,它可能是坐在门廊上,散步或日记。不管是什么,我相信每天为自己提供礼物是值得的。

  • 做更多我爱的事

最后但并非最不重要的一点是,重拾我的早晨还与腾出神圣的空间来做更多我所爱的事情有关。这意味着坐在我那台古老而忠实的笔记本电脑上,整理一篇博客文章,或撰写一本书的章节。它甚至还能阅读十分钟,或者去健身房并为自己买一个小时的沉思,充满汗水的恩典。

对于我的一个亲爱的朋友,早晨是她沉浸于艺术爱好的空间。无论对您有什么影响,这都是一个神圣的空间,让您在世界再次再次向您问起之前回到自己身边。 

您是否像工作妈妈一样恢复您的早晨神圣?

企业姐妹。 

40是新的40:关于40岁成为职业女性的40课

40是新的40:关于40岁成为职业女性的40课

40不是新的30,40是新的40。对于像库特尼·卡戴珊(Kourtney Kardashian)这样的女性, 急于转向大比分4-0 是该课程的标准票(请参阅下面的视频摘录)。对于其他人来说,这是一件好事,至少根据Tracee Ellis Ross所说,他毫不客气地声称不仅 她40岁时事业蒸蒸日上,她现在也已经快50岁了。对于所有担心,负面预期或完全恐惧这个中年里程碑的女性,罗斯的证词给人一个希望在黑暗中发展的社会发出的希望。

 我记得曾经听说过40岁以及如何改变一切。与40岁或30岁的人相比,对40岁的人的恐惧更大。在30岁或20岁时,您仍然有一只脚,一个卷发或一个脚趾变得年轻。然而,在40岁那年,毫无疑问,您已经正式步入成年期。我和我最亲密的朋友开玩笑说要比2000年变成现实多40倍甚至更多。当我们的转机开始隐约可见时,我们坚持住39岁以维持生命。然而,那时我们并没有意识到,40岁是一个辉煌的时代,人们期待的不仅仅是恐惧。

如今,衰老带来了巨大压力,尤其是对于女性而言。它’真的没有什么新鲜的。实际上,整个“中年危机”这个短语是由加拿大心理学家创造的 艾略特·雅克 在他的题为“死亡与中年危机“,写于1957年,随后发表在 国际心理分析杂志 于1965年出现。 新的中年危机现在也以极端运动能力为特征,而在专业环境中,年龄歧视仍在肆虐。 工作场所的年龄歧视现象始于40岁 对于女性,而不是 男士45。更成问题的 变老还意味着职业女性的薪酬差距更大。

然而,尽管女性衰老有明显的弊端,但达到某些生日里程碑是生活所能给我们带来的最美丽的祝福之一。因此,应该对它们进行庆祝,并在此过程中予以认可和分享。为了纪念这一点,这里有40个关于40岁成为职业女性的经验教训:

  • 这一切都从你开始!

随着年龄的增长,最重要的教训之一是,一切都从您开始,从互动到日常选择。这就是为什么为自己和周围其他人做的最重要的事情就是努力工作。

  • 心态就是一切!

我希望我早些意识到 心态 是我们的生命。一旦意识到自己的想法创造了现实,您还将了解尽可能多地建立积极积极,富有成果的思维方式的重要性。安静的时间,冥想,祈祷和自我护理已成为日常必需品,而不是偶尔的放纵。

  • 这与金钱无关,而与宗旨有关!

目的 这些天似乎是一个非常新潮的概念,它显示出自己是我们最重要的生活基础之一。不带 目的,我们无法繁荣,成长或发展到我们的最佳水平。发现和生活我们的 目的 击败了我们可能达到的任何金钱或名声。 

  • 您可以有意拥有这一切!

说起 目的,根据您人生的独特目的,您可以真正拥有这一切。与最终的目标保持一致,可以使您扩展到自己的最完整,最好的版本。这也意味着无论您的“全部”或潜力的丰满程度,您始终可以有目的地使用。 

  • 享受旅程,而不仅仅是目的地

根据社会,到20岁,30岁等等时,您应该已经达到了这样的里程碑。似乎有一个永无休止的待办事项清单,逐年,逐年十年。但是,随着时间的流逝,您开始意识到,这实际上与旅程有关,而不是目的地。关键是要享受这条路。

  • 自我护理永远不是可选的

你不能倒空杯子,这就是为什么 自理 永远不是可选的。无论是自己的时间,读书还是修脚,都必须投资于自己 自理.

