在假期期间如何应对功能障碍的家庭

在假期期间如何应对功能障碍的家庭

假期是个快乐的时光。至少从社交媒体的亮点来看,应该是这样。然而,对于许多人来说,这也是他们功能失调的家庭要比平时更多的时候了,上面插着礼物送礼和侧身拥抱的插曲。作为免责声明,大多数(如果不是全部)家庭都包含某些功能失常的因素。如果他们不这样做,我们都会感到无聊,对我们自己来说太理智了。

在假期2中如何处理您的家庭失调

从疯狂的叔叔一直说不那么有趣的东西(尤其是喝了几杯酒)到您的姑姑问您为什么不结婚(或很快就没有另一个孩子),更不用说两个阿姨准备跳到对方的喉咙,可能有许多滴答滴答的人间炸弹威胁要把原本有趣的庆祝活动变成对耐心的纯粹考验。值得庆幸的是,还有很多积极的方法可以应对正常的(和异常的)功能障碍。 家庭 不会失去理智(和冷静):

 

  1. 做好心理准备

随着时间的推移,我了解到潜在的压力情况需要事先进行充分的心理准备。与其花钱买个头,假装一切都还好,不如提前创建自己的心理和精神盾牌。

  • 首先,考虑并确定在假日期间的家庭活动中,什么因素触发了您。这是某种言论吗?一个特定的人?讨论的特定主题?知道这一点将帮助您在出现问题之前和之时解决所有困难情况。
  • 如有必要,请考虑应对这些情况的方法。您甚至可能需要提前排练。在开始大笑之前,请考虑一下之后的装备会如何。
  • 在精神和精神上增强自己。可以通过肯定的肯定,鼓舞人心的信息,或者只是抽出一些时间来真正欣赏您的身份和所做的一切。您对自己的欣赏程度越高,别人对您的负面意见或评论扎根的空间就越小...

 

  1. 您不必避免对抗...

在假期中与功能失调的家庭打交道时,我们可能面临的最大障碍之一是由于我们担心会遇到艰难的处境。与家人打交道时尤其如此。不幸的是,通常那些离我们更近的人会给我们带来最大的伤害,而没有面对他们会带来一生的痛苦和怨恨。

令人欣慰的是,您不必不惜一切代价避免对抗。只要您尊重互动,就可以解决可能会让您感到不舒服的情况。有时,仅需指出某些言论或态度可能对您造成的伤害。虽然您可能无法控制他人的行为,但应归功于自己,在包括您自己在内的所有应有的尊重下,为自己站起来。

 

  1. 但要优先考虑和平

我了解到,没有任何代价太小而无法为和平付出代价。尽管您有责任面对必要的某些情况,但优先考虑和平是关键。这也可能意味着避免不必要的争论,不参加某些对话,甚至完全不走。这也可能意味着寻求与家人的融洽和和解,或最终使长期的仇恨安息。

在假期里,和平对您意味着什么?根据您独特的家庭情况,您可能需要自己确定。

 

  1. 放手吧!

最后但并非最不重要的一点是,虽然假期有时可能在功能失调的家庭中度过,但不要随身携带行李,这一点很重要。我们都是具有不同的敏感性,感受和经验的人。可能会交换酸味的言论,发表伤人的言论或冒犯他人的行为。归根结底,我们必须学会放手,继续前进。

许多(如果不是大多数)家庭都有一个或多个功能失调的因素,从有趣的家庭成员到痛苦的过去。处理它可能具有挑战性,但并非不可能。事实上,这可能是一个学习,增强自己,成为更聪明,更强壮,更富有同情心的人的绝妙机会。

 

 

为了您的成功,

企业姐妹。

如何以工作妈妈的身份回到学校

如何以工作妈妈的身份回到学校

回到学校   工作妈妈 似乎是不可能的壮举。如果您将育儿职责添加到工作职责中,更不用说对房屋的保养,不断扩大的洗衣房以及不失去季度约会之夜的尝试,那将是一个完全的禁忌。

我自己是一个上班的妈妈,回去参加我的注册公共会计考试是一种酷刑。与其说我已经落后了,不如再增加一大堆待办事项。这更多的是我感到内the的不断内,因为我错过了与婴儿和配偶共度的时光。这还涉及到必须不断地处理大量承诺,而自己几乎没有时间。

如何以工作妈妈的身份回到学校

然而,尽管有困难和挑战,但仍有可能。当我回顾这段时间,准备开始另一次学术之旅时,我在此过程中学到了一些技巧,我可以在这里分享:

  1. 阐明您的“为什么”

The first, and most important step, in the process of going to school as a 工作妈妈 , is clarifying your “why”. Why are you 在做 this? Is it to improve your family’s situation? Is it to get a promotion, 要么 change careers altogether? Is it to offer your children a better life? Or a combination of all these?

