如何停止破坏自己

如何停止破坏自己

如何停止破坏自己2 您知道,每当您接近达成目标时,这种感觉就会超越您 目标 还是目标?突然的拖延需求,收集关于您自己以及当前正在从事的任何项目的所有可能负面想法的冲动?这些都表明您即将o破坏自己。

 

我们的许多人生目标,事业或业务目标,即使不是大多数,也未完成,因为我们倾向于在此过程中破坏自己。我们可能会设定最有效,最现实和最实用的目标,但仍未达到目标。这不是因为缺乏技巧,动力甚至才智。仅仅是因为自我毁灭的行为使我们无法对自己的目标和梦想采取行动。

 

我为拖延作了很多努力,因为我无法意识到动力和动力突然下降背后的自我破坏。我花了一段时间才意识到,我将要进行的最艰苦的战斗之一是反对自己,停止破坏自己的努力。对于我们许多人来说,它源于对成功的恐惧,这种恐惧往往比对失败的恐惧更强烈。

如何停止破坏自己4

 

以下是一些追逐并停止破坏自己的生活和工作的方法:

  1. 从了解您的自我破坏模式开始

每个人的生活和工作方式都不同。通常,我们无法识别自己何时进行自我破坏,因为这样做很舒服而且很常规。对于我们大多数人来说,在某些特定领域中,我们经常不自觉地破坏了自己的努力。

回顾一下生活和工作的不同领域,并开始确定您要进行自我破坏的领域。可能在你的 财政,职业, 关系 或健康。您在上述任何一个方面都在破坏自己,这意味着您可能会在某种形式的愤怒,羞耻或不足够有价值的感觉中挣扎。

有趣的是,尽管我热爱写作,但我意识到对失败的恐惧会麻痹我的写作努力,使我的工作效率降低。很明显,由于我的写作,我害怕被拒绝或嘲笑。只有当我能够面对自己的真相时,我才能与自己的消极模式作斗争并在写作中取得进步。

 

  1. 停止延迟

自我破坏的最普遍影响之一是持续的延迟。您可能会发现自己推迟了第二天的工作,让消极的想法使您瘫痪。例如,在一次重要会议之前拖延时间,或者在最后一刻留下关键任务,这显然是自我破坏的迹象。

相反,请考虑尽快解决待办事项,而不是将其推迟到以后。尽管您可能会受到负面思想和模式的影响,但您对自己强加的这一点越多,您就会越有可能抵制自我破坏的趋势。

 

  1. 开始面对你的感受

对于我们许多人来说,面对导致我们自我破坏的卑鄙,羞耻或愤怒的感觉是不行的。相反,我们倾向于压制它们,假装它们不存在。结果,我们的消极和自毁行为继续存在,破坏了我们在此过程中的最大努力。

承认自己的恐惧和失败需要很大的勇气。但是,这是解决它们并成功与之战斗的唯一方法。我不得不向自己和周围的其他人承认,由于我对写作或内向的热爱,我害怕被嘲笑。但是,在我可以面对这些恐惧的那一刻,我就可以自由地认识并解决这些恶魔。一旦您知道自己需要改进的地方,就没有人可以反对他们。

 

  1. 停止停留在过去

我们中的许多人仍然是过去的囚徒,特别是当我们感到自己失败了或者没有达到自己所拥有的理想时。我们不再关注当前,而是停留在“如果只有”的土地上,播放和重播失败的场景。

如果您继续重放过去的话,就无法重新开始。您必须能够继续前进,并与已发生的一切保持和平。一个好技巧是给自己写一封信,让您原谅自己仍然对自己或他人持有的任何一切。一劳永逸。

 

  1. 开始记录

当您的思想开始欺负您并且陷入自我破坏陷阱时,日记功能是发现这些实例的有效方法。我发现以一种自由而不受限制的方式表达自己的思想,使我摆脱了所有人所携带的精神和情感负担。

请记住,没有日记规则。您可以自由写作,毫不掩饰地表达自己。虽然一开始可能令人生畏,但它可以帮助您释放一些可能会感觉到的负面想法和情绪。您将开始更清楚地看到街区在哪里,以便更好地解决它们。

 

  1. 停止将自己与他人进行比较

比较确实是欢乐的小偷。这也是我们破坏自己最大的方式之一。我们没有动力去做得更好,而是倾向于感到不配或不足。通过比较,您可以限制自己的美丽,效能和潜力。

确定您倾向于的领域 与他人比较,并直面他们。如果社交媒体或某些人际关系触发您将自己与他人进行比较并感到不舒服,请考虑与他人保持距离。专注于您以及您获得的独特天赋和能力。

 

  1. 开始对自己好心说话

信念来自听觉。这也意味着您对自己说的话,您倾向于相信。开始对自己更友善地说话,并尊重您的正面,而不是强调负面。

开始观察自己如何与自己说话,无论是通过自己的心理闲谈还是通过使用自己的言语。您会开始注意到自己对自己有多爱。我们都是。开始有意识地将消极的思想和言语变成积极的positive不休,并观察差异。

 

您如何在生活和工作中停止自我破坏?