  • 你总能改变主意

改变主意,走不同的道路或做不同的事情永远不会太晚。您随时可以改变主意并建立自己一直想要的生活,无论这是否意味着 开始新的职业,退出徒劳的关系或搬出城镇。

  • 失败就是机会

失败 是学习和前进的机会,而不是死刑。除非犯错误,否则您将无法学习和成长。增长并不完美。 

  • 生活为你而努力

如果你’ve made it to this point, it’s proof that life is working out for you. Even the least desirable of circumstances always carry a lesson to your benefit. 注意这一点!

  • 没有人为你的幸福负责。 

没有人对你负责 幸福。不是你的父母,不是你的配偶,不是你的同事,当然也不是你的老板。你是。这一单一的认识可以改变您对生活中所有事物的看法。因此,继续快乐吧!

  • 你是你一生的首席执行官

有时候,您会意识到自己负责自己的生活和环境。这也意味着您可以毫无罪恶地决定想要建立的关系和想要退出的关系。 

  • 别低估自己 

您可能以前低估了自己,未能 谈判 在工作和生活中,您真正值得的东西,或以比应有的方式满足的方式得到的东西。提醒您,该是时候停止低估自己,开始询问您应得的知识了。

  • 开放改变

更改, 好的,积极的,实现性的改变是好的。这是安静,致命的自满和生活之间的区别,生活会让您在早晨起床。选择后者。 

  • 相信别人最好的

在工作之内和之外,过多的精力都花在消极的关系和互动上。相反,请选择相信他人中的佼佼者。您将帮自己一个忙。

  • 释放不再适合您的人和地方

放手可以是一件幸事。从中知道何时该释放您不受欢迎的人和地方 有毒的工作 到那个压迫性的社区。

  • 感谢是新的财富

深刻,真实的感觉最能满足您的需求 感谢。 在前往目的地的途中练习欣赏自己的身份,拥有的物品和身在何处。它将为您创造奇迹。

  • 根据自己的条件定义成功

社会已经定义 成功 对妇女而言,有很多方面,其中大多数是不足和不足的。愿意定义自己的成功品牌,无论是要建立一个幸福的家庭,建立一个繁荣的企业还是攀登公司阶梯。

  • 询问你想要什么

任何人都可以对你说的最糟糕的是没有。因此,继续询问您想要什么,全部!

  • 可以发展 

你变了!”。随着您的成长和发展,您会听到很多。继续发展!

  • 金钱上的青睐经历

财务安全当然是必要的。然而,改变生活的经历使您以一种 永远不可能

  • 培养人际关系

你不能孤单。 人际关系 是生活和成功不可或缺的一部分,但是您可以定义成功。花时间培养对您最重要的关系。最后,它们的价值不仅仅在于声望或经济繁荣。

  • 否是一个完整的句子

成为自己最好的自己需要您 说不 比您说“是”更多。您也不必为自己辩护。只是说不就足够了。 

  • 独自度过美好时光

与自己的公司相处融洽是您可以提供给自己的最大礼物。随着时间的流逝,我越来越明白,除了上帝,我将拥有的最重要的关系就是与我自己。

  • 您足够:珍惜自己

如果你 don’t value yourself, 没有 one else will. Embrace all that you are, and value who you are and what you bring to the table. It’s how you teach others to treat you.

  • 跟随你的直觉

你的直觉是天赋。他们可以告诉您其他人,报告或统计信息无法提供的信息。相信他们 

  • 活到老学到老

学习 不仅仅是持续增长和进化的秘密。这也是保持精神和思想年轻并不断成长为自己的最佳版本的最佳技巧之一。

  • 少做却做得更好

您不必用大量的工作来填写时间表。相反,学会专注于真正重要的事情,带给您快乐和成就的东西,可以帮助您 少做,但效果要好得多!

  • 建立自己喜欢的职业

即使不是一生中的大部分时间,您也会在工作上花费很多。建个 事业 您很喜欢,所以您不必在星期五逃之!!

  • 当你学习时,教

通过正式或非正式的教学回馈,为其他人打开机会之门。作为一个 导师,请利用您的资源来帮助他人,成为灵感。当您学习时,请教!

  • 给别人机会

与教别人一起,提供 机会 正式或非正式地成长和发展。创建业务和工作,促进职业发展,并最终扩展自己,以便您可以帮助其他人扩展。

  • 忘掉好吧,取而代之

善于寻求 通过行动或言语,以失去与自己的一致性为代价。相反,要善良,在爱情中讲出自己的真相,即使有时感到孤独,也要对自己是真实的。

  • 像对待他人一样对待自己

如果你 would like others to treat you a certain way, check in with yourself that you’re also treating yourself with the same consideration and kindness you expect. 