了解您的“为什么”还可以使您看到隧道尽头的光明,尤其是在那些您想做的一切都已放弃的艰难时刻。正是这种“为什么”不仅可以让您在艰难时期中前进,但也会带给您完成目标的动力和动力。

 

  1. 与您的重要其他家人讨论

作为一个工作妈妈,您不再是一个人做决定的人,尤其是在改变生活的决定(例如重返学校)方面。这就是为什么与您的其他重要成员和家人(包括孩子)进行坦诚对话如此重要的原因。

为了成功做到这一点,您需要他们的支持和完整的支持。讨论并回答重要问题很重要,例如:

  • 您家人的日程安排将如何改变?
  • 您的重要其他人将如何帮助您?
  • 为了使其像家人一样工作,您将需要实施哪些更改?

 

 

  1. 制定生活方式计划

请记住,这不只是要回到学校,重新认识班级和家庭作业。而是,作为一名工作妈妈,这意味着您必须为自己的生活作彻底的改变。因此,需要一个完整的生活方式计划,该计划应考虑到所有家庭成员的需求,并让您作为一个母亲和一个学生而蓬勃发展。

对我而言,这是关于调整我的日程安排,并将我的生活方式从家庭和工作职责中的一种转变为凌晨,深夜和更多的承诺共享。

 

  1. 调整您的期望

作为一个工作妈妈回到学校很辛苦。别再用外交手段来表达它了。如果您碰巧像我一样是一个完美主义者,那么您可能会想要保持与回到学校之前相同的期望。

但是,至关重要的是要根据新的时间表和生活方式调整期望。它不仅可以为您节省很多心痛,还可以在遇到困难时帮助您继续前进。

 

  1. 对自己有同情心

最后但并非最不重要的一点是,对自己实行同情。这是一个非常有益但又具有挑战性的过程。这也意味着您必须在无法保持清醒做功课的那些夜晚原谅自己。或那些早晨早起似乎是不可能的。或者因为不是一直都是最好的妈妈。

 

 

总而言之,以正确的心态,方法和纪律,以工作妈妈的身份重返校园不仅是可能的,而且非常有可能获得成功。尽管需要进行许多调整,但这可能只是您将要做的最令人兴奋和最有意义的工作之一。

 

 

为了您的成功,

企业姐妹。

 

已拥有一切的职业女性的圣诞礼物指南

已拥有一切的职业女性的圣诞礼物指南

我很高兴认识许多出色的职业女性,她们在生活,职业和/或企业中每天都蒸蒸日上。从我自己的妹妹到朋友和家人,这些妇女在有目的的生活和工作中设定了很高的标准。但是,到了假期,我发现自己scratch了curl,想出什么圣诞节礼物来吸引这些已经忙得不可开交的女士们。

已拥有一切的职业女性的圣诞礼物指南

您会获得蓬勃发展,雄心勃勃和成功的成就 工作的女人 谁已经拥有一切,或者至少拥有一切?这是我花了很多时间弄清楚的问题。今年,我将分享12份我最喜欢的礼物,这些礼物是给所有拥有职业的女性的,这是受我自己的圣诞节礼物清单启发的:

  1. 高效的计划员

对于忙碌,兴旺的职业女性,组织绝对是关键!拥有正确的工具来保持组织状态可以为这些女士带来不同的世界。因此,我最喜欢的礼物之一就是向我周围的工作妇女赠送礼物, Erin Condren的终身规划师。该计划器是个性化和定制的,以适应用户独特的时间表和生活方式。它还允许进行每月和每年的计划,并提供漂亮的报价和注释,以及可自定义的布局,贴纸和其他功能。这是职业女性建立组织并保持时尚风格的完美工具!