 

为了您的成功,

企业姐妹。

黑人妇女纪念黑人历史月的13则励志名言

黑人妇女纪念黑人历史月的13则励志名言

黑人妇女纪念黑人历史月的13篇励志名言 While we celebrate 黑人历史月 全年,2月使我们想起了非洲裔美国人在历史上的作用。部分原因还在于认识到 黑人妇女 在面对逆境和偏见的斗争中有并且仍然会发挥作用。它’他们在历史上的韧性和力量使我们想起了自己的力量,并给了我们不断前进的动力。

当我们每天庆祝黑人历史时,这里有13位先锋黑人妇女的励志名言使我们保持动力:

纪念黑人历史月黑人妇女的12篇励志名言

 

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如何融合工作妈妈的工作和生活

如何融合工作妈妈的工作和生活

如何融合工作妈妈的工作和生活 前几天,儿子正要我完成一些客户工作时,让我和他玩纸牌。我很生气,请他再给我五分钟,以便“妈妈可以完成工作”。在这一点上,我已经向他要求了大约五分钟的十个系列,其中包括我的叹息和他的小发脾气。可是这次,他没有发脾气,而是转过身对我说:你永远都不想和我一起玩”…

当我看着他的小架子慢慢转过身时,妈妈的心中传出了异常剧烈的疼痛。孩子们具有在任何情况下都能说真话的超凡能力,而这一次,他是对的。我的日程安排通常在孩子,学校,家庭和生活之间收取。像许多其他上班妈妈一样,我试图 平衡 我的工作和生活,尽力而为,尽我所能……

如何整合工作和妈妈的工作和生活2

作为工作妈妈,很容易陷入以为我们可以平衡这一切的陷阱。我们很容易接受这样的观念,即我们已经拥有了一切,试图在我们已经过度伸展的肩膀上平衡我们个人和职业义务的大部分内容。我们通常不会意识到的是,我们无法做到全部,我们也不应该。当我从事一个项目时,我的家人无法使用,反之亦然。有时候,我的家庭生活会接手,而我花在工作上的时间更少。在其他时间,我可能会加班以应付工作截止日期,并且个人时间更少。所有这些使 工作与生活的平衡 充其量是难以捉摸的,即使不是无法实现的;这使得 工作生活整合 不仅非常需要,而且非常痛苦…

 

您的工作是生活的一部分。以同样的方式,不管您是否喜欢它,都可以带给您生活方式的影响。尽管可能不容易理解它们,但它们仍然会影响您的工作方式以及最终的生产力。这并不是要利用每个醒来的时间来适应工作和其他承诺。它既不是始终可用,也不是为了不切实际地灵活而从一项任务转移到另一项任务。这是关于将我们的生活和职业分开,以在工作和生活之间建立更多的流动性。工作与生活融合的目的是软化而非强化我们的工作和生活方式。

 

根据我的经验,我发现,灵活地以健康的方式将工作与生活融合在一起,可以使我作为妈妈,妻子和女人都更加活泼。不要误会我的意思。这并不意味着整夜都在工作,也不意味着我的手机一直处于开机状态。对我来说,这意味着我的孩子生病时可以在家工作。这也意味着我可以利用孩子午睡的时间偷偷溜进一两个电子邮件;或者我可以利用我的高峰生产力时间,而不是严格地依赖于强加的工作时间表。

这就是我们所有人如何将工作和生活融为一体的方式 工作妈妈,而不是不停地寻找工作与生活的平衡:

 

  1. 了解你自己和你的情况

一切都始于了解什么对您和您的特定情况有效。这意味着了解您的最佳工作方式,您的家庭和环境需求以及如何最好地实现自己。这将帮助您确定如何最好地融合您的工作和生活,并使其适合您和您的整个家庭。

许多妈妈别无选择,只能按照孩子的时间表工作。因此,许多人最终牺牲了自己的职业生涯和个人成就感。可以通过找到正确的公式来健康,多产地履行工作和家庭义务来避免这种情况。

 

 

  1. 建立工作与生活的融合策略

 

理解什么最适合您 工作妈妈 在工作和个人安排方面,建立有效的整合策略很重要。这包括为自己和家人设置优先级时间表,并坚持执行。

对于某些人来说,这可能意味着要有特定的日常工作重点,以最大限度地利用可用时间。对于其他人,这可能意味着要在非传统时间工作,以便在白天优先处理家庭护理。问问自己哪种策略最适合您,并在尝试过程中愿意尝试。

 

  1. 专注于在场

工作与生活的融合并不是要在一天中做更多和尽可能多地适应。而是要减轻工作与生活之间的心理和生理障碍,以便我们能更加活跃。

不必因为不能在学校接生病的孩子而在工作上感到压力,而是可以放心地照顾他或她。您实际上可以在场,而不必在因家人的工作而花时间陪伴家人时分心。

 

  1. 优先考虑您的幸福和福祉

工作与生活融合的最重要方面是快乐和充实。它是要在生活和工作中流畅地移动,而不是被迫做出不必要的激烈选择和艰难选择。为了职业上的成功,有多少工作妈妈必须牺牲自己的家庭?有多少其他人由于职业生涯或商业梦想破裂而无法专注于家庭?

为了在家中或工作中表现出色,您必须充实而快乐。如果那意味着与您所爱的人在一起时要有一个非传统的时间表,那就这样吧。如果这还意味着在我们攀登公司阶梯或建立您的梦想业务时依靠配偶的支持,那么也是如此。

 

  1. 开放改变

工作与生活的融合也意味着一定的灵活性。无论是专业还是个人,开放的改变是为您和您的家人找到正确的解决方案的关键。

没有两个职业或生活是一样的,这意味着对您有用的可能对我来说完全是一场灾难。通过欢迎变化以及尝试各种方式整合您的工作和生活的可能性,您可以找到成功对您真正的什么样。

 

 

作为工作妈妈,您如何融合工作和生活?

 

 

为了您的成功,

企业姐妹。

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企业姊妹

工作服:条纹流苏外套

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工作服:条纹流苏外套-图片来源:talbots.com

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