如何与孩子谈论危机

如何与孩子谈论危机

与孩子们谈论危机非常具有挑战性,有时甚至彻头彻尾地令人心碎,尤其是作为父母。随着冠状病毒危机的到来,许多在职父母面临来自子女的严峻问题。作为一名工作妈妈,您可能会不断询问孩子,询问有关这场危机的所有信息,从为什么他们必须待在家里逃学,到人们是否会死于该病毒,以及为什么。 

我知道自己有病,并且感到心痛和胸闷,因为我试图找到正确的词来解释无法解释的情况。你如何告诉年轻人 孩子们 从一天到另一天,他们可能有一段时间不能自由地在外面漫游并触摸可见的一切,不能看到他们的祖父母,堂兄弟姐妹和朋友,或者他们现在必须待在家里直到另行通知?您如何使用有意义的单词,以及如何减轻自己可能遇到的焦虑和沮丧的负担?您如何与儿童谈论如何保护自己免受病毒侵害,并避免将其传播出去?

危机,孩子们也会担心。尽管他们可能用不同的语言表达或采取行动,但他们仍然可以感知和体验周围的压力,恐惧和焦虑,尤其是当来自父母和亲人的时候。这就是为什么与孩子进行诚实而敏感的对话如此重要的原因,尤其是在危机时期。 

如何与孩子谈论危机:

与 疾病控制中心(CDC)关于父母和成年人如何与儿童谈论冠状病毒危机的指南,以下是一些提示,可帮助您参与这些对话:

  • 评估孩子已经知道的知识并减少他/她的暴露

作为一名正在工作的妈妈,我了解到的一件事是,孩子们知道的知识远远超出了我们应给他们的称赞,尤其是现在,许多孩子可以使用互联网和技术工具了。尤其重要的是,由于孩子们被困在家里,而他们的大部分家庭作业都在网上,因此减少他们的放映时间是一项挑战。 

询问他们对当前情况已经了解的情况,以便您纠正任何误解。减少他们接触有关COVID-19的新闻的机会,也可能有助于减轻任何焦虑和错误信息的风险。

  • 说实话

修饰真理以保护我们的年轻人可能很诱人。但是,诚实并为他们提供准确的信息至关重要,只要它仍然适合他们的年龄和发育水平即可。

  • 教他们安全第一

与孩子谈论任何危机的一部分,包括 冠状病毒危机,教导他们安全至上至关重要。如果发生冠状病毒危机,请教给他们有关安全的规则,例如与人们保持社交距离,适当洗手,在垃圾桶或肘部打喷嚏和咳嗽以及其他预防措施。

  • 让您的行为作为一种方式:保持镇定和非判断

孩子们模仿我们的行为比听他们说的更多,这是我自费学习的。这就是为什么我要谨慎地责备我的言行,或表现出太多的沮丧或焦虑。虽然我们是人类,不必保持情绪低落,但作为一个积极的榜样可以大有帮助。 

孩子要听从成年人的行为暗示,因此在发生危机时与他们交谈时保持镇定是至关重要的。即使传达的不是正面新闻,也要尽可能使用令人放心的语气。 

您可以通过点击以下链接找到CDC与儿童交谈的指南 这里.

您是否曾与孩子谈论过冠状病毒或其他任何危机?您还会添加哪些其他提示?

企业姐妹。 

在危机时期如何照顾自己作为一个工作妈妈

在危机时期如何照顾自己作为一个工作妈妈

作为许多工作的妈妈,我们处于危机时刻照顾亲人和家人的第一线,例如我们目前面临的冠状病毒大流行。这也可能意味着在处理儿童保育,家庭学校教育,远程工作和家务劳动之间,我们可能没有太多时间来照顾自己。考虑到许多上班族妈妈已经没有在自我保健上投入足够的时间,因此危机局势只会使事情恶化。我们中的许多人觉得我们没有足够的时间,不值得得到它,或者觉得这是一种放纵,我们会感到内gui。 