有关: 12个最适合职业女性的计划者

  1. 一本好书

没有什么能像一本好书来激发,激励和鼓励一个有抱负的职业女性继续前进,并将她的工作和生活提升到一个新的水平。这就是为什么一本好书总是作为节日礼物派上用场的原因。

今年,我最喜欢的FLOTUS的新回忆录“成为米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)”。对于我的商业姐妹,我会得到迈克尔·格伯(Michael Gerber)的“重新审视电子神话:为什么大多数小型企业不起作用以及如何处理”。每年假期期间,我最喜欢的经典著作还包括《我们都应该是女权主义者”由Chimamanda Ngozi Adichie撰写,“ 大魔术 ”由Elizabeth Gilbert以及聪明的女人完成丰富”由大卫·巴赫(David Bach)撰写。当然,我不能忘记自己的书“女孩,拿回你的职业“,在Amazon上可用。

有关我的推荐书的完整列表,请查看“我的有影响力者购物清单”,网址为 亚马孙 .

 

  1. 很棒的办公用品

职业女性也需要他们的工具来高效,高效地工作,并且……风格也要如此!这就是为什么优质的办公用品是加尔工作的最好的朋友的原因。在假期期间,我最喜欢的礼物是 夜猫子纸制品办公用品,以及 艾琳·孔德伦纸和其他办公配件。 铸造的 也是办公用品作为礼物的好地方。

对于我一生中忙碌的职业女士来说,这样的工具 Bonsaii EverShred碎纸机 或这个 Epson Eco Tank无线打印机,带扫描仪和复印机,总是很感激。

有关: 28个办公用品最佳站点

  1. 一个很棒的应用

在当今的科技时代,对于忙碌的职业女性来说,应用程序是新的选择,她们希望在旅途中效率更高,生产力更高且更满意。一个应用程序可以帮助他们做到这一点,同时制作出完美,低压力的礼物。

我喜欢送礼物 iTunes礼品卡允许访问iTunes商店中的数百万个应用程序。在这些当中, 企业姐妹应用职业女性的职业,商业和生活方式等各个方面也触手可及!

 

  1. 个性宣言珠宝

即使是穿着考究,成就最出色的职业女性,也总是可以使用个性鲜明的珠宝将任何专业装扮提升到一个新水平。例如,这 香奈儿(Chanel)复古金色金属别针和胸针使在任何场合都可以记住。这款难忘的Cartier Entrelaces手链也是如此 真实真实.

 

  1. 强力套装

没什么能说的有力量的女人像令人印象深刻的西装。这也为已经有很多值得感谢的职业女性提供了一份很棒的礼物。 这款Tahari ASL缺角翻领长裤套装将是任何职业女性衣橱中受欢迎的补充。那也是 LeSuit女士细条纹一粒扣披肩领裤子套装。

 

  1. 自我照顾的礼物

对于预订和忙碌的职业女性, 自理 不是奢侈品,而是必需品。那为什么不把它当作礼物呢?

对于您周围的运动职业女士,体育用品商店等提供的礼物 Athleta, 要么 脚柜 总是很感激。件如 助焊剂街头慢跑 或这个 伦巴德连帽衫为任何职业女性提供有用和实用的礼物。

  1. 商业工具

商业工具始终是节日礼物的好主意,特别是对于正在建立自己的帝国的职业女性。

对于那些建立网站的公司和商业姐妹,网站托管服务例如 蓝主机 计划是很棒的礼物。对于所有徽标,网站和各种设计, 99个设计 套餐也很棒。

 

  1. 一次旅行

我姐姐刚去旅行,全部费用由她最好的女友支付。毕竟,给您的职业女性一个礼物,而不是一次值得纪念的旅行? 廉价航空 是为此划算便宜的好地方。也是 到到 。您甚至可以更进一步,通过以下方式提供度假租赁的礼物 爱彼迎 .

