您参加过工作会议吗,觉得自己不完全属于您?还是降落了 晋升 你不应该得到的?我知道我有,你可能还有一个投注女性’曾经经历过 冒名顶替综合症 工作中。这个问题一直影响着妇女,也影响到少数民族和少数民族。

您有多胜任,有资格或有动力都没关系。在我们的投注生涯中,我们都有过这样的感觉。根据这个 行为科学研究所的研究,约有70%的人在工作中经历过假冒综合症。

冒名顶替综合症也称为“欺诈综合症”,发生在我们认为自己的成功不值得获得的时候。相反,我们倾向于将成就归因于外部环境,例如时机,巧合或运气。受此影响的大多数人都担心自己会被暴露为欺诈,因此很可能会遭受强烈的焦虑,恐惧和困扰。

 

我早在大学时代就开始感觉冒名顶替综合症。我从来没有完全感到自己不应该参加那些高级会计和金融课程,或者实际上可以作为荣誉学生毕业。即使我在完成硕士学位后在毕业典礼那天走过舞台,也有种感觉,我很幸运地走到了那一步。在我的投注生涯中,这种纯粹的运气而不是应有的成就感使我无所适从,因为我有时会不知不觉地破坏自己的进步,因为害怕被发现是欺诈。

摆脱自己 冒名顶替综合症很难!毕竟,这是一种埋藏在多年错误的自我信念中的心态,这些信念是关于你是谁,你能完成什么,以及你真正应得的生活。但是,您可以与之抗争,并以此为动力,再次成功地工作,这是您自己的条件,脸上带着微笑。作为女性,我们对社会和社会抱有太多期望,以至于我们很容易屈服于工作中和工作外的欺诈感。

您可以通过以下五种方法在工作中甚至在投注生涯中与之抗争:

 

  1. 确认问题

 

您以前听过。除非先确认,否则您无法解决问题。我们中的许多人都很难诚实地看待自己,并意识到自己确实患有假冒综合症。相反,我们使用借口使自己感觉好些。

 

您在哪里低估自己?您将哪些成功归功于好运或有利的情况?您认为您只是因为老板喜欢您而获得晋升吗?还是您被随机邀请参加了这个具有较高知名度的基础设施项目?您是否因为经验不足而觉得自己不应该管理该项目?

 

查明哪些地方 怀疑 正在蔓延,您的信心正在崩溃。诚实对待它们,然后将它们写下来,以真正确定手头的问题。

 

 

  1. 拿出您的成功箱!

 

我的一位导师教给我的最有力的教训之一就是要永远记住 成功 开箱!您可能想知道:什么是成功框?”它是由您过去的所有成就,以及您一生中成功完成的一切构成的。

 

有一些事情可以提醒自己,您已经走了多远,走了多少路,这使您恢复了信心。无论是大学学历,认证,正面反馈,个人经历,或表明您之前做过的任何事,都证明您可以再做一次!我建议您保留一个实际的盒子,在上面写下您最近的成功,并在每次需要增强信心时将其取出来!

 

 

  1. 分享就是关怀!

 

分享您的专业知识和旅程也是提醒您自己的能力和能力的好方法!在您熟悉的领域中找到需要帮助的人,并与他们合作,看看您是否可以提供帮助或 导师 他们。可能是初级员工,家庭成员或有需要的朋友。

 

我发现,每次我可以通过分享自己的专业知识来帮助他人时,我最终都会意识到自己有多少知识和能力。我还通过整个过程学习有关自己,我的优势和其他可以发展的领域。

 

还可以考虑与值得信赖的朋友,家人和同事分享您在“ Impostor综合症”中的经历。这也是识别问题并勇于面对问题的一种授权方式。

 

  1. 问自己:如果不害怕怎么办?

 

冒名顶替综合症的最大罪魁祸首是造成的恐惧。通过问自己一个问题,尝试扭转这种焦虑:如果我不害怕该怎么办?”实际上,我的办公桌上有一个便条纸,上面有这个问题。每当我感到恐惧在我心中蔓延时,我都会看着它,一遍又一遍地大声问自己这个问题。

 

你会怎么做?您会在国外寻求这个激动人心的投注机会吗?您会申请升职还是要求加薪?您会创建该公司吗?问自己一个问题,让答案引导您走向应有的成功!

 

 

  1. 改变你的话!

 

A 导师 我曾经告诉我:你的话就是你的生活!”换句话说,您的语言是您本人的预览!它还会告诉其他人您对自己的信任程度。像“我认为“, 要么 ”我觉得”表示您的潜力不足。

 

相反,请更改您的语言以反映更自信的个性。使用表达您相信自己,能力和想法的语言。

 

观看YouTube视频作为回顾:

 

 

现在轮到您了:您如何在工作中对抗冒名顶替综合症?

 

 

为了您的成功,

 

企业姐妹。