作为自己的工作妈妈,我不惜花时间为自己 自理 在考虑自己家庭的需要时,尤其是在危机时期。当我这样做时,会感到内,这可能会使我无法完全享受它。我知道很多 工作妈妈 感觉一样,尤其是在发生危机时。但是,重要的是要不断提醒自己,我们的幸福不仅为我们服务,而且为我们的家人,亲人和可能与我们联系的任何其他人服务。

在危机时期如何照顾自己作为一个工作妈妈

听起来可能违反直觉,因此优先 自理 在危机时期对于工作的妈妈至关重要。由于我们在家中和工作中承担着许多责任,由于缺乏自我照顾而导致的脆弱性直接影响到我们周围的人。 

在发生危机时,可以通过以下几种方式来照顾自己作为工作妈妈:

  • 优先考虑您的心理健康

危机时期往往会加剧我们的焦虑,忧虑和绝望感,以及我们可能不得不在精神上遭受的任何倾向。围绕这些问题的任何消极情绪,尤其是通过社交媒体,都可能加剧这种情况。我们的 精神健康 由于在危机时期正在工作的妈妈正在接受考验,因为我们可能会忽略照顾别人并承担我们的许多责任。但是,如果没有健康的心态,跟上养育孩子,工作,抚养我们的家人以及照顾我们的亲人和家庭的挑战是极其困难的。  

优先考虑我们的心理健康可能意味着早起或花点时间参加诸如祈祷,冥想或日记之类的活动。这也可能是与朋友和家人联系,寻求疗法(可以选择在线疗法),阅读或观看自己喜欢的节目的问题。

  • 安排您的自我保健

在我们所有的义务和职责之间,寻找时间进行自我护理可能会具有挑战性,这就是为什么必须安排时间。不论是运动锻炼,约会约会(在线或在线),或者只是阅读或放松一些时间,都可以添加自我护理,这一切都会有所不同。

对于上班的妈妈来说,这可能意味着封锁我们的日历以抵抗过度工作的诱惑,并告知我们的家人我们需要照顾自己。

  • 下班休息

在危机时期,我们可能会过度劳累或过度投入自己的责任。安排休息时间,例如正式的午餐休息时间,而不仅仅是在工作中进餐,可能会很长。 

虽然我们很想加班,但重要的是要管教自己休息一下。使用计时器或电子提醒可以帮助您,以及确定界限。

  • 与孩子们休息一下

是的,我们爱我们的孩子,但我们也需要时不时地休息一下,即使是我们最珍爱的亲人。这可能是让伴侣或受信任的家庭成员或朋友在我们休息和充电时让我们放松几个小时的问题。或正在建立包括孩子们个人活动在内的家庭日程,使我们在这里和那里有一些呼吸时间。

对于我们的孩子来说,这也是一个可喜的假期,他们可以学习提高他们的独立性。 

  • 请求帮忙

最后但并非最不重要的一点是,尽我们最大的勇气,学会寻求帮助是我们自我保健的重要组成部分。是要我们的合作伙伴以真正帮助我们的方式支持我们,在工作中寻求帮助,还是寻求治疗师等专业人士的支持。 

总体而言,危机时期不应阻止我们像工作的妈妈一样照顾自己,即使以最基本的方式。无论是优先考虑我们的心理健康,安排自我护理活动,下班甚至是孩子休息,寻求帮助,在挑战时期进行自我护理都是当务之急。 

负担加倍:关于冠状病毒对职业母亲的沉重影响以及如何提供帮助

负担加倍:关于冠状病毒对职业母亲的沉重影响以及如何提供帮助

当我们处理在家中隔离的冠状病毒危机时,许多工作妈妈承受着巨大的压力,要立即处理多项优先事项,包括保育,老人照料,远程工作和家务,此外还要保持头脑平和并保持某种理智。当许多父母在家工作时,照料和家务劳动仍然传统上仍由工作的妈妈承担,他们也必须增加远程工作的压力(和义务)。 