 

  1. 更多知识

雄心勃勃的职业妇女通过对知识的渴望而脱颖而出。这就是为什么向他们提供持续学习的礼物总是合适的。您可以为他们提供世界上最大的课程选择,涵盖各种主题  乌迪米 例如。

您也可以给他们精美的礼物,以帮助他们将自己的职业或业务提升到新的水平 文法 。对于您周围的女企业家来说,Thoughtific教育平台可以在其中创建自己的课程,也是理想的假期活动。

 

  1. 美人

在诸如以下的地方,用美丽的礼物宠坏职业女性 莎莉美女, 丝芙兰 要么 桦木箱 。即使是最忙碌的上班族,也可以在假期享受新的唇膏或护发产品。

 

  1. 时尚眼镜 

原创眼镜框将时尚眼镜的礼物送给生活中的职业女性 沃比·帕克!一生中的工作女士会感谢您!

 

节日快乐!

企业姐妹。

如何在预算有限的假期穿得好

如何在预算有限的假期穿得好

假期不仅是庆祝活动的时间,而且是节日期间和要求您着装打扮的场合。从工作活动到度假聚会,都有很多机会……穿好衣服。但是,这也是财务限制倍增的时期,这可以大大减少个人的时尚预算。

如何在预算2的假期里穿好衣服

作为自称的时尚达人, 假期 是我最喜欢的“时尚”时代。但是,由于这也是预算在礼物送礼和节日庆典上趋于紧张的时候,我不得不想办法用更少的钱穿得好一点。在学习的过程中,以下是我久经考验的技巧,可以在预算有限的假期里穿得好:

 

  1. 选购壁橱

How many times have you found yourself thinking you have nothing to wear, only to dig out a piece of clothing you had all but 对于 gotten about from the depths of your closet? 我知道我 have, which is why I recommend shopping your closet first. It’s amazing what you can find in the depths of your closet when you’re not thinking about it.

 

  1. 重新调整工作服的用途

Michael  通过  Macheal Kors混合媒体连衣裙-图片来源:shopstylecollective.com

Michael 通过 Macheal Kors混合媒体连衣裙–图片来源:shopstylecollective.com

在假日期间,您的工作服是不错的“时尚”着装源。考虑 重新设定 并在假期添加更多节日首饰或高级鞋。我已经用了很多工作外套,例如 Michael 通过 Michael Kors混合媒体连衣裙。我为它们配上了高跟鞋,例如这些Head Over Heels Ashleigh尖头高跟鞋 ASOS 以及像这样的优质珠宝 Kate Spade New York Glitzville Statement耳钉  对于

 ASOS 蝴蝶结尖头高跟鞋-图片来源:shopstylecollective.com

ASOS 蝴蝶结尖头高跟鞋–图片来源:shopstylecollective.com

假日聚会。

 

 

 

有关 : 如何在假期重新调整工作服的用途

 

  1. 利用销售优势

假期也是利用销售的好时机。从购物黑色星期五销售到精打细算的折扣商品,有无数的机会在预算内购买喜庆的节日服装。我最喜欢的销售对象之一是 目标, 总是提供独特的风格和相当大的折扣。

 

  1. “商品”吧

Josie Natori锤打金属袖口-图片来源:shopstylecollective.com

Josie Natori锤打金属袖口–图片来源:shopstylecollective.com

有时,制作一件出色的衣服所需要做的就是“商品化”,或通过出色的配件进行升级。回顾我在“性与城市”时代,我记得Carrie曾经称其为“推销”您的时尚……我的一些最爱包括诸如此类的有趣和时髦的胸针 香蕉共和国气球胸针 , 或这个 Josie Natori锤打金属袖口.

 

 

 

 

  1. 租衣服

租跑道-图片来源:renttherunway.com

租跑道–图片来源:renttherunway.com

 

有一个特殊的场合,您需要绝对独特的东西吗?在线服务,例如 租跑道, LeTote   要么 格温妮  例如,蜜蜂为您提供时尚,名家设计的作品,您可以在预算范围内动摇它们,以进行下一个黑领带工作或老板女儿的婚礼。

 

  1. 换衣服

允许个人以良好状态重新出售衣服的寄售商店也是廉价和原始假日服装的重要来源。网上商店,例如 真实真实, Poshmark 甚至 易趣 是我最喜欢的高端,轻度流行时尚的必备单品。

真实真实-图片来源:therealreal.com

真实真实–图片来源:therealreal.com

  1. 玩得开心!