  • 不要汗流small背

如果在接下来的五分钟,几天,几周甚至几年内都没关系,那就不要流汗!学会放手o是您过上最美好生活所必须拥有的最宝贵的工具之一。

  • 信仰it

不只是面对它,而是 信仰 它!相信无论发生什么情况,最终您总会变得更好。 And you will…

  • 记住你来自哪里

知道自己想去哪里,是一回事,记住自己来自哪里。这不仅与您的来源有关,而且还包括您在体验,技能和课程方面所拥有的一切。您是您自己的经验专家!

  • 原谅你自己

愿意 原谅 自己的任何感知到的失败或错误。一旦您了解到确实没有错误,一切都旨在让您走上正确的道路,那么对自己的苛刻就会变得更加容易。您正在尽力而为!

  • 原谅别人

除了宽恕自己,也宽恕他人。无法原谅的负担太重了,所以放手吧!

  • 出席

在任何情况下都给自己礼物,让他们能够充分展示自己,体验生活的充实。放下电话,放下待办事项,尽情享受每一刻!

  • 目标是自由

目标是创造自由与充实的生活。归根结底,您是在花费时间来创造更多或更少的自由与欢乐吗?现在这才是真正的问题……

  • 庆祝!

别忘了 庆祝 你自己和别人。我们将竭尽所能,竭尽所能,请尽情享受这一过程!

40岁时您学到了什么?

企业姐妹。 

No的力量:如何与不重视您的人打交道

No的力量:如何与不重视您的人打交道

无论是在工作中还是生活中,您都会遇到至少一个不珍视您的人。这可能是同事在会议中全力以赴,或者是老板以零怜悯之心在公开场合歧视您。也可能是所谓的“朋友”将您的需求和时间置于您的之上,或者是家人巧妙地使您失去了机会。无论是什么情况,您可能都会让一个人与您的每次互动都让您感到“少于”。

我曾经想知道在工作场所内外,尤其是作为一个 性格内向 有“太好了”的趋势。我还意识到,很多(甚至不是大多数)妇女(和男子)日复一日地面临着挑战。许多人认为,无论是由于薪资压力,自卑感还是其他可能使其合理化的压力,他们都必须忍受。然而,归根结底,有必要学习尽可能有效地解决这些问题:

  1. 认识到它始于你

我的一个主要认识是,您只会吸引自己和自己。人际关系确实是一面镜子,可以反映您的个人信念和态度。这样做的好处是,每个关系,无论是积极的还是不积极的,都是礼物,尤其是在消极的关系中。这些才是真正向您展示生活中需要努力的领域的领域。如果您需要维护自己的自信并树立自尊心,那么您会吸引确切的人,这些人会以错误的方式抚慰您,从而促使您发展自己的自尊心。如果您一生中需要更多的同情心,那么您会吸引那些会确切向您展示的人。 

认识到一切都从你开始,然后问自己 信念 和你内心的态度吸引或强化了不重视你的人的行为。如果您不珍惜自己,那么别人很可能不会珍惜您。如果您对自己的优先事项,时间和福祉一无所知,那么为什么其他人会这样做呢?毕竟,您教人们如何对待您。

  • 按心态工作

一旦您意识到一切都从您开始,就愿意为您的工作而努力 心态。确定那些可能妨碍您自我价值的核心信念。这些信念中的大多数可能来自儿童时代,是来自一个好心的(或不太好心的)成年人对待您或对您说话的方式。它们可能来自较早的经验,也可能来自您可能在讲述自己的故事。

在你的 心态 意味着指出这些信念,了解它们的来历,并学会扭转它们。这就是为什么肯定如此有效地扭转了我们一生中可能已经获得的一些信念的原因。日志记录是发掘这些内容并以相反的肯定予以撤销的一种好方法。

  • 设定清楚的界限

虽然这一切都始于您,但与不重视您的人打交道的一部分还包括明确 界线。您永远不必接受“少于”对待您的任何人。可以说不,并表示您不会进行某种行为。 

掌握说的艺术 没有 并且不容忍被低估。可以取消约会,不要去一个令您感到不舒服的地方,并与超越尊重和礼貌的人面对面。 

  • 愿意走开

最后但并非最不重要的一点是,愿意走开,使自己摆脱威胁您的自尊心和自我价值感的情况,地点和人员。这可能意味着离开压抑性的工作和专业环境,退出低频关系或彻底改变您的生活。

人们常常害怕改变,孤独或不符合社会的期望,这使我们在不受欢迎的地方过长的时间,破坏了我们的自我意识。另一种选择是简单地优雅地和和平地提醒自己,我们值得我们给予他人的爱和价值,并创造我们兴奋的生活,而不是被强迫的生活。

您如何与不重视您的人打交道?