对于很多(如果不是大多数) 在职母亲,这意味着重新排列他们的 时间表 甚至比平时更早开始工作,或者熬夜以赶上未完成的业务。这也意味着至少要有3250万从幼儿园到12岁的学生在家上学年级的学生可能不愿在家学习,并有耐心应对随之而来的不可避免的崩溃和发脾气。此外,由于大多数家庭是同一时间在家中,因此堆积了碗碟,衣物和家庭清洁用品,可能会造成不堪重负,沮丧甚至是不满。这甚至没有考虑到焦虑的影响,痛苦和绝望困扰着我们大多数人,因为我们痛苦地学习生活在一个比科幻小说更接近我们无法想象的现实的现实中……

负担加倍:关于冠状病毒对职业母亲的沉重影响以及如何提供帮助

这也意味着什么 在职母亲,是不可避免的与健康相关的精神成本,因为除了育儿和与家庭有关的工作外,在家中从事职业和商业工作的时间会增加,压力和焦虑水平也会随之增加。对于那些没有薪水工作,季节性工人或小企业主的上班族来说,经济成本高得离谱,因为即使不是大多数,很多人也无法将食物摆在餐桌上。几天或几周的时间。许多 工作妈妈尤其是依靠学校为孩子提供饭菜的单身母亲,或者需要定期,昂贵的药物治疗的孩子的母亲,现在正面临着严峻的经济形势。

作为一个 工作妈妈 我自己,除了在混乱和家庭教育中适应远程工作之外,我还为保育和家庭相关的大量工作感到震惊,现在我不得不面对。由于我的配偶必须去上班,所以这也意味着仅在家里应对新情况。我当然在数着我的祝福,但我也意识到有数百万的职业女性面临着同样的情况,即使不是更糟的情况。 

我只能想象那些兼职工作的妈妈正在执行无法远程执行的基本任务。据非政府组织报告,非全日制工作的妇女占非全日制工作人口的2/3。 国家妇女法律中心,并且除了获得福利的机会更少之外,获得的报酬也更少。更不用说医疗保健行业或消防员和公务员等其他紧急领域中的工作妈妈,他们甚至没有特权待在家里。 

虽然这描绘了在已然令人沮丧的冠状病毒危机期间的惨淡景象,但它也使我们想起了制定计划和基础设施以保护正常工作和生活中的职业母亲的重要性。众议院通过了 初步援助计划 包括一项为母亲和孕妇提供食物的规定。  

尽管应该制定应急计划来保护所有人, 工作妈妈,不应忘记其中大多数人负责照料儿童和老人,尤其是在单亲妈妈和许多家庭中,她们是经济,情感和精神支柱。 

以下是在冠状病毒危机期间帮助工作妈妈的一些方法:

  • 老板,请多加谅解!

和孩子一起在家工作很困难。这就是为什么在此期间,工作的妈妈和他们的经理进行诚实的关于工作期望的对话如此重要的原因。这在很大程度上是未知领域,因此具有灵活而明确的期望并能够适应变化的重要性。

  • 利用技术帮助

有了隔离区限制,这可能意味着希望孩子们有比平时更多的放映时间, 家庭作业 并在线完成活动。这也意味着一些上班族的妈妈可能需要一台电脑,或者没有足够的电脑供所有孩子使用。如果您有一台备用计算机,请考虑与不幸的家庭分享帮助。

一些公司已经开始免费提供Internet流服务,这将为家庭带来极大的帮助。其他帮助方式包括使用技术来举行虚拟比赛日期,或发送提示和技巧以通过短信,电子邮件或其他方式帮助在职母亲 社交媒体

  • 育儿伙伴,请在同一页面上!

