亲爱的上班族妈妈:有时候,孕产就是一切,有时候还不够,这没关系……

亲爱的上班族妈妈:有时候,孕产就是一切,有时候还不够,这没关系……

亲爱的上班族妈妈是我们定期致信给各地上班族妈妈,我们在这里谈论上班族妈妈们所面临的挑战,喜悦和一切……

亲爱的工作妈妈,

记得米兰达(Miranda)在 欲望都市 续集电影 即使她爱她的儿子, 母性 对她来说还不够,而她错过了工作?夏洛特终于走出了她“完美的妻子和母亲”的金色画框,以揭示母亲的身份正在使她变瘦。每次我看电影时,这个特定的场景都会让我大声疾呼,同时让我松了一口气。最终,他们听到了一些真正肮脏,最肮脏,最可耻的秘密,他们用粗鲁的言语表达了自己的感觉,就像沉重地摆脱了圣贤母亲的神话一样。

如果您曾经感受到母亲对孩子的巨大爱慕之情,却又感受到了自己的激情,艺术,工作费劲的拉动,那么您可能会明白这是什么。这个常被禁止的事实是,母性之美还伴随着复杂的情感,欲望和本能。作为 在职母亲,我们会在工作时想念孩子,同时也热爱我们的事业。我们可以为我们的孩子和家人充满最完整的爱与欢乐,同时仍能体会到其他事物的吸引力与虚无。那个母性非常复杂,它可以是所有事物,而同时又不够,使我们整体陷入困境,并迫使我们一次想要更多的自我……

如果您发现自己身处这个内gui与爱共存的复杂灰色区域,那么您并不孤单。如果您在放完产假后在保姆处放下婴儿,并在开车去上班前哭了,但是在您再次开始工作时却发现了一种目的感,那么您并不孤单。如果您在定义母性之内和之外都难以确定自己的身份,那么您并不孤单。身份之间跳舞的困境最有可能持续一生。而且,您可能永远无法得到对您的疑问,解决斗争或对您的处境的补救的舒缓答案……

然而,您可能通过全部了解到,您已经尽力了。即使您因为工作而错过了一些里程碑,但当它计数时,您仍然在那里。即使您放弃一些晋升,放弃一些工作,屈服于一些机会,这一切都是值得的。即使在工作时也不在家,反之亦然,但您要努力做到最好,无论身在何处……

因为这是真的,所以有时只有母亲才是一切,有时还不够……而且还可以……

带着爱,

企业姐妹。 

让它成为星期五!每周新闻综述

让它成为星期五!每周新闻综述

欢迎来到我们的新闻 围捕 随它去 星期五! 这个 是我们2021年的第一份新闻摘要!这是我们收集所有 新闻 和影响我们的技巧 职业女性 工作妈妈,分享一些笑声,并在此过程中互相鼓励。开始了…

  • 这周,我们’re loving 美泰’玛雅博士新玩偶的启示;
  • 在不那么令人兴奋的消息中, 美国经济在12月失去了14万个工作。所有这些都由妇女拥有,我们同意必须改变。
  • 如果你’重新使用不安全的风扇,准备好您的纸巾! 黑人企业 报告《邪教》系列将在即将到来的第5季结束。
  • 对小额投资感兴趣? 分度的意义 告诉你一切;
  • 你是什​​么样的父母? 在职母亲 可以根据您的九卦图告诉您;
  • 您是否在考虑职业转变? 招聘人员 分享一些简历提示和模板;
  • 拖延了多少?我们自己的 企业姊妹 列出了您这样做的真正原因以及可以采取的措施:
  • 商业内幕 根据Glassdoor的11年分析,列出了前20名工作的公司’最佳工作场所;
  • 在COVID之后开始营业吗? 企业家 分享3个关键技巧;
  • I’我正在装修我的浴室,这些浴室价格不到30美元, Food52 正在帮助我增加终极的感觉;
  • 家长,您是否希望今年增加信用评分? 母爱 有一些提示给您。

让它成为星期五!

企业姐妹。

TCS播客第24集:职业重塑系列– Part 1

TCS播客第24集:职业重塑系列– Part 1

欢迎观看2021年我们的第一个TCS播客节目!