企业姊妹

5种不折不扣看世界的方法

5种不折不扣看世界的方法

这篇客座文章是由运营网站的惊人莫莉·巴恩斯(Molly Barnes)撰写的 DigitalNomadLife.org。 莫莉(Molly)最近辞掉了日常工作,开始和男友一起在全国旅行。她在博客上分享了有关以下内容的先前提示 预算,远程工作和旅行。欢迎莫莉!

对于某些人来说,郊区的房子和 家庭 是最终目标。对于其他人,尤其是20多岁的人来说,看世界是重中之重。那里’当然没有正确或错误的方法 设立目标 或接近生活,但过着游牧的生活方式有很多好处。从文化传统到美食,世界都是一个了不起的地方。如果不采取任何行动,您可能永远不会看到各个国家和大洲的无数奇迹。

抛弃传统的工作和生活 生活在路上似乎不堪重负,但事实并非如此’一定要。您可以采取许多步骤来准备并帮助自己负担得起游牧的生活方式-无论您赚多少钱,无论身在何处’re planning to go.

制定计划

在预订单程飞机票之前,您需要了解要旅行的地方,要看的东西以及打算离开家的舒适时间。你不’不需要一开始就详细说明具体情况,例如您计划看到的所有国家或您的订单顺序’我想看他们,但是 未来的基本结构 在规划未来方面可能很有价值。

例如,与长达一年或更长时间的游牧旅行相比,六个月的冒险可能需要不同的成本考虑。它’可以在您离开时保持开放’重新开始头脑风暴,但是在那里’除非您有一个框架,否则确保您的所有财务基础都没有覆盖的好方法。

计划是流程的关键部分,将作为预算的结构。如果一路上您发现自己的基本计划’切合实际,您可能需要花费更多时间来保存或重新考虑必看清单,然后再开始冒险。

设定预算

当您选择游牧生活方式时,您可以放弃现代生活中许多昂贵的方面,例如支付长期租金或抵押贷款以及支付通勤费用。但是,这并没有’这并不意味着环游世界是免费的。相反,你’基本上是用另一笔费用代替了一大笔费用:飞机票或火车票,临时住宿和旅途中的食物。有了构想中的冒险框架,请确定 您每月有多少钱花得起 涵盖住房,食品和其他基本条件,例如互联网访问,数据计划或能源成本。

请注意,您的费用可能每个月都在变化。住在巴西农村可能比巴黎便宜得多,因此请相应调整您的期望。请务必考虑所有降低费用的选择,例如与熟人一起沙发冲浪或入住旅馆。并认识到,旅行并不能消除您的所有家庭开支;您’ll still need to 计算并纳税 如果您有任何收入,请确保您’re prepared.

绑松散的末端

当您离开时,您会终止公寓的租约吗?你会卖车吗?你能 将您的房屋用作度假屋?您的工作会让您休假还是外出工作?所有这些问题在您出发前都需要答案。从您的汽车到宠物再到邮件的一切都需要您安排’逃脱,在许多情况下;这通常意味着靠朋友和家人确保裂缝之间不会滑倒。理想情况下,您’会尽力降低成本,例如等待离开直到租约到期,但出售房屋旅行一年却不会’例如,请谨慎行事。

仔细考虑 解决您所有义务的选项,包括主要和次要内容,并为所有内容的组织方式制定明确的计划。即使看似很小的事情也可能导致大问题,例如国税局发出的询问信很容易被忽略,因此请确保’在您上船之前已完全覆盖。妥善处理一切,让您高枕无忧,可以极大地改善您的出行体验。

创建收入游戏计划

除非你’很幸运能够拥有大量可支配储蓄,并且可以在不牺牲退休金或未来计划的情况下看到世界,您’ll likely need to 旅行时产生一些收入。如果你有工作’的位置已经很遥远,您也许可以在上级主管的批准下继续正常工作,但是对于大多数人来说,’一定很容易。您也许可以切换到自由格式;例如,会计师可以为小型企业提供每小时的免费咨询,或者营销专业人士可以提供远距离的内容写作或社交媒体管理。 