最后但并非最不重要的一点是,不要忘了在假期穿得好玩。我发现,每当我喜欢打扮的时候,尤其是在节日场合,结果总会是一种时尚而又不花钱。继续混合模式和趋势,打造出独一无二的假日服装,最重要的是,在这个季节为您和其他人带来欢乐和乐趣!

 

节日快乐!

 

企业姐妹。

 

故意工作的7个步骤

故意工作的7个步骤

作为职业女性,我们倾向于戴许多“职业帽子”。从照顾我们的家庭到杂耍苛刻的职业,很容易陷入各种活动。尤其是作为工作的妈妈,每天都会发生承诺,约会和义务的海浪,直到我们开始有计划地努力工作…

As I grew in my career and became a mom, I found myself increasingly lost in the midst of everything I had to attend to. It seemed as if I were always working. If I were not working at work, I’d be working at home on my second 要么 third (or even fourth sometimes) shift. While I was clearly being busier than productive, the 目的 of all I was 在做, especially my work, was also lost to me. I was working to make money to pay the bills, and caring 对于 my family as best as I could. Yet, there were many times when I asked myself: “Is this all there is? Why am I really 在做 all this?”, and “What is really my 目的 in all this?”

I’m sure you may have asked yourself the same question many times over, at one point 要么 another of your career 要么 life. Most of us have. In a world that’s busier 通过 the minute, even taking the time to think has to be 时间表 d way ahead of time. Yet, this lack of direction and 目的 created 通过 constant busy-ness is not just costing us our health and sanity. It’s also preventing us from 在做 our best work and living our best life.

作为个人,我成长的重要部分 工作的女人 一直围绕着学习工作和有目的的生活而集中。通过这个,我的意思是努力对我的工作和做事更加有意识。幸运的是,这个过程使我改变了职业,改变了心态,甚至几乎每天都开始锻炼。这一直是而且仍然是一个充满挑战的过程,因为我每天都想陷入忙碌和无意识成就的危险境地。但是,在导师的帮助下,通过我的信仰和多次尝试和错误,我逐渐采取了可行的措施来工作,并有目的地以职业女性和工作妈妈的身份生活。在7个简单但不太简单的迭代中,这对我有用:

 

  1. 从“为什么”开始

“Why am I 在做 this?”这个看似简单的问题已经成为我所有工作中的必备条件之一,或者至少是几乎所有东西。很多时候,我们不知道为什么还要参与其中就可以开始流程和体验。从挑选不适合我们个性和欲望的工作和职业,到嫁错人并选择破坏性的友谊,由于错过了决策背后的“为什么”,我们可能会浪费宝贵的时间。

你为什么选择这份工作?你为什么要娱乐这些关系?你为什么要完成学位?所有这些问题不仅是必要的,而且对于选择符合您目标的方向也至关重要。

 

  1. 与自己发展恋爱关系

在我什至可以开始有目的地工作和生活之前,我不得不爱上自己,拥抱我被创造出来的样子。太多的外部意见,建议和外部考虑因素使我走上了自己不满意或不满意的个人和职业发展轨迹。

学会了解自己,什么对我有用,什么不对劲,什么使我兴奋并使我着火,这使我摆脱了不适合我的工作,职业和人际关系。它也帮助我进入了领域并发展了人际关系,这给我带来了很多快乐和满足感。

 

  1. 了解您的限制并挑战它们

然而,这不仅仅是与自己和整个世界建立恋爱关系。这还涉及发现自己的感知极限,并尽力挑战极限。很多(即使不是大多数)时间,这些限制,无论是真实的还是可感知的,都会使我们在工作和生活中变得更有目的和目的。

对我来说, 目的 还涉及面对我对公开演讲的恐惧。这意味着不仅要投入自己,还要学习必要的工具并获得正确的指导以使其变得更好。

 

  1. 创建适合您的网络

建立一个有目的,有目的的职业和生活需要一个村庄。这就是为什么在您周围建立网络如此重要的原因。不仅是任何网络,而且是一个适合您并适合您自己的生活和职业的网络。

我花了一些时间为我建立合适的网络。克服对网络的恐惧,然后找到像家一样的网络,这使我能够为自己的工作和生活做出真正的努力。

 

  1. 比外表更担心合身

有目的地工作也是了解并运用对您有用的内容的问题。这是合适的地方。什么工作最适合您?哪种类型的环境最适合您?哪种工作与生活融合最适合您?