We’从今年开始的“职业重塑系列”开始,重点是帮助职业妇女和母亲为自己的职业重塑道路。在第一部分中,我们’重新讨论重塑我们的思维方式以开始这一过程。 

谢谢收听!

非常感谢您收看并收听本周的剧集!如果您喜欢本周的剧集,请使用此帖子底部的社交媒体进行分享!

另外,请留下我对TCS播客的评论 苹果播客 !

有问题吗?给我发电子邮件 [email protected]!

最后,请不要忘记订阅的iTunes 获得自动更新!

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为了您的成功,

企业姐妹。

工作妇女自我破坏的10种方式

工作妇女自我破坏的10种方式

您是否发现自己有意识或无意识地自我破坏?无论是通过拖延,拖延不可避免的事情,还是通过接受自己不想要的事情出卖自己,作为职业妇女,我们都可以为自我破坏做出贡献。

直到我开始研究一些最坏的习惯后,我才开始问自己自己的问题 自我破坏倾向。这些通常会在重要事件或截止日期之前显现出来。 

自我破坏可以为职业女性展现出以下10种方式:

  • 您的想法还不够大

您多久使用一次“小”一词来形容自己或成就的特征?您可能没有足够大的想法,将自己和成就保持在很小的程度,以免使自己或他人感到不适。 

  • 你担心太多了

您是否会在情况发生之前预见所有可能出现的负面情况?你已经在想像  特定项目或工作可能带来的所有问题?担心太多也可能是破坏自己和我们工作的一种方式。

  • 你误会自己

您是否真的知道自己的真正优势和局限性?还是您倾向于以有限的方式评估自己的优势,而没有清楚地了解您可以改进的地方?对自己的想法有误会从字面上剥夺您对自己的能力和弱点的清晰认识,并驱使您破坏自己。 

  • 您没有设置适当的界限

当您真正表示“否”时,您说过几次“是”?由于您未能设定适当的界限,您多久会发现自己不应该面对的不便,令人不安的情况,对您没有好处的情况。由于女性具有很强的直觉和共同倾向,因此设定适当的界限可能具有挑战性。然而,经过足够的练习和自我努力,随着时间的流逝,它可能会成为一种积极的习惯。 

  • 你不会自言自语

你真正想要的是什么?您在工作和生活中的真正愿望是什么?您是否敢于大声讲这些话并自言自语,还是您习惯于缩小自己并使自己变小而不摇船?不自称自己是职业女性,这也是一种在我们的职业和生活上蒙上破坏性阴影的巧妙方法。要改变这种状况,首先需要评估我们真正想要的是什么,并通过真诚地表达自己并毫不诚恳地朝着自己奋斗来努力兑现自己。 

  • 你太忙了

您的待办事项清单是否太长,甚至无法开始?您是否在工作的每一分钟都充满了要做的事情?你在问如何 的确如此,您的日程安排实际效率如何? 

如果是这样,机会是,您正在潜意识中进行过多的活动,以致于无法专注于真正重要的事情。我们中的许多人,无论是职业女性还是母亲,都异常忙碌。然而,正是由于忙碌已成为破坏我们自己的另一种方式,我们发现自己已耗尽和无法满足。 

  • 您没有传达您的需求

您负责家庭,工作和人际关系的各个方面吗?您有时不知道为什么其他人没有帮助您?您是否愿意寻求帮助?如果是这样,您可能会阻止自己以真实有效的方式传达您的需求。压抑您的需求也是另一个自我破坏的机制,它使您承担过多的责任,变得愤慨不满,而错过了成为真正要成为的人并专注于最重要的事情。

  • 你孤立自己

您有多少个支持网络?当您把别人推开时,您是否发现自己一个人孤立吗?您是否拒绝提供帮助或邀请建立网络或建立关系的邀请?如果是这样,您可能会陷入困境,而不用担心让别人帮助您。这可能使您无法有效地朝着目标努力,破坏了过程中的努力。 

  • 你拖延

拖延了多少? 如果发现自己推迟到最后一刻才完成任务,拖延重要项目或容易分心,则可以将拖延作为一种潜意识或无意识的借口,无法实现目标。 

  • 你不付钱

您通常会赋予其他女性权力吗?还是当您周围的其他女性获胜时,您成为自我造成的嫉妒伤害的受害者吗?您经常竞争而不是与其他女性合作吗?这些迹象表明您可能在ho积自己的资源,并极力拒绝分享您可能会收到或需要的支持,动力和授权。无论您不付出什么,您最终都会精疲力尽。这也是自我破坏。所以 向前付款

您在职业和工作中目睹了以上哪些迹象?