在平时,分担育儿伴侣的责任是具有挑战性的,大部分育儿和家务都落在了工作的妈妈的肩膀上。如果您是一个正在工作的妈妈的父母伴侣,则可能意味着考虑调整您的时间表以适应学校停课,工作中断,裁员和其他在此期间可能发生的中断。 

这也可能意味着打开与您的伴侣的沟通渠道,以了解他们正在经历什么,以及如何最好地提供帮助,无论是轮班工作,提出创造性的替代方案,还是只是富有同情心。

  • 只需检查一下,然后问他们如何’re doing

有时,某人需要的只是微笑和鼓励。除了工作和忧虑外,许多在职母亲还在努力保持心理健康。请客气!

  • 如果可以的话,提供帮助

您能节省一卷卫生纸,一些额外的钱,还是仅用于共享的资金(州或联邦)和(可信赖的)信息资源吗?您的贡献可以使某人有所作为’的一天,因此,如果您发现自己可以提供帮助,请考虑这样做。

总体而言,在冠状病毒案件中,无论是在经济上,在身体上还是在精神上,工作妈妈都受到的打击最大。它们也是许多(即使不是大多数)家庭的支柱,如果没有他们,他们可能无法生存。因此,帮助和协助职业母亲的重担在我们大家身上,也是帮助我们共同履行职责的责任。 

作为工作妈妈,您在冠状病毒危机期间面临哪些挑战? 


企业姐妹。 

姐妹朋友:关于与其他妇女发展健康的友谊

姐妹朋友:关于与其他妇女发展健康的友谊

你是我的人”:当克里斯蒂娜·杨(Sandra Oh)向最好的朋友梅雷迪斯·格雷(艾伦·蓬佩奥)说出现在著名的措辞时,她决定放弃自己的名字作为即将到来的堕胎的紧急联络人,这使她的生活充满了活力。本身,体现了人类对深层,健康,充实的友谊的原始需求。从性爱与城市到伊萨·雷(Issa Rae)的尴尬黑人女孩,数十年来,关于女性友谊和女孩小队的故事充斥着我们的电视屏幕和潜意识,这证实了作为职业女性和职业母亲,我们的友谊在我们的生活中发挥着重要作用。无论我们与其他女性建立专业友谊,甚至是在家庭方面的成功,我们都占有神圣的地位。对我们中的许多人(如果不是大多数人),它们使我们想起了我们与母亲,姨妈,姐妹和我们生活中其他女性支柱的原始关系,同时也反映了我们自己的自爱。这可以使我们与姐妹朋友的关系变得复杂,独特,充实,有时甚至使人沮丧。 

研究证明健康女性 友情 从提供精神和精神支持到 改善乳腺癌的结局。尽管现代研究将女性描述为``卑鄙的女孩''(Vaillancourt,2013), 成立女性同盟是为了生存和保护自己及家庭的一种手段(Radtke,2017),以及育儿和生殖知识的传播。此外,这项研究 美国国家科学院c拥有强大女性朋友网络的女性肯定比没有女性的女性在职业上的地位更好。

姐妹朋友:关于与其他妇女发展健康的友谊

但是,在现代 社交媒体,缺乏人际关系以及围绕女性友谊的负面媒体消息,如果我们不与其他女性建立和培养健康的关系,那么要获得这些好处可能是具有挑战性的。建立在信任,开放,脆弱性之上的健康关系,而不是基于恐惧,不信任和愤怒。同样的恐惧,不信任和愤怒最终被化为八卦,“卑鄙的女人”,蜂王后综合症和排斥,仅举几例。 

在我自己的人际关系中,我有幸经历了美丽的开放,信任和脆弱性,使女性友谊成为独特的纽带,还经历了令人心碎的恐惧,背叛和不信任,使我们失去了这些赋予的力量连接。我已经学习了,而且仍然会从自己的积极和消极经历以及错误和不幸中学习(并且可能永远都会),并逐渐加深对女性之间神圣纽带的理解:

  • 友谊是一个过程:

在即时消息和微波网络时代,我们很容易跳入友谊与跳出友谊,而没有意识到这是一场马拉松,而不是一场比赛。这个过程需要我们无法微波处理的一件事:时间。认识某个人,看到他们在不同的环境中行动以及与他们建立历史需要时间。花时间去面对和克服障碍,一起享受时光,加深联系。没有这个过程,友谊就很难生存,更不用说繁荣了。

  • 卓有成效的友谊是随着参与的两个人也发展而发展的友谊。 

在这里,如此多的友谊陷入僵局,尤其是在女性之间,因为我们经常倾向于不表达对关系的关注。我经常听到有人对他们的朋友说:“我希望你永远都不要改变”,这使我每次都颤抖。不要指望我们周围的人,尤其是我们的朋友不断发展和变化,这是为了我们自己的方便和舒适,将他们困在同一地方。如果您是我的朋友,即使您的成长需要我也成长,并挑战自己在一个互惠互利的地方与您会面,但我希望您能够发展,成长,转变成自己最好的自己。 

富有成果的友谊是不断发展的友谊。发展健康的友谊需要消除对不断发展的恐惧,也要消除我们朋友不断发展的恐惧。我最重要的一些关系是友谊,随着每个人的成长,以及我们俩都发现自己和彼此的新面,并沿着持续,积极甚至令人振奋的发展之路而发展。

  • 不要害怕释放不再可用的内容。

发展健康的女性友谊还需要利用释放不再有用的力量。很多时候,我们允许历史确定在我们的命运中不再占有一席之地的关系。正是这些相同的关系反过来阻止了我们在寻求熟悉和轻松的环境时就充分发挥出自己的潜力并实现了自己的命运。

健康的友谊会挑战您,促使您成为更好的自己,并让您感到满意。他们不会让您精疲力尽,空虚或想要更多,而是支持,重视,珍惜和挑战砍伐者。如果没有,也许是时候放松,和平,和平地释放它们了,我们会为我们的互惠互利创造更多的空间,使彼此更适合的关系。 

总而言之,发展健康的女性友谊就像对我们的幸福,健康和潜力进行投资。然而,这也是自省,自我知识和性格发展的过程,需要选择谁可以坐在您的生活桌上,以什么条件坐下来。最后,这可能是您个人和职业生涯中最重要的过程之一。  

您如何发展健康的女性友谊?

企业姐妹。

让它成为星期五!

让它成为星期五!

欢迎来到“让它成为星期五!”,我在这里打个招呼(和TGIF),并汇总了启发,激动,使我微笑(或大声笑)的生活方式,职业和商业新闻。

  • 正如我们’重新纪念黑人历史月,我们’再也期待着 今年夏天在纳什维尔开设了首个国家非裔美国人历史博物馆;
  • 商业内幕 分享了5次科技领域的有色人种妇女会议,以帮助克服该领域的性别不平等以及如何获得令人垂涎的位置;
  • 你有钱吗?女演员,作家和许多帽子的佩戴者伊萨·雷(Issa Rae)透露给 黑人企业 多种收入来源是成功的关键;
  • 工作的妈妈们,我们见! 在职母亲 与我们分享塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)关于工作母亲的艰辛之情的真挚见证,我们’和她在一起
  • 上班哭过吗? 公司 解释为什么’好的(我们都做到了);
  • 害怕公开演讲? 企业家 教您如何像专业人士一样进行演示;
  • 税务季节到了,电子邮件附件诈骗也到了! 生命黑客 为您提供一些避免骗局的提示;
  • I’这些天来一直在尝试少吃肉,并且 科珀雷特 正在帮助他们采取6种简单策略来减少肉食;
  • We’为春季做好准备,并且 穿什么 分享8个春季趋势,这些趋势在技术上是免费的;
  • 在本周的TCS上,我们’re talking about 在工作中优雅地衰老!

周末愉快!