对我而言,这是要了解最适合我的职业,工作地点和工作与生活融合的问题。反过来,它以最适合我的方式帮助我转变了职业和生活方式。

 

  1. 珍惜过程

更刻意地工作和生活还需要信任和珍惜这一过程。我对这个过程的怨恨越久,花费的时间就越长。

 

  1. 放行控制

最后但并非最不重要的一点是,释放对您的职业和生活决策结果的过度控制。我们自己的个人过程很大一部分需要我们放手。我学会了尽力而为,释放成果。

 

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为了您的成功,

企业姐妹。

注意事项:它’不是你在做什么’s How You Think

注意事项:它’不是你在做什么’s How You Think

您是否曾经注意到,即使有了最好的意图和难以置信的意志力,您仍然可能仍未达到目标?您是否一遍又一遍地过度锻炼自己,而最终却偏离了目标而失去了所有动力?您是否经常想知道还要做什么才能突破障碍,消除干扰并最终完成工作?我问自己同样的问题太多次了。我知道我’m not the only one…直到我意识到,与其说我在想什么,不如说我在做什么。当我如此专心“doing”,我忘记了我的思想在我的生活和职业方向上发挥了更大的作用,最终’s really “mind over matter”…

您可能是周围最有动力的人。但是,如果您一直想着 自我怀疑 ,无能为力和效率低下,您可能只是在浪费时间,精力和精力。即使您实现了最重要的目标,也可能最终耗尽了耐力,无法保持一致的努力。您可能会因为分明的心态和思维方式而成为分散注意力的对象(在Instagram中滚动浏览时),拖延或者只是说出自己的最佳机会。

尤其是作为女性,我们倾向于围绕关于在工作和生活中我们是谁和做什么的消极思想模式进行社交。从被迫打破玻璃天花板到在工作和生活的其他领域争取平等权利,很容易(很诱人)屈服于消极的心态并阻碍任何进步。

当我为自己的消极心态模式而苦苦挣扎时,我学到了以下几点:“mind over matter” 心态 :

打扮你的头脑 

如果您认识我,就知道我喜欢打扮。一世’我也是西非人,这意味着我遵循着非洲优雅的悠久传统。这也意味着时不时要超越巅峰,但我离题了…我的观点是,很多时候,我们担心在不考虑自己的思想对我们的生活产生影响的情况下打扮外表。如果我们以与以前打扮自己相同的关心和关注来打扮自己的头脑怎么办?如果不是选择陷入消极,拖延和低效的生活,而是选择每天全力以赴地实现目标,该怎么办?

I’我学会了为了掌握一个’的思维定势,您需要以最佳方式进行修饰。您实际上需要积极思考,练习常规的思维定律,哦…。也下车Instagram!

注意你的想法

It’打扮自己的头脑,在早上8点之前重复一百次肯定,并准备好在精神世界上做一件事!它’另一个是要真正意识到自己的想法和可能妨碍您成为最佳自我的负面模式。

I’我已经通过首先认识到自己的思维方式来注意自己的思维方式。您需要了解哪些自欺欺人的思想和模式?

注意周围的环境 

你的环境’re在您的思维方式中起着重要作用。我花了很长时间才了解到我们吸收了周围的能量,尤其是内向和移情。作为女性,我们’从我们的家人到同事,我们经常照顾我们周围的人。如果您碰巧处于积极,支持和充实的环境中,那就太好了。

但是,如果您碰巧处于负面,有毒甚至破坏性的环境中,它可能会单方面阻碍您的成长和进步。事实上,这样的环境甚至会使您生病。当您环顾四周时,您的周围环境是否使您无法成为自己最好的自我?

理解我的心态在生活中发挥的重要性,使它变得更好。让您的思想发狂并失去对您生活中许多(如果不是大多数)领域的控制权是很容易的。但是,与妆前准备妆饰时一样,我们可以改变我们一生的工作方式。

现在该轮到您了:您的心态如何改变您的生活,变得更好还是变得更糟?