对于那些致力于转行的人来说,可能会发现一些更灵活甚至旅行为导向的东西,例如国际销售职位或需要经常性工作的工作。 参加展览会 或会议。您可能无法与以前的薪水相提并论,但是咨询,签约,销售,甚至手工制作都可以远程获得丰厚的利润,因此请考虑您的选择并发挥创造力。

对于那些工作稳定的人,要求他们长时间休假可能会产生出差旅行的能力而又不会失去工作,但是对于许多人来说,游牧的生活方式可能意味着丢下了一份好工作,因此在起飞前请仔细考虑未来的后果。

起草专用路线

当从预算到收入计划的所有事项都安排好了,而您’确保旅行是您一生的现实选择,’是时候确定确切的存储内容了。你需要 您的计划’re going 以及你如何’到达那里,居住的选择,购物和烹饪的选择,观光机会以及您在住宿期间遇到的任何其他相关问题。

从各个区域的生活费用到旅馆,酒店和AirBnB的价格点,都要做好一切作业。即使是游牧民族的生活也需要计划,所以在此步骤中要花费大量时间,以确保您的预算和家中的安排能够满足您的需要。

如果你’我担心要打入太多的高价位,例如欧洲的首府,混入一些低成本的大街。例如,在美国境内,亚特兰大是一个文化圣地,可以做很多事情,可以看很多, 充足的租金 费用只是纽约市的一小部分。

放弃正常的生活去环游世界可能会令人恐惧,但是’这是一个值得承担的风险。通过离开办公桌工作,社会所坚持的标准义务是必要的,即使只是一小段时间,您就可以利用千载难逢的机会来了解其他国家和文化的存在。

通过健康工资获得报酬以保持健康!

通过健康工资获得报酬以保持健康!

请注意,这是一个赞助职位,我可能会因此得到补偿。

如果您曾经想过减掉几磅(或很多磅)并变得健康,那么您可能已经解决了我所说的动机因素(或缺乏动机因素)。我知道我有……作为一个工作妈妈,我一直在努力寻找时间,精力和精力来摆脱那些多余的体重,尤其是在生完孩子之后。在不断增加的家庭责任,繁忙的职业和无休止的待办事项之间,似乎我永远无法使体重秤移动一英寸。我有一天会去健身房,然后在这个月余下的时间里放松一下,吃些碳水化合物……我有没有提到支付很少的健身房会员费(如果有的话)? 

您可能正在经历类似的事情。如果没有真正激励您的奖励系统,则要坚持一致的例行程序可能会很困难。但是,如果您实际上能获得报酬以保持(并保持)健康呢?如果掉落多余的重量会转化为捡起多余的硬币怎么办?如果您努力获得并留下来怎么办 健康 实际上得到了一些甜蜜的现金奖励?

输入 健康工资。作为一家创新型公司,其挑战已经出现在CNN,ABC和NBC等公司中,它可以帮助您做到这一点。 健康工资提供在线减肥挑战,并在这些末尾提供现金奖励。基本上,您是要付钱以减轻体重。根据这个 美国医学会研究杂志,因此有经济动机减肥的人达到目标的人数几乎是没有减肥的人的五倍。此外,2013年Mayo诊所的另一项研究表明,减肥计划的参与者更有可能追求减肥 目标 从长远来看,如果有经济上的激励,就会比没有财务上的激励。关键是,尽管健康本身就是一种奖励,但礼品卡可能会更好。

此外,除了现金奖励,使用健康工资还有许多其他奖励:

  1. 减肥很难,让减肥变得有趣!

只需打开一本女性杂志,并在考虑各种节食和减肥方法时观察压力的升高。事实是,减肥很难!但是,当您参加一场友好的比赛时,可以加入一些团队合作和鼓励 健康工资,这反而成为令人兴奋的挑战!

  • 您获得的乐趣越多,减轻体重就越容易!

您是否注意到有时需要几个朋友和亲人的支持才能将艰巨的任务变成易于管理的事情?同样的前提适用于健康工资。您在团队挑战中获得的乐趣越多,获得的支持就越多,一切就越容易!

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  • 身体健康会传染!

最好的部分是什么?您得到的更健康 健康工资,那么您实际上可以对周围的人产生更大的影响。从您的亲人和朋友,到您的 合作伙伴 和整个公司,您的成功故事实际上可以激励他人创造自己的故事。 

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查看以下一些成功案例:

Shawna W.损失了56磅。并赢得了$ 2,038!

Lori P.损失了93磅。并赢得了$ 3,919!

布莱恩(Brian B.)减了100磅。并赢得了$ 2,800!

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