企业姐妹。

妈妈’累了:打破现代超级妈妈的神话

妈妈’累了:打破现代超级妈妈的神话

当我的女儿正在芭蕾舞的时候,坐在舞蹈教室的等候室里,在匆匆赶到几分钟后,我环顾了周围的所有其他父母。最  他们中的人是妈妈,其中大多数人看上去有些疲倦。那时是下午6点,上课一直持续到晚上7点,这意味着对于我们中的很多人(即使不是大多数人),他们也想着要在回家的路上挑选一些快餐食品,或者拼命地记住冰箱里是否有剩菜。是的,除了处理家庭负担和专业义务外,我们大多数人可能每周执行一次以上……这是成功,玻璃天花板,混凝土墙破裂的时代,但是工作太累了 超级妈妈!

我由一个人抚养长大 工作妈妈因此,从很小的时候起,我就已经非常熟悉我一直认为的“复杂母性”带来的挑战。这种需要一个人做父母的人,要打扫房子,打扫饭菜,平衡支票簿……但是,即使对于非单身工作的妈妈来说,当您迈向现在的“倾斜学习”时代时在“坐在餐桌旁”和“坐在餐桌旁”中,您很快就会意识到,现代妈妈在某种程度上也签约了SuperMom这种“复杂的母亲”。除了让孩子们上学,通勤去上班,抱着自己的工作,接孩子,开车参加课外活动,弄清楚晚餐,就寝时间以及两者之间的一切之后, 超级妈妈 变得非常疲倦...

义务和要求金额  流行的成功的现代定义 工作妈妈 堆积在我们的盘子上是惊人的。更令人吃惊的是,我们仍然勇敢地,有时甚至是不自觉地,努力检查所有的框,满足所有的要求,并发挥我们分配给自己的所有部分。这就是我们的SuperMom披风变得如此沉重的原因,因为它们充满了社交活动,个人和职业责任,更糟糕的是,越来越隐约的感觉是,随着我们的待办事项清单变得越来越长,效率越来越低,我们不再足够。反过来,我们教会我们的女儿和儿子对我们以及世界其他地方也抱有同样的不切实际和破坏性的期望。

在一个可以拥有一切的职业母亲的现代时代,现在应该选择拥有所有重要的东西,而抛弃我们的超级斗篷,以追求我们的成就感,目标和理智,现在是时候了:

  • 与您和您的家人一起评估真正重要的内容:

当您是工作妈妈时,从孩子们的午餐菜单表格到工作会议,一切似乎都很重要。好像我们日复一日地把这个“重要”篮子放在我们的头顶上一样,我们拼命地试图始终保持平衡。我们正在尝试在电话会议中设计晚餐菜单,检查时间以确保我们放学后上课以及孩子们跳舞和踢足球的时间不晚。太多了! 

什么对您和您的家人真正重要?您需要与伴侣和孩子达成协议的那些非谈判性物品是什么?在工作,家庭和学校之间忙碌了数月之后,我们不得不在家中进行那些重要的谈话。如果没有达成共识,保持一致,并且感觉到我们都符合我们当前的目标和宗旨,那将是行不通的……

  • 认识你的局限性

妈妈很厉害。像其他所有人一样,他们也有局限性。这就是所谓的人类,这也意味着要在孩子们下车后参加早上8点的会议,可能不会留出空间洗碗池中的所有餐具。否则,在尝试爬上公司阶梯时花一点时间自己不会让您享受家庭时光。 

承认在生活和工作的每个季节中,您都会受到限制,这是关键。这并不是承认自己有罪恶感或放弃的迹象,而是作为一种温柔的提醒,放慢脚步是一种祝福。您知道自己面临的限制是什么?您在哪里可以节省时间和精力?你能脱下盘子吗?

  • 出席更多

过度成就的问题在于,您越努力地适应繁忙的日程安排,则在精神上,身体上和精神上都无法参与其中。在您尝试做晚饭并同时参加电话会议时,您只是听孩子们说话吗?当您尝试一次执行三件事时,您是否注意到脾气到第二秒变短了?现在可能是时候减少忙碌和更多实际参与的时候了……

是时候脱下Supermom披风了吗?