企业姐妹。 

拖延了多少?职业女性为什么拖延以及如何做

拖延了多少?职业女性为什么拖延以及如何做

您是否曾经将一项重要任务推迟到最后一刻而又不理解为什么您甚至拖延了这么长时间?您是否一直在努力完成很多工作,尤其是在家工作时?您是否很快就屈服于分散注意力而不是完成任务的诱惑?

我知道,我曾经去过,有时仍然在那里,……据统计,无数女性也被证明在基因上更容易拖延。 2014年的这项研究。显然,雌性雌激素似乎在性别(更具体地讲是女性)与拖延症之间的相互依赖性中起作用。此外,职业妇女和 妈妈们 往往在办公室和家庭前面都戴很多帽子,以至于拖延可能是由此产生的压力。这更普遍 压力与拖延习惯直接相关。 关于的另一项研究 动机,恐惧与拖延之间的关系 在职业妇女中发现,动机的下降导致职业妇女对失败和拖延的恐惧增加。 

解释拖延症的其他原因包括 缺乏同情心,麻烦 负面情绪, 要么 避免手头的任务,举几个。对于女性而言,可能也与 自我怀疑,以及将未完成的思维方式吸引到社交上的方式。拖延不一定是反映 时间管理不善,它通常被指责。 

我对拖延症的处理时间已经足够长,以至于一开始就了解它带来的暂时的缓解感,但很快就被失望和焦虑所取代。事实上,人们倾向于将工作推迟到最后一分钟,他们还表现出更严重的抑郁,焦虑和压力感, 根据这项2016年的研究。我以前经常打起自己来推迟一些较小的任务,然后再在截止日期前的凌晨进行压力。但是,历史和研究表明,拖延症患者不一定是懒惰的人。实际上,从这本书中可以看出,从简·奥斯丁到我最喜欢的人之一南希·佩洛西,这个世界上最伟大的人都是自称拖延者 “拖延症的艺术:有效的拖拉,偷偷摸摸和拖延的指南” by John Perry.  

因此,现在我们知道拖延症可能来自许多不同的来源,并且我们可以放宽这不是懒惰的迹象,我们可以采取什么措施,特别是当负担过重,经常被征税过多时 职业女性?

  • 努力建立信心

尽管我认识的大多数职业女性都是一些能力最强,最有天赋的女性,但他们仍在为拖延作斗争。建立信心会帮助您有勇气去处理看似不可克服或令人生畏的任务。 

  • 从困难的事情开始...

当面对困难和轻松时,请从困难的事情开始。一开始就完成具有挑战性的任务,将使您充满信心和毅力,不断完成待办事项清单。

  • 但从最简单的部分开始

然而,即使您刚开始做困难的事情,也要选择其中最简单的部分。也许它会快速答复相关电子邮件,或者在深入研究作业细节之前格式化文档。不管是什么,请给自己一些时间来完成任务。  

  • 承担一些责任

就像对几个受信任的个人负责一样……与您的团队或精心挑选的朋友或同事分享您的目标,他们可以使您承担责任,并能紧随自己,以按时完成任务或完成计划的里程碑。 

  • 跳过多任务

多任务处理是生产力的反面,当然也是拖延的强大力量。您尝试一次处理所有事件的次数越多,您可能会感到不堪重负,并且越容易拖延。 

  • 让它不完美

完美主义者的戒备!作为一个恢复中的完美主义者,我对想要完成一项完美任务的痛苦非常了解。您为追求完美而付出的努力越多,由于担心您可能会错过某些东西,您可能希望延迟提交或完成它的时间越长。随它去吧,它不一定是完美的,它必须完成!

  • 利用奖励的力量

最后但并非最不重要的一点是,不要忘了给自己一些值得期待的东西,以作为击败自己拖延的奖励。无论是特别的款待,放松的时间,还是只是承认自己做得到,别忘了庆祝!

作为职业女性,您如何克服拖延症?


企业姐妹。