企业姐妹
5种打败职业女性的方法

5种打败职业女性的方法

我经常谈论被节制,被驱使并追求作为职业女性的目标。但是,有时过分地驱动和激励会在您的生活中造成极大的不堪重负。 我知道我’由于想尽可能多地挤进自己的日程表,我比自己想要的更多地处于压倒性的情况。作为一个工作妈妈,我希望所有这些东西都能融入其中。家庭,事业,忙碌的生活,甚至是崇拜和赞美。它必须全部适应。直到我开始变得如此疲倦,烦躁和烦躁不安,以至于我无法’认不出自己。它没有’在女性赋权和社交媒体时代,我们不断地努力前进,不断努力,为成功做一切。

不知所措。事实上,即使不是大多数女性,这种情况也会发生在许多女性身上。但是,它没有’t have to. We don’即使当我们待办事项列表上的安装感觉就像一天中没有足够的时间时,也不必不断地成为受害者,不断地超越我们的时间表或我们的生活,它们是克服压力的方法:

 

确认情况

当忙碌成为荣誉的象征时,很容易否认我们’重新不​​知所措。相反,我们开始认为不断疲倦和无所适从是正常的状态。首先要在实际解决问题之前就先确认问题。你不觉得自己吗?您是否感到筋疲力尽,无法控制自己的时间,是否感觉自己像’一直在旅途中,从来没有一分钟停下来?这些以及很多其他迹象都是干净的迹象,可能会让您不知所措。

我花了很长时间才承认自己确实是 不知所措 。作为恢复中的人们,请说“yes”对我来说,每一个要求都是正常的。当不知所措开始安顿下来时,我首先处于拒绝状态,因为无法处理所有事情而感到内gui。实际上,需要诚实和谦卑地让自己承认自己已经开始改变自己。

确定问题的根源。

下一步是识别导致您不知所措的原因。您可能对自己的日程安排或生活和工作要求抱有不合理的期望。通常是这种情况。确定压倒一切的根源是针对需要更改的内容的强大工具。

在对自己承认自己确实感到不知所措之后,我不得不找出是什么原因造成了我的生活和工作的这种不平衡。我意识到,当时我缺乏组织能力以及无法优先安排工作是我的责任。那时很明显,我不得不加倍努力提高组织技能,在影响更大的同时做更少的事情,…less overwhelm.

开始进行一些小的更改。

当试图打败职业女性时,我们经常犯的错误是一次彻底改变。取而代之的是,首先对您的日常工作进行一些小的更改 时间表 . 我知道我 had to begin small to keep from being panicked at the idea of reducing my to do list. What that meant 对于 me was to try to target the most critical aspects of my work and life first, one day at a time . What does it mean 对于 you? What small changes can you start implementing on a day-to-day basis?

这对我而言意味着重新评估我的日常工作。我意识到有许多承诺对我的工作效率或我为自己设定的总体目标没有任何影响。意识到这一点,我便可以开始对自己的日程进行一些小的修改,例如早起,重新评估我对某些非关键项目的参与以及退出我无法承诺的项目。

 

确定对您重要的事情

我们不知所措的主要原因是我们只是尝试做太多事情。我们摆脱了什么’对我们来说,尝试控制其他一切真的很重要。这就是为什么’返回优先级列表并确定对您最重要的内容非常重要。是你的家人吗?是你的工作吗?即使在您的家庭和工作中,哪些方面对您最重要?

对我而言,它又回到了基本要素,例如与亲人一起度过充实的时光,或者专注于对自己和他人真正重要的工作。那不是’直到我明确无误地指出这些目标,我才能更加主动地实现自己的目标。 

给自己恩典

打败不容易。在整个过程中,您可能会感到内,自我怀疑和自我质疑。它有助于原谅自己,并在此过程中让自己有一些优雅,耐心和理解。

对我来说,这意味着要少谴责自己不知所措,并每天尝试改变。这也意味着在我仍然感到压力的日子里,不要对自己太苛刻。这也意味着愿意从失败中继续前进,并应用所学到的经验教训。 

现在轮到您了:作为工作女性,您如何打败工作和生活中的不堪重负?

 

为了您的成功,

公司姐姐