企业姐妹。 

妈妈也阅读:如何为工作的妈妈腾出更多时间阅读

妈妈也阅读:如何为工作的妈妈腾出更多时间阅读

我记得自己沉迷于书本长达数小时,享受着每个句子,珍惜我小时候藏在壁橱里的蜡烛,抚摸着完成(或开始)一本书的每个单词的感觉。如果您像我一样是书迷和书虫,那么您就会知道这种感觉。然后生活发生了,孩子们发生了,接送服务,工作计划以及整个“成年”的事情接手了。渐渐地,作为一个工作妈妈,我一天,一周才勉强读到一页纸,然后婴儿开始从我最喜欢的书本上撕下书本,因为当我努力躲藏在浴室里时,这些书本不会意外地滑入厕所。偷偷溜走一些妈妈的时间。在我不知道这一点之前,由于几乎没有时间阅读,我几乎放弃了书本作为学习的来源和纯粹,纯朴的快乐。

妈妈也阅读:如何为工作的妈妈腾出更多时间阅读

阅读已被证明有很多好处从可以减缓痴呆症和阿尔茨海默氏症进展的精神刺激到减轻压力,增加知识和词汇量,改善记忆力,注意力和注意力,等等。从奥普拉(Oprah)到比尔·盖茨(Bill Gates),许多最成功,最有影响力的人都赞扬他们的许多灵感和成就。对我来说,它一直是逃生的源泉,也是我最喜欢的学习任何事物的方式。作为一名学生,它使我能够掌握最复杂的概念。作为一名职业女性,获得所需的技能是我的省钱之选,而作为作家和老师,这是我的灵感和生命之本的燃料。 

有关: 如果您想获得成功,每年可以阅读7本书

放弃生活,养育子女和工作所带来的压力,这似乎是一种不公平的惩罚,除了作为职业妇女和母亲的公然不利条件之外。我越是刻意决定如何度过自己的时间以及该说些什么,那么重新建立阅读作为日程安排的一部分就变得至关重要。以下是一些帮助我做到这一点的方法,它们可能会帮助您以及您腾出更多时间来享受阅读的乐趣和好处:

  • 让阅读成为您神圣时间的一部分

当我开始重新分配时间和时间的优先级时,我开始将一些我所谓的支柱活动重新分类为神圣的时间。这些包括我的祈祷和崇拜,冥想,家庭, 行使 和阅读时间,作为我的神圣时间。神圣,我的意思是完全不可谈判的。对我来说,这意味着每天至少阅读30分钟,通常是在凌晨或就寝时间。这也意味着要放开一些非神圣的活动,例如浏览社交媒体或看电视,以适应一些可口的读书。总而言之,这是所有工作的重点。

有关: 关于自爱重要性的十本最喜欢的书

  • 将其变成家庭活动

增加阅读时间的一种有效方法是使其成为家庭活动。我喜欢公共图书馆,作为一个休产假的新妈妈,我经常会在当地图书馆坐几个小时,让婴儿在玩耍或小睡时阅读。后来变成了定期的家庭活动,这也使我的孩子们对阅读产生了爱。当他们花自己的时间读书时,我现在也借此机会享受阅读的乐趣 我。瞧,它对每个人都有效!

  • 也将技术视为一种阅读方式

我最近开始听有声读物,令我惊讶的是,我真的很喜欢听一本好书,这是我上下班和上学的长途通勤。我发现这是另一种阅读方法,尤其是在开车,洗衣服或打扫房屋时。当然,我仍然喜欢我的旧纸质书籍(习惯上指责),尤其是在小说书籍方面。我发现听一本非虚构的实用书籍比虚构的叙述要容易得多,但这主要是个人喜好。

如果您一直在考虑放弃阅读,或者一直在努力使其适应日程安排,那么我希望这些建议能够激发并激发您继续通过书本投资自己。 

作为工作妈妈,您将如何腾出更多时间阅读?

爱,

索